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『簡體書』爱上跑步的13周（让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一生！）

書城自編碼： 2142455
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者： [加拿大]伊恩·麦克尼尔
國際書號(ISBN)： 9787544267663
出版社： 南海出版社
出版日期： 2013-11-01
版次： 1
頁數/字數： 234/114000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 84.8

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★ 畅销14年
★ 13周爱上跑步
★ 口袋里的健身教练
★ 全加拿大已有4万人在13周训练计划的指导下达成目标
★ 让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一生！
內容簡介：
坚持跑步的第一步：爱上跑步。
　　在爱上跑步的13周里，通过13周跑步行走计划，可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划，《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的信息。
　　《爱上跑步的13周》涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中，感受最纯粹的自我。本书告诉读者：在人生道路上，每个人也都是一名跑步者。
關於作者：
不列颠哥伦比亚运动医学理事会（SportMedBC），一个非盈利性质的机构，由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成。它立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。
伊恩? 麦克尼尔Ian Macneill，长居温哥华，运动员兼作家。
目錄：
序　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　引言　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1 为什么跑步　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2 为跑步作好准备　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 3 在路上　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 4 让我们开始13周跑步行走计划吧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5 跑步心理学　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 6 在一起跑步的家庭　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7 成为一个更好的跑步者　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　8 给身体补充营养　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9 常见的伤病及恢复　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 10 为10公里赛事作准备　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11 接下来做什么？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　附录A　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 附录B　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　附录C

 

 

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