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| 編輯推薦： |
1.
微博微信的新媒体时代，有了医患更好的交流平台。微博，一个时下最新潮的信息分享平台之一；程氏针灸，一个被收录为北京市非物质文化遗产项目的神奇古老中医奇术。两者碰撞，浓缩出了穴位疗法最精简的一面。玩过微博的人都知道，微博对字数的限制较严格，这意味着这本书将用最简练的字句来告诉你养生防病就该这样做。
2. 一本好的健康书，应该摒弃长篇的理论，不做“包治百病”的常见病大全，而是着眼于生活中最令人困扰的小毛病。
作为程氏针灸的第四代传人，程凯博士的这本《程博士和粉丝的健康私信》一书，贯彻了程氏针灸的临床实用性。简单易操作的穴位疗法，有的仅需手指或者身边的小用具——钢笔等，将穴位实用性放在第一位，抛弃长篇大套的理论，告诉你小病小痛，就可以用这个穴位，就能在家中自己操作，自己治愈，就这么简单。
3. 翻阅本书，独特的微博体让人耳目一新。告别了枯燥的传统健康书模式，微博体让古老的穴位疗法也跟着赶了一把潮流。
书中始终倡导“认清自己身上的灵丹妙穴，小病小痛不求人”。书中收录的二十余种常见病，没有大病重病，但都是人们日常生活中最苦恼的毛病，这二十余种疾病皆从作者微博粉丝的求医问诊中挑选，真
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| 內容簡介： |
当今社会飞速发展，人们的生活日新月异，疾病的种类也在“与时俱进”。过去何曾听说过“鼠标手”、“电脑眼”？谁知道什么是白领病、文明病？谁又懂得疲劳综合征、亚健康是怎么回事？面对这些似是而非的疾病，现代医学家利用手中精密的诊断仪器，把人体从皮肤到内脏，从器官到细胞，甚至连组成细胞的分子都看了个遍，结果却发现：各项指标一切正常！现代医学家们困惑了，老百姓们疑惑了，明明身体已经很不舒服了，为什么还显示“正常”呢？用药吧，没人知道当各项指标正常时该吃什么药。
相对于药物来说，身上的经络穴位绿色、安全、无毒副作用，并且随身携带、方便经济、可以反复使用，甚至没有任何成本。
本书针对生活中经常出现的多种疾病症状，总结了针对性的经络穴位解决方法，力求一穴一症，一方一病，快速解决实际问题。在编排上图文并茂，方便操作，让您一学就会，一用就灵。
在使用本书的过程中，如果您有什么疑问，或者有什么在书中找不到的健康问题想要向我咨询，请您关注我的新浪健康微博
@程氏针灸_程凯给我留言或者发送私信，我将尽我所能为您答疑解惑。
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| 關於作者： |
程凯
医学博士，北京中医药大学教授、国医大师程莘农院士之孙、中国针灸学会腧穴分会秘书长、中国医师协会养生专委会常务理事、世界中医药学会联合会康复保健专委会常务理事、北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人、大诚中医创始人北京市朝阳区计生协“青春健康高校行”活动形象大使。先后被中央电视台《健康之路》、《天涯共此时》、《生活早参考》、江苏电视台《万家灯火》、北京电视台《养生堂》、《身边》、《健康生活》、山东电视台《养生》、青岛电视台《民生开讲》、中央人民广播电台、北京人民广播电台邀请，作为主讲专家，录制了数百期健康科普节目。
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| 目錄：
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自 序
大医传承，医道菩提19
穴位就是你的随身药囊21
教你3秒钟一招取穴24
Part 1 咳嗽不是病，咳起来真要命30
咳嗽，怎么就是没完没了，感觉肺都快咳出来了，各种药吃了一堆，也不好使啊。
找穴药——列缺、合谷、外关……
Part 2 感冒发烧不是小事，不可小视40
感冒来袭，一家人接二连三被传染，老公发热、孩子流鼻涕，我这也浑身难受着呢，有啥好办法啊？
找穴药——大椎、肺俞、风门……
Part 3 每个人都会上火，时间长了身体会出毛病的51
烦死了，看什么都烦，跟谁都想发火，一天烦心事一堆，晚上烦躁不安睡不着，白天总有吵架的冲动，火气压都压不住。
找穴药——大敦、行间、劳宫、中冲……
Part 4 溃疡易反复，不能简单应付65
我儿口腔疼痛，照着程博的方法试一下，儿大哭一场，鼻涕眼泪中进半碗白饭。灵！明天见！微博好使，不是闲聊天用的，好！
找穴药——唇周关冲、舌下委中、舌上中冲……
Part 5 养好脾胃，才能男人强、女人美、孩子壮72
老公忙于事业、儿子忙于学业，我也跟着忙“穴”业，穴位是一味大药，不是盖的，真好使，平时老公、儿子没少受益。
找穴药——胃寒中脘，食伤胃中脘、下脘，胃胀公孙、内关……
Part 6 打嗝，真是又难受又尴尬的事83
打嗝，平时大家都有些土方法，但只对有些人管用，对大多数人是不管用的，老祖宗的宝库里可有什么好法子吗？
找穴药——攒竹、内关、膈俞……
Part 7 呕吐、反胃、晕车，你有木有88
天天坐车出行，很多时候不是反胃就是呕吐，难受劲一上来就别提了，要是赶上孕期就更遭罪了！
找穴药——内关、中脘……
Part 8 拉肚子气色不好，不能简单止泻97
肚子一疼，就得赶紧跑厕所，大便不成形，人也没个好气色，整天有气无力的没个精气神。
找穴药——急性找大横梁丘，寒湿找中脘气海，食伤找里内庭……
Part 9 便秘，身体难受心情差107
好几天都不大便一次，要不就像是没排干净似的，感觉一点都不畅快。
找穴药——热秘商阳厉兑，气秘太冲支沟，虚秘三里气海，冷秘神阙腰骶……
Part 10 血糖高不怕，降糖有高招117
老公血糖偏高，有没有什么特效穴位既可以降糖还可以调理饮食？
找穴药——然谷、鱼际、内庭、关元……
Part 11 控制血压，还有这几手125
我老妈的血压前几天因情绪波动升到17093mmHg，我马上想到程博士书中的降压穴。
找穴药——耳尖、降压、大溪、涌泉……
Part 12 过敏、瘙痒很难受，小手段就比吃药强143
儿子军训受风邪出了荨麻疹，晚上强制给儿子刺血、闪罐、走罐，操作完后儿子安静地睡了。
找穴药——神阙、肺俞、肩髃、曲泉……
Part 13 影响心情的痘痘，其实也不难消除150
脸上、额头、前胸后背长了许多痘痘，不仅影响面子，夏天都不敢穿露肩的裙子，有的还红肿有脓头，唉，郁闷！
找穴药——中冲、少冲、关冲、少商、照海……
Part 14 再忙也要动动，颈肩背痛就不会找上你164
最近工作特别忙，早上一起来，还落枕了，颈肩僵硬、头晕恶心，啥都干不了。
找穴药——臂合阳、手三里、肘髎……
Part 15 老是觉得累也是病呢，这里有好办法175
正值壮年，有时候就觉得累得说话都烦，一天也没干啥，去医院检查一切还都正常，医生说这是慢性疲劳综合征，长此以往也是病？
找穴药——大包、肩井、风门……
Part 16 女人，要美胸，不要增生182
乳房最近总是有点胀痛，尤其每个月那么几天的日子里，明显感觉不舒服。
找穴药——天池、屋翳、天泉、天宗……
Part 17 难言之痛，找对方法也好办189
怎么这么烦，经期总是很长，别人三五天，我却十一二天还是淋漓不尽，同样是女人，为啥不一样啊！
找穴药——大敦、隐白、气海、三里……
Part 18 月月难受好几天，吃药是难解决的194
痛经真不是吃几片止痛药就好使的，每个月到那几天的时候，痛得都想骂人，死的心都有，发誓下辈子再也不做女人了。
找穴药——地机、三阴交、期门、太冲……
Part 19 比速效救心丸还好用的养心诀窍200
家里父母心脏都不太好，老公在外打拼很累，学几个急救穴，也许能派上大用场。
找穴药——极泉、内关、膻中、神门、丘墟……
Part 20 失眠很苦恼，睡到天亮其实有好招207
白天累得要死，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里这事那事走马灯似的过个不停。
找穴药——劳宫、心俞、肾俞……
Part 21 情绪是健康的镜子，你笑、它就对你笑227
家里外面没有省心的事，怎么都开心不起来，感觉就像是有座山压着透不过气来。
找穴药——合谷、太冲、期门、丰隆、廉泉、三阴交、神门……
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| 內容試閱：
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自 序
@程氏针灸_程凯
#征集#
生活中我们总会遇到身体这里不舒服那里疼一下的时候，却不知这些可能是身体健康的预警信号。如果有丰富的经络穴位知识，就可以通过一些小方法来防治疾病，但可惜很多人不了解经络。所以，请把你发现的身体小变化发给我，我帮你分析，推荐方法，用了有效记得反馈我！
这是2011年3月，我在我的新浪微博里发的一条信息。两年多的时间里，我共收到并回复了约10万个提问，帮助大家分析健康状况，指导正确刺激经络和穴位的方法，自我缓解症状，祛除病痛。
相对于药物来说，穴位疗法绿色，安全，无毒副作用，并且携带方便，经济，可以反复使用，甚至没有任何成本。掌握经络穴位知识，根据不同体质，不同疾病，不同症状，在适合的经络穴位上施以正确的刺激，或点或按，或刮或灸，或刺血或拔罐，不仅可以缓解症状，防治疾病，与其他治疗相配合，还可以减少常规治疗中药物的毒副作用，减少药物用量，提高药效。甚至一定程度上代替药物的作用。
@丛丛张211：请问程老师：您能否把您的微博集中起来出一本书吗？简单易学 便于我们学习 谢谢
这是今年1月份一个博友的留言，这是个不错的想法，把一些共性问题统一作答，加上中医理论知识的解读，既掌握了方法又学习了理论。再配上穴位图示，方便检索，增加实用性，更增加了经典案例和博友使用体会……希望您一学就会，一用就灵。
在使用本书的过程中，如果您有什么疑问，或者有什么在书中找不到的健康问题想要向我咨询，请您关注我的新浪健康微博
@程氏针灸_程凯给我留言或者发送私信，我将尽我所能为您答疑解惑。
在本书的内容中，引用了@程氏针灸_陶冶 @程氏针灸_傅哲 @程氏针灸_谷雪 @程氏针灸_赵焕荣
@程氏针灸_田素领等程氏针灸传承弟子微博的部分内容；在本书的整理过程中，我的研究生@程氏针灸_徐玲 @程氏针灸_李由
@程氏针灸_秦卓参与了部分工作，网友@马书桓 @旋葫记 @豆泥儿 等亦帮助整理了部分文字，这里一并表示感谢。
程 凯
2013年9月15日
Part2 感冒发烧不是小事，不可小视
感冒来袭，一家人接二连三被传染，老公发热、孩子流鼻涕，我这也浑身难受着呢，有啥好办法啊
找穴药——大椎、肺俞、风门……
感冒是以头痛、鼻塞、恶寒、发热为主症的一种外感疾病。多因腠理不固，也就是肌表的防卫能力弱，外邪侵袭人体而发病，四时均可发生。由于四季气候的变化和病邪的不同，或由于体质的差异，可分为风寒、风热和暑湿三大类。
本病包括由病毒或细菌感染引起的上呼吸道炎症、流行性感冒等。
+关注 风寒感冒，擦热大椎，振奋阳气，散寒暖身
药穴同源#葱豉汤：适用于风寒感冒及各类感冒的初起阶段，怕冷为主，伴头痛咽痒、周身酸痛、白痰鼻塞或流清涕、无汗，初起一两天多后脑袋疼，连脖子发僵，应发汗解表，葱白加须60克，淡豆豉60克，香菜30克，共煮饮汤为葱豉汤，而大椎为阳经之会，擦热大椎可振奋阳气，祛寒解表，发现感冒症状应马上喝自备的葱豉汤。
#程凯讲经络穴位#早上起来，发现没暖气了，有点冷，怕感冒啊，分享一个搓大椎防感冒法吧：先将双手掌心搓热约一分钟，然后迅速按到大椎上，此时你会感觉到颈后温烫，非常舒服，接着沿着背部正中线以大椎为中心上下搓动，使热力向下渗透，使大椎局部发热发烫，并向四周放散。
#穴位每日谈#低头的时候我们用手顺着脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一个非常明显的骨性突起，那就是第7颈椎的棘突，在它的下面凹陷内就是大椎穴。可以激发人体阳气，进而达到温煦全身的作用。对于预防感冒、手脚冰凉等都有效。
大椎
快速取穴：坐位，在颈背交界处椎骨的最高点即为第7颈椎，它的下缘凹陷处即为本穴，按压有酸胀感。
主治：脊痛、颈项强痛、落枕、癫狂、小儿惊风、小儿舞蹈症、小儿麻痹后遗症、癔症、热病、中暑、疟疾、咳嗽、气喘、风疹、痤疮、自汗、盗汗。
风门
快速取穴：（第2胸椎），至肩胛骨内侧缘之间的中点穴，即是本穴，按压有酸胀感。
主治：伤风、咳嗽、发热、头痛、项强、肩背痛、胸中热、荨麻疹、遗尿。
+关注
程老师，我妈妈稍微一吹风，一着凉就不停地流清鼻涕，这种情况持续一年多了。该怎么办？
可以温灸肺俞和风门，预防感冒。
@程氏针灸_程凯程老师，求救啊！这大冬天的，上午开始流鼻涕了，还没有其他的症状，这是不是感冒前期啊？怎样才能把它扼杀在萌芽里？
感冒的初期往往仅仅出现一些鼻塞、头项痛、流清涕的轻微症状，如果能及时治疗，就可以将之扼杀在萌芽里。具体方法是用掌心擦热大椎或热毛巾焐大椎、大鱼际轻擦迎香，多喝热水，如果能喝用葱白加葱须煮的热汤效果就更明显了。可以参考我以前发的“药穴同源”视频。
程博士——分症解读
风寒感冒是由于寒邪束表，肺气不宣，毛窍闭塞所导致，其典型症状包括鼻塞、流清鼻涕、怕冷、轻微发烧、无汗、颈项发紧、头疼身痛等。鼻为肺之窍，受凉流清涕是卫气不足的表现，同时也多为风寒感冒初起的首要症状之一。其证要点为“寒”。寒为阴邪，易伤阳气，肌表失于卫阳温煦而寒，故怕冷恶寒重；寒性收引凝滞，故人体腠理闭塞而无汗、颈项发紧、周身疼痛、气血运行不畅，当温阳散寒。
大椎为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法，而手足三阳经，都汇聚到督脉的大椎上，故大椎被称为“阳中之阳”，只要给大椎适当的刺激，就可以振奋阳气，祛邪防病，使人精神抖擞！
除搓热大椎外，还可以用艾灸大椎的方法，用艾条悬灸或隔姜灸都可以，不方便或不会用灸的朋友还可以用毛巾热敷大椎，或者洗澡时调高水温，用热水对着大椎连续冲五六分钟，效果一样不错。用热水对大椎进行温热刺激，既代替了热灸的作用，又温补了大椎之阳，也就温补了一身之阳，阳气充足，则可驱寒外出，症状自然缓解。
除大椎外，还可以擦热或温灸风门、肺俞两穴。
风门，位置在人体背部，第2胸椎棘突下旁开1.5寸。肺俞，位置在人体背部，第3胸椎棘突下旁开1.5寸。两穴内应于肺，主治外感疾病。
粉丝体验
今天和老公去爬山，老公爬得出汗，又贪凉就在山的风口吹了很久，到家后告诉我头有点疼，估摸着要感冒了。我猜那该是寒引起的，帮他在大椎、风门、肺俞做了隔姜灸。做完问他感觉如何，他说头不疼了，挺舒服的还很催眠，现在睡得可香呢！
生姜有解表散寒的作用，风寒感冒用灸时，可隔姜片施灸，以增强穴位疗效，可达到事半功倍的效果，但要注意的是敏感皮肤和皮肤有破溃时忌用，风热或暑湿感冒时忌用。
昨天晚上就我自己一个人在家，先是热得不行，后来开空调睡的，结果半夜就不舒服了，感觉中暑兼着凉。关了空调，爬起来，两只手交替着搓大椎，自己还掐了半天合谷穴，然后觉得好了很多，早起醒来发现基本上好了。
先热后凉是感病的关键，热使毛孔得开，凉使寒邪得入，所以冷热交替之季也多是感冒盛行之时。好在风寒初起即搓热大椎，合谷理气行气辅之，迅速得解。
#体验#十一期间某日睡起，莫名其妙地感冒，打喷嚏流清鼻涕。反省了一番没找到原因，决定在大椎和肺俞灸一下－－缘于对程博士讲的大椎印象深刻，哈。如此一番再加上灌了不少温开水，第二天就完全正常了。
感冒也要多喝温开水哟！
+关注 风热感冒，大椎肺俞，刺血拔罐，高热耳尖
#药穴同源#板蓝根冲剂，银翘解毒片：现代人多内有痰热，风寒感冒后两三天就入里化热，出现咽喉疼痛、高热、流黄鼻涕等，属风热感冒，应清热解毒，但药多寒凉伤胃，易导致食欲缺乏。此时可用大椎、肺俞刺血拔罐或刮痧，风热感冒是因阳热之邪瘀滞、肺热所导致，大椎、肺俞刺血可以泻热，谓身上自备之板蓝根！
冬季来临，感冒是这个季节的高发病，如果出现高烧，甚至都说胡话了，但是家里没有备退烧药，怎么办？可耳尖刺血退烧，如图，操作前，先将耳尖搓揉一下，使其充血，消毒后用一次性采血针迅速点刺，一般出血2～3滴即可，用干棉球压住10秒钟止血即可。
耳尖
快速取穴：正坐位，耳轮上部，折耳向前时，耳郭上方的尖端处，掐之有痛感。
主治：咽喉肿痛、睑腺炎、目赤肿痛、目翳。
程博士——分症解读
风热感冒是由于感受风热邪气，邪热上蒸，肺失清肃，皮毛疏泄失常所致，典型症状包括发高烧、流黄鼻涕、怕热、咽喉肿痛等。其证要点为“热”。邪热伤人，多见高热；肺失清肃，其窍鼻见黄涕，其经脉循行所过之肺系（咽喉）见肿痛。当解表清热。
大椎，为阳脉汇聚之所，当外感风热邪气时，亦为阳邪聚集之处，此处刺血拔罐，相对于擦热和温灸这些缓和、温补的刺激方式而言，属强刺激，为清泄之法，可泻阳邪。
肺俞，为肺之背俞穴，刺血拔罐，亦收解表清热之功。
耳尖，经外奇穴，功擅清在上之热，其退热作用快速而明显，体温超过39℃时可刺血辅之。
不得不提到的是，风寒日久，表邪可入里化热，转为风热症状，只要症状特点符合风热，即可按本节方法治疗，要知道，疾病总是在不断地发展变化的，治疗要根据当时情况及时调整治疗方案，这就是为什么中医学特别强调辨证论治的原因。
此外，由于患者体质上的差异，内外因的相互影响，因而受邪后的症状也有所不同，如：素体阳虚者，多见风寒；阴虚者，多见风热。而体内素有积滞，或有内热，即使感受的是风寒邪气，初起为风寒之证，但往往也会迅速表现为风热证的热性症状。
这就不难理解为什么小儿外感后多高热、惊厥了。要知道小儿为稚阳之体，生长发育旺盛，饮食不节时易生积滞，虽然时令节气多为寒凉，外感感受了风寒之邪，但与体质相结合，迅速入里化热，而表现为风热症状。这也就是为什么小儿常用感冒中成药中，多是针对风热症状的了。
粉丝体验
感冒初起的家庭治疗。小儿11岁，两周前一晚，出现轻微咳嗽、嗓子疼的症状，依以往经验，第二天定是感冒发烧、嗓子发炎。当晚对小儿进行少商刺血+大椎、肺俞拔罐，第二天症状全无，躲过了一次感冒。大家有感冒初起的症状，不妨一试。
小儿稚阳之体，感受风寒后往往风寒症状很短，就入里化热，表现出风热感冒的症状，所以虽是感冒初起，但只要出现咽痛、发热等热性症状就可按风热感冒治疗。如果3岁以下小儿，不便刺血时，可以小儿推拿方法为主。
昨天我家先生拉肚子（稀的），还有点发烧，37.8℃，我觉得应该是感冒，按照程博讲的我给他在耳尖放了血（只挤出一点点），又吃了些西瓜。过会儿量了一下，37.6℃。吃晚饭后又在少商刺了血（也只挤出一点点），然后又吃了点维生素C，晚上睡觉就出了些汗，今天好啦！程博好神！
现在很多成人，体内本有郁热，外感后也会很快入里化热而发烧，所以同时也要看有无热性的症状，如发烧可以耳尖、少商刺血，少商为手太阴肺经井穴，有泻肺热的作用，对于咽痛咽痒及外感发热都有作用。
+关注 暑湿感冒，内关外关，如遇热重，再配大椎
#药穴同源#藿香正气：夏天出了一身汗后大吹空调，使打开的毛孔闭塞，出现头疼昏重、恶心呕吐，甚至还有高热、腹泻等，这是暑湿感冒，应解暑祛湿，和胃降逆。可掐大椎以泻热醒神，同时点内关、外关，内关属手厥阴心包经，通于胃、心、胸，外关属手少阳三焦经，行气利水，两穴同点，内外交通，开郁行气，加上大椎，可谓自备藿香正气。
内关
快速取穴：伸肘仰掌，微屈腕，从腕横纹上量约2横指处，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷中，按压有酸胀感。
主治：胃脘痛、呕吐呃逆、胸闷、失眠、郁症、偏头痛、眩晕。
外关
快速取穴：抬臂，从腕背横纹中点直上量约2横指处，在前臂尺骨与桡骨正中间，与内关相对，用力按压有酸胀感。
主治：感冒、头痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋、胁肋痛、上肢痹痛、急性腰扭伤、落枕、脑血管疾病后遗症、高血压。
程博士——分症解读
暑湿感冒又称为夏季感冒。夏季闷热，湿度比较大，在这个时候大家都比较贪凉，比如吹空调等，感受了风寒之邪，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，瘀滞肌表，因而发病。此病的病位在于肌表与中焦脾胃，症状表现内外皆有。外则发热不扬，头身困重；内则胸脘痞闷，脾胃不和，消化系统功能障碍，脉数，口虽干而饮不多或口中黏腻，舌苔虽腻而少黄，大便或溏。
其证要点是“内外结合”。暑为阳邪，其性炎热，侵袭人体后，多表现为明显的阳热症状，如高热、烦渴等，但暑中夹湿后，热透不爽，故表现为发热不扬，且湿性重浊，故头身困重，其感觉如同在发热的身体上蒙上一层沉重又不透气的湿布一样，因外感之邪多侵袭人体阳位，头为上，上为阳，故常常形容为头重如裹。同时，湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，出现胸闷脘痞的症状，脘指胃脘，痞指因气滞而形成的时而聚、时而散的气块，胃居中焦，气机不畅，中上焦不通，则胸闷不舒。因脾喜燥而恶湿，故湿邪尤其易损伤脾阳，脾阳受困，运化不健，水湿不布，则见脾胃不和、食欲缺乏、大便稀溏等消化功能问题。
既然症状内外皆有，治疗就应当表里结合。外关为手少阳三焦经穴，可行气利水，解暑祛湿，以治外；内关为手厥阴心包经穴，可和胃降逆，宽胸理气，以治内。两穴同为络穴，位置又内外相应，同点可交通内外，表里同治。如果热重，则可配大椎，刺激的方法参考风热感冒。
粉丝体验
认真按摩，但不知怎的，皮破了，程老师，是手法有问题吗？
经络穴位的刺激方式有很多，大家比较熟悉的有刮痧、拔罐、艾灸、穴位贴敷、穴位刺血等，多依赖一定工具，有些情况下为了达到治疗目的，必须要采用这些特殊的刺激方式。而多数情况下，掌握用手指或手掌部的点、揉、擦、拍等基本按摩手法，也可以起到不错的效果。但要注意的是，这些手法不是越用力越好，记住八个字的原则：准确、柔和、持久、渗透，即：穴位取准；力度由小到大、由浅至深，切忌粗暴用力；操作要坚持一定时间，穴位再有效，也不会马上就见效；也只有做到以上三点，才会使适宜的刺激逐渐渗透到穴位深部，毕竟体表取穴位置只是穴位在体表的投影点，穴位有一定的深度，是个立体的结构哟！
医道菩提
我有一个朋友，是一个特别注意保养的人，虽然年过五十，但看起来十分年轻，加上穿着打扮十分讲究，看起来就像四十岁的人一样，以至于他去弟弟的单位时，别人一直以为他是弟弟。
深秋的一天，天气突然变冷了，还有点小风，我们约在一个咖啡厅见面，只见平素着装入时的他显眼地围了一只大围脖儿。于是我就问他了：“你怎么裹得这么严实啊，是感冒了吗？”
“哪里，今天不是变天了吗，天冷了，还有点小风，咱这把年纪可不如你啊，得小心不能让风吹着了。”他感叹着自己的年龄。
我说：“你这下可做对啦，中医里有句话叫‘风为百病之长’，你护住的部位——大椎、风门、肺俞、翳风、风池、风府等穴，正是风邪容易侵袭的地方啊！”
Part 3 每个人都会上火，时间长了身体会出毛病的
烦死了，看什么都烦，跟谁都想发火，一天烦心事一堆，晚上烦躁不安睡不着，白天总有吵架的冲动，火气压都压不住。
找穴药——大敦、行间、劳宫、中冲……
有一个词，经常被中国人挂在嘴边，而且让外国人很难明白是什么意思，那就是“上火”，这个词还曾是南方某家饮料厂商的广告词：怕上火，喝×××。火，是中国人对于身体没有其他外因，突然出现的疼痛、溃疡、干涩等症状的一个取类比象的称呼。因为中国人很早就从生活中发现，如果不小心被火烫伤了，烧伤了，就会出现疼痛、溃疡、干涩的症状，于是乎，就将这一类的病症称为上火。后来又有一些人对此进行了细分，将身体不同部位出现的上火的症状，根据经络理论进行划分，而有了肝火、心火、胃火、肺火等的区别。既然上火是可以分成不同类型的火，在治疗上，也就要根据不同类型的火，采用不同的灭火的手段。
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#灭火总动员#肝火，掐行间、刺血大敦；心火，点劳宫、刺血中冲；肺火，刺血少商、尺泽；胆火，刺血胆囊；胃火，掐内庭、刺血厉兑；大肠火，刺血商阳；小肠火，刺血少泽；三焦火，刺血关冲、耳尖；肾水不足阴虚火旺，点然谷、照海；脾湿热，血海刺络拔罐；膀胱湿热，委中刺络拔罐。你还有火不？
+关注 肝火旺盛，大敦行间，大敦刺血，行间掐按
一女患盆腔积液，左下腹疼痛，经期加重。按湿阻下焦治疗两周，诸症全解。今复诊脸色苍白，神情郁闷，左下腹复痛甚，原昨日做输卵管造影，诉痛苦难忍，发誓决不再做。看舌肿上泛红点，湿热之象，对应腹内因检测而造成局部炎性反应，联想肝经环阴器抵小腹，井穴大敦治少腹痛、阴中痛，遂大敦刺血而痛解。@大诚中医官方微博
#趣谈穴位#
大敦：位于足拇趾末节外侧，趾甲根角旁约0.1寸处。本穴位置在足大趾背肌丰厚，汗毛聚集之处，形状犹如土堆，所以称大敦。主治疝气、遗尿、闭经、崩漏、月经不调等病症。By@程氏针灸_傅哲
春属木，以肝相应，易使得肝火旺盛，今天就遇到几位肝火旺盛的患者。说难以控制自己急躁的小脾气，肝俞穴刺血留罐瘀血甚黑；嘱咐她们回去点按行间泻肝火，梳理期门理气机，也分享给肝火易旺的朋友们吧！
程博士——分症解读
肝火是由于肝失疏泄，郁而化火或热邪内犯所导致的一类证候，多与情志不遂密切相关。主要临床表现可见巅顶头痛、面红目赤、急躁易怒、胁肋胀痛、口苦、脉弦数等。肝火夹杂湿邪还可表现为肝经湿热的症状，男性可出现睾丸肿胀热痛，阴囊湿疹，女性则表现为白带色黄，有臭味，阴部瘙痒，舌苔黄腻。值得注意的是，肝火太旺还将影响其他脏器的功能，若肝火移于胆，胆热循经入耳，则耳鸣耳聋；若肝郁乘脾，则便溏不爽，或大便时干时稀，或腹痛欲泻，泻后痛减；若肝火犯肺，则咳嗽，痰黏量少色黄。
大敦穴是足厥阴肝经的井穴，井穴能够泻热，治疗各种急性病症。通过在大敦穴刺血，可以有效地清泄肝火。
行间穴为足厥阴肝经之荥穴，位于足第1、2脚趾的趾缝间，趾蹼缘之后方。犹如经气流过之间隙，故名行间。作为五输穴的荥穴，善于治疗各种火热病症，通过掐按行间的方法，同样可以达到清肝火的目的。
刺血操作的时候，一定要严格消毒局部，并且使用一次性的灭菌采血针，不可使用一般的缝衣针等，以免造成感染。
点按行间时，应该注意力度，以被点按的部位出现酸胀痛感为度，并且要维持这个力度1分钟左右，松开10秒钟，然后再点按1分钟。
+关注 心火旺盛，劳宫中冲，中冲刺血，重点劳宫
#穴位每日谈#失眠多梦点劳宫。劳宫属于手厥阴心包经。握掌时中指自然弯曲，中指指尖点在掌心上的位置就是劳宫穴，正处在第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨的桡侧边缘。操作的方法是用力点按，直至有酸痛的感觉，维持约2分钟，每天可以不拘次数地点按，可以降心火，安神。操心上火睡不着觉、闭眼就做梦者可试试。
#上火#关冲刺血，牛黄上清，再刺耳尖，效果加倍。@程氏针灸_程凯#药穴同源#牛黄上清丸在牛黄解毒片的药味上加了很多能向上走散的药，像菊花、荆芥穗、薄荷、连翘、白芷、川芎，既能直接清降上焦和头面的火热，又能引着其他清热药上行治疗头痛、耳鸣、眼红肿、口疮等，效果比较明显，但毕竟还是苦寒药，可以穴代药，在手少阳三焦经井穴关冲刺血，关冲位于环指近小指的指甲根角。
程博士——分症解读
心火亢盛多见于工作压力较大，每天烦心事很多，什么事情都放不开，老是着急的人。中医认为情绪不舒畅，情绪郁而化火，或感受火热邪气，或过量，长期吃辛辣、温热、滋腻的食物，久而久之，体内积蕴而化火。心有火的主要表现是情绪烦躁，夜间辗转反侧，烦躁不安，浑身燥热而失眠，舌尖生疮，小便黄，小便时有炽热的感觉，可能伴有便秘、面红目赤、发热等症状。
心有火的时候，可以在中冲刺血，点按劳宫穴。
中冲穴在中指的指尖处，是手厥阴心包经的井穴。心包是围绕在心脏周围的一层包膜，有代心受邪、替心行令的作用，中医把心脏比喻成国家的君主，是发号施令的皇帝，而心包就好像心脏的传令官一样，把心脏的命令传达给其他脏腑，而外界的邪气如果侵袭到心脏了，也是由心包来保护心脏，替皇上受伤，所以很多和心脏有关的疾病，我们首选的不是心经的穴位，而是心包经的穴位。通过在中冲穴刺血，就可以有效地清泄心火。
如果想要加强治疗效果的话，可以同时点按劳宫穴。
劳宫穴是握工具劳动时着力的地方，所以称之为“劳宫”。是手少阴心包经的荥穴，位于握虚掌时中指指尖点到的位置，掐按此穴同样可以起到泻心火的作用。
+关注 肺火旺盛，少商刺血，配合尺泽，刺血拔罐
#体验#这几天天气闷热，脖子和脸又起湿疹，红红的，又疼又痒。前天晚上在大椎、委中、尺泽刺血拔罐，同时又在关冲刺了血。没痒，睡了一晚舒服觉，昨天没太痒，症状减轻。现状是手臂内则和回弯处有疙瘩，主要是脖子、脸厉害，后背发沉。请问老师我现在该怎样做，谢谢您。
尺泽、少商继续刺血。
#提问#刺血少商穴和刺血商阳穴针对的症状有何不同？嗓子疼痛怎么有人刺少商、有人刺商阳，迷惑中。求解惑这两个穴位分别针对的具体症状。
肺经少商针对外感咳喘的咽痛、咽干、咽痒、音哑症状，大肠经商阳针对胃肠有热上火引起的咽喉肿痛、齿痛、鼻干，但因肺与大肠互表里，所以两穴也可以同用。
程博士——分症解读
肺火多由于邪热内盛、肺热郁闭所导致，典型的表现为干咳无痰或痰中带血、咽喉肿疼、音哑、口鼻干燥等。肺经与大肠经脉相互络属，是表里经脉。正常情况下，肺气的肃降功能有助于大肠的传导功能。大肠的传导通畅，则肺气得以清肃下降。但当其脏腑功能不正常时，则会相互影响。肺热壅盛，灼伤津液，可使大肠失润而腑气不通；反之，大肠实热，壅滞不通，气机不畅，亦可导致肺失肃降。
少商穴是手太阴肺经的井穴，尺泽是手太阴肺经的合穴，此二穴刺血具有降肺气、泻肺火的作用。少商刺血可用采血针刺破皮肤，挤出2～3滴即可，尺泽则需要刺破皮肤后加拔罐，5～10分钟起罐即可。
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