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| 編輯推薦： |
国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师吴琦玲新作！
青春期女孩打开心结的钥匙，父母了解女孩心思的窗口!
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| 內容簡介： |
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女孩进入青春期，身体迅速发育，自然而然地引起了生理和心理方面的急剧变化，往往会产生莫名的烦恼，个别严重的有可能形成心理障碍，甚至为身心健康埋下隐患。青春期女孩非常渴望找到排解烦恼的方法和途径。本书是为青春期女孩量身打造的心理读物，内容包括接纳和欣赏自己的性别角色、解决青春期的各种心理困惑、如何与异性接触和正确对待早恋、塑造健康的性心理等11个方面。本书解答详细、实用性强，是青春期女孩保持心理健康的必备手册。
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| 關於作者： |
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吴琦玲，女，国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师，兼任所在学校“家长学校”主讲和心理咨询教师。对儿童教育和青少年心理问题颇有研究，已出版《好父母好朋友》《这样培养孩子最具竞争力》等著作。
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| 目錄：
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第一章有了“曲线美”，接纳和欣赏自己
胸前“小花蕾”，第一道曲线初长成 2
青春前期女孩穿衣小提示 5
“挺挺”玉立，方显美少女本色 6
青春期女孩保护乳房的小窍门 8
臀部圆润，第二道曲线已显现 9
四招让你的臀部更漂亮 11
以平常心对待异样的眼光 12
怎样有效缓解青春期乳房胀痛 16
“太平公主”也能够改变 17
远离“太平公主”的五大食物 20
第二章“面子”上有瑕疵，不必过于烦恼
不要为“小痘痘”而烦恼 22
“青春痘”来临时注意事项 25
“小痘痘”不可乱“逗” 26
远离痘痘，要戒掉几种坏习惯 30
祛除“痘疤”有妙招 31
早期痘印减退法 33
青春期雀斑也有办法治 34
如何预防长雀斑 36
毛孔粗大别犯愁 37
推荐收敛毛孔小偏方 39
第三章“好朋友”来了，要以“礼”相待
“好朋友”相见别难为情哦 42
女孩初来月经应知道 45
善待“好朋友”，不要怕麻烦 46
少女经期卫生保健常识 48
体育活动是否要请“例假” 49
少女初潮从事运动时注意事项 53
放松心情接待“好朋友” 53
女孩经期喝玫瑰花茶可缓解抑郁烦躁情绪 56
“好朋友”来了别乱吃 57
了解经期饮食的“禁忌” 59
第四章做阳光女孩，保持健康心态
阳光心态可以驱散心中阴霾 62
如何成为快乐的阳光女孩 65
用多棱镜看待叛逆心理 65
试试驱赶你的逆反心理 70
女孩有时难免多愁善感 71
让自己变得不再多愁善感 74
珍藏起你的暗恋 74
测测你是否在暗恋着“他” 79
“喜欢”老师不是错 79
有了“恋师情结”怎么办 82
卫生保健知识一点也不能少 83
少女怎样进行经期嗓音保护 86
第五章早熟的果子不香甜，请对早恋说“不”
情窦初开并不可怕 88
测测自己是否有“早恋”倾向 92
男女生间产生情愫是人之常情 93
对异性有好感了该怎么办 96
懵懂少女不懂爱情 96
当周围有同学谈情说爱时，你该怎么办 99
悄悄地处理“小纸条” 100
当你收到“小纸条”时该怎么办 104
早恋是一朵不结果的花 105
测一测自己是比较容易早恋的孩子吗 108
第六章交往有分寸，不可偷尝“禁果”
渴望结交异性知己是心理需要 110
怎样与异性正确交往 114
不要经常与“他”单独相处 115
当你感到孤独寂寞时 117
“闺密”是你的“死党” 118
怎样让友情不褪色 122
不要沉溺于网络交友 123
网友提出见面要求怎么办 127
与男生交往把握好度 128
男女同学交往把握好度 131
千万不可偷吃“禁果” 131
中学生要跳出感情的旋涡 134
第七章保持性心理卫生，还内心一片纯净
了解身体“敏感部位”的变化 136
照料好自己的“敏感花园” 138
“知性”也不必偷偷摸摸 139
青春期性教育包括哪些内容 141
守住自己心理的“三八线” 142
坚定地拒绝他提出的性要求 146
偶尔犯错不必过于自责 147
给有自慰习惯女孩的建议 149
塑造健康而纯洁的性心理 149
如何正确看待性冲动 152
第八章提防“大灰狼”，保护好自身安全
在异性面前言行不宜随便 154
女孩要懂得有效保护自己 156
女孩，学会保护好自己 157
女孩如何树立防范意识 158
遇上“大灰狼”，该出手时就出手 159
女孩学点防身术 162
第九章长相身材不如意，其他方面来弥补
浓缩的才是精华 164
矮个女生穿着打扮注意事项 167
节食减肥会让疾病缠身 167
三种节食减肥方法会让你疾病缠身 171
“黑玛丽”穿衣打扮有讲究 172
黑皮肤女孩如何穿衣 174
清水出芙蓉，追求自然美 175
少女不必过早“女人化” 178
小眼也迷人 179
小眼睛女孩最适合什么样的发型 183
唇裂也别捂起你的嘴 183
如何正确面对自己的唇腭裂 186
第十章保持积极乐观，扫除灰暗心理
“小心眼”的女孩不可爱 188
消解自己的“小鸡肚肠” 192
让“嫉妒”远离你 193
让自己远离嫉妒 195
别做那株“含羞草” 196
少女如何克服社交羞怯心理 199
青春期少女别那么虚荣 199
远离虚荣心，做真实的自己 202
让自己走出孤独，别做“独行侠” 203
为你提供摆脱孤僻的良方 205
让快乐充满你的内心 206
教你养成让自己快乐的习惯 209
第十一章懂得自尊自爱，做个优秀女孩
好女孩一定要分清美丑 212
女孩怎样让自己具有美感 215
给“问题女孩”更多关爱 215
怎样应对自己的不良情绪 220
爱占小便宜必吃大亏 220
当你想占小便宜时想一想 223
相信女生不比男生差 223
怎样提高女生的学习能力 228
做个气质优雅的女孩 228
女孩需注意的礼仪细节 231
不能随随便便放弃生命 232
如何消除自杀的念头 234
参考文献 235
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| 內容試閱：
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第一章
有了“曲线美”，接纳和欣赏自己
虽然人们习惯于把月经初潮作为女孩进入青春期的重要标志，然而，女孩最先发育，也是最早出现的第二性征却是乳房，乳房的发育一般是在8～12岁，这是步入青春期的第一“标志”。
乳房发育后，很多女孩常常感到难为情，因为胸部比较高，有的夏天不敢穿薄而凉快的衣服；有的当别人看自己时特别不好意思，走路喜欢低头含胸；有的开始束胸，甚至买紧身内衣，把胸部箍得紧紧的，不想让别人发现自己的乳房开始发育了。这都是不恰当的做法，对自己的身心是有损害的。
此时的女孩应该正确认识乳腺的发育，把这种变化当做“健康美”“曲线美”的象征，同时要了解乳腺的卫生知识，并学会对乳房的日常保健。这样不仅能促进身体的正常发育，还能塑造健康优美的体态。
在青春期发育中存在着显著的个体差异，也有个别女孩发育较晚，胸部比同龄人平坦，此时也无需着急。如果13岁以后乳腺还没有发育，要注意青春期延迟。应及时到医院检查和治疗。
胸前“小花蕾”，第一道曲线初长成
也许你注意到了，青春期以前，女孩与男孩子的乳房在外观上并没有太大区别。可是从七八岁开始，女孩身体各器官开始逐渐发育。又过了两年，女孩胸前凸起了一朵“小花蕾”。噢，自己的乳房开始发育了。
女孩在青春期身体慢慢有了变化，尤其是乳房开始发育后，女性第一道曲线美开始显现。这时候，不解、好奇、羞涩等情感会使一些少女备感困扰。
10岁半的小楠，最近有点儿小心事，原来爱说爱笑的她，最近开始闷闷不乐了。事情是这样的：
有一天上学路上，小楠突然觉得胸口疼，说不出的疼法，既不是像摔破皮那样的疼，也不像打针一样的疼，胀鼓鼓的，和小时候长牙那种疼倒有点相像。她一路琢磨，快到校门的时候，她似乎明白了什么。她低头看看，胸部果然莫名其妙地凸起了。小楠的第一反应是赶快找地方躲起来，于是她立刻猫起腰，加快步伐，蹿进教室就往桌上一趴。
后来，小楠总感觉有点怪怪的，总觉得胸部有点疼，摸一摸吧，好像里面长了个硬硬的东西。再后来，胸部不光疼，而且还有点微微隆起。这会不会生病了呀？小楠还真有点担心。
她想和妈妈说说这种可怕的感觉，可是妈妈出差了，只好把这个情况报告给爸爸。爸爸听后，只是笑了笑说：“没关系，不是什么大病。”
妈妈终于回来了，爸爸对妈妈说：“快看看你闺女去吧，人家怀疑自己得病了。”
妈妈大惊失色地问小楠是怎么回事，小楠赶快对妈妈说起了自己的“胸部肿痛事件”。
听完小楠的诉说，妈妈观察了女儿的胸部之后，乐呵呵地说：“我女儿长大了，傻闺女，只要是女孩都会有这经历的。乳房慢慢发育起来了，这是女人的宝贝呢。”
小楠这才注意到妈妈的胸部也是鼓起来的，而且特别鼓。
“原来，我没得什么病啊，更不是什么可怕的瘤子啊。”妈妈听了小楠的“总结发言”，禁不住哈哈大笑起来，摸着她的头，说：“从现在开始，我们家小楠就要变成大姑娘了，胸部鼓起来是不是很漂亮呀？以后会越来越有曲线美的。”
嘿嘿，小楠想，我的美好愿望就是和妈妈一样漂亮！所以，现在忍受一点“疼”算不了什么！而且妈妈说，等胸部发育成熟之后就没有那么疼了。
悄悄话
当踏进青春期的门槛时，你的一对乳房开始渐渐苏醒了，它们会和你一起慢慢长大，慢慢变得圆润丰满。粉红色的乳头微微翘起，像两朵骄傲的梅花。像小楠一样，当进入青春期时，你的乳房也会经历这样一个发育过程：先是乳头开始长大，年龄大约在9~10岁。10~11岁时摸上去有一个结节或小硬块，压迫时有点疼痛。那是因为乳腺增生形成了乳核。到了12~13岁时，乳房渐渐隆起并富有弹性，这就是乳腺管与皮下脂肪日趋增加的结果。慢慢地，乳晕和乳头的颜色开始变深，发育成熟的乳房逐渐成了半球形。
其实，女孩进入青春期，不只是乳房开始变大，胸部在大到一定程度后，乳头边缘褐色皮肤的那部分“乳晕”也会随之增大一圈，而且颜色还会变深呢。所以，当你的乳房开始隆起的时候，你不必为此紧张。你要明白，这是每个少女跨入成熟女性的第一道门槛。
青春前期女孩穿衣小提示
为了更好地理解青春期，心理学家以月经来潮为基准，将青春期划分为两阶段：月经之前为前青春期，月经之后为青春期。
9岁之前，女孩的乳头和乳晕都没有发育，乳头高度小于3毫米。这一时期，女孩可以穿易于接受的小背心，养成保护胸部的好习惯。
10～12岁时，女孩的乳头和乳晕直径开始增大，乳晕明显向外隆起，胸部也有微微的胀痛感。刚开始发育的时候胸部非常敏感，这个时期，你要穿前胸加厚的内衣，保护敏感的胸部。
12～14岁时，女孩的乳房进一步增大，胸部已经发生了显著的变化。这个时候，你应该选用有杯形的棉内衣，帮助胸部健康成形，同时减少运动对乳房的震动。
心灵鸡汤
女孩要懂得，乳房可是女性美的重要标志，它不仅反映了你的身体健康，还会逐渐展现女性婀娜妩媚的风采。所以，从一开始发育，你就要精心呵护自己的“宝贝”啊！
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