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| 編輯推薦： |
心理学是关于人的心灵的一门学问。
漫长的岁月里，人类创造了伟大的文明，而人自身的问题却一直如影随形，我们发现原来最难战胜的还是我们自己。弗洛伊德说：“心理是包含各种感觉、思想和愿望的一个过程。”心理学的终极目的是解释人的思想和行为并最终改变人的行为、调整人的认知。它是从探讨行为背后的原因入手的，比如人与人之间为什么不同？为什么同样的情境下会有完全不同的想法、会选择完全不同的行为？解释之一或许是因为个性的差异，那么人的个性差异又是怎么形成的呢？在多大程度上是遗传的？多大程度上是教育、文化熏陶而成的呢？这样的问题多了，你突然发现心理学的各种问题与我们的生活缠绕在一起，它也许并不艰深，一本通俗易懂又启人心智的好书就可以点拨你的迷惑与寻找，我们宁愿不再把它看成一门深邃的学科，而把它理解为像现代生活中的手机、电脑等一样不能从我们的生活中剥离出去的一种工具、一种生活方式。所不同的是，其它的功能性工具只是提供给了我们生活中的方便，而心理学除了一样赠与我们清洁身心的功能性作用外，最重要的是它赠与了我们智慧、从容、镇定、深刻、宽容、自信、大气、静气和定力——它赠与了我们幸福。
然而，在茶余饭后，如果
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| 內容簡介： |
第一章主要讲解个体的自我认知，从梦的解析、个体潜意识、幸福感以及自恋型人格特征等几个方面帮助大家更加清晰地认识自我，做到“知己”；
第二章主要介绍的是情绪，包括人的喜怒哀乐的起因与缘由的分析、情绪敏感度、孤独寂寞感的分析等，帮助大家完善自我情绪管理；
第三章主要侧重恋爱心理学，为什么会存在那么多的“剩男”、“剩女”？如何抓住并经营一段好的感情？男女相处，其实也存在技巧；
第四章主要侧重社会心理学，对社会上一些大家都有目共睹但一时又不得其解的行为进行心理剖析，知己知彼，方能百战不殆；
第五章主要介绍成功心理学，包括个人潜能的发挥，成功者必备的心理素质，如何突破个人的“瓶颈”等，帮助大家锻造成功的“品质”。
第六章主要侧重社交心理学，也是第四章的一个延伸。人是社会之人，如何让他人更加喜欢自己，如何在社交中更加如鱼得水，相信也是每个人所期待的。
第七章主要介绍家庭心理学，包括夫妻相处、亲友关系、亲子教育等，家庭是社会的细胞，小家幸福了，整个社会就和谐了。
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| 關於作者： |
商磊：中国政法大学社会心理学教授，硕士生导师，北京市高等院校教学名师，主要代表性成果有专著《组织与人格》、《爱与成长》，论文《论社会化与人的自由》等。
蜡人：中国新生代青年漫画家，毕业于中央美术学院。
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| 目錄：
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第一章成长驿站：你就是自己的一面镜子
12 梦里梦外，哪一个才是真的我？
14 星座真的能决定人的性格吗？
16 奇妙的潜意识和第六感
18 我们真正的幸福感在哪里？
20 香香的肯德基为何越吃越不香？
22 “随大流”的心理原因
24 话到嘴边却突然忘记想说什么
26 自恋型人格特征，你有吗？
28 为什么我总看到别人的“好”？
30 为什么会“心静自然凉”？
32 穿越时空，真的有这回事儿吗？
34 测谎仪，真的可以测谎吗？
·心理测试：你适合什么时候结婚？ 36
第二章 心情荼糜：我有我的气定神闲
40 情绪ABC 理论
42 心理健康的十大标准
44 为什么星期三容易出现“情绪低谷”？
46 极度痛苦的人为什么会发笑？
48 为什么痛哭过后心情会更畅快？
50 为什么愤怒时容易寻找“出气筒”？
52 “鬼压床”，你经历过吗？
54 倒霉心理：喝口凉水也塞牙？
56 吃糖之后，心情会变好？
58 衣服，会影响我们的情绪吗？
60 食欲不佳与鞋子大小有关？
62 为什么孤独的人爱养猫？
·心理测试：你和谁最配对，最登对？ 64
第三章 爱之逆旅：思恋是一种很玄的东西
68 一见钟情，可信吗？
70 初恋为什么总是让人念念不忘？
72 情人眼里为什么会出“西施”？
74 为什么酒吧的环境总是昏暗的？
76 为什么相亲中第一次约会至关重要？
78 女人为何对花言巧语缺乏免疫力？
80 为什么受尽阻挠的爱情之火更炽烈？
82 为什么太过粘人的爱情容易出问题？
84 投入多少才能留住心上人的心？
86 为什么男人更容易见异思迁？
88 为什么女人更喜欢吃“飞醋”？
90 为什么男人都爱看美女？
·心理测试：你的软肋在哪里？ 92
第四章 社会认知：努力在社会的大熔炉里百炼成钢
94 人为什么会犯相同的错误？
96 喜欢打听别人隐私的原因
98 受到干扰后反应为什么会变慢？
100 笔迹为何能反映人的性格？
102 啰嗦让人反感的真实原因
104 喜欢靠边坐是因为不自信吗？
106 为什么女性比男性更有购物欲？
108 网络中奖，天上真的会“掉馅饼”吗？
110 “晒秘密”：现代人的心理时尚病
112 为什么有的人喜欢假名牌？
114 为什么有的人爱炫富？
116 为什么影视中跳楼的人要脱鞋子？
·心理测试：你最适合的职业是什么？ 118
第五章 漫漫成功路：努力上下而求索
122 人的潜能到底能有多少？
124 为什么自信的人容易成功？
126 为什么失败后人们总会找理由？
128 为何关键时刻会掉“链子”？
130 做事容易半途而废的原因
132 破罐子破摔背后的道理
134 为什么“灵感”总是来得太突然？
136 强者越强弱者越弱是怎么回事？
138 奥巴马为何能在总统竞选中胜出？
140 适度紧张有助于提高个人潜力
142 为什么会出现“职业倦怠”现象？
144 如何开发自己的创新本能？
·心理测试：你属于哪种性格？ 146
第六章 交际漫谈：人与人之间的春风化雨
150 打招呼可以折射Ta 的心理特性
152 如何巧妙地说“NO”？
154 喜欢养狗的人更善于交际？
156 心情好时更容易相信他人？
158 为什么人人都喜欢获得赞美？
160 为什么中年人更喜欢“宅”？
162 失意时如何和闺蜜适度倾诉？
164 如何与“生理性”讨厌的人相处？
166 为什么有些秘密必须“守口如瓶”？
168 如何巧用心理年龄拉近人际距离？
170 音乐环境能够改善人际关系？
172 为什么女性对同性更加苛刻？
·心理测试：你的人际关系如何？ 174
第七章 幸福攻略：谁是谁的操舵手
178 为什么会出现“结婚恐惧症”？
180 婚前同居，会增强婚姻幸福感吗？
182 “性”和谐，对婚姻究竟有多重要？
184 为什么说“男人有钱会变坏”？
186 婚姻真的是爱情的坟墓吗？
188 婚姻中的“七年之痒”原因何在？
190 婚外恋，源于何种心理？
192 上下班时间长的婚姻容易亮红灯？
194 如何“经济地”化解家庭矛盾？
196 分手后如何消除“泄恨”心理？
198 为什么有的孩子总是“闷葫芦”？
200 如何应对孩子的“叛逆期”？
202 如何正确引导孩子的早恋倾向？
·心理测试：谁注定与你有缘无分？ 204
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| 內容試閱：
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“鬼压床”，你经历过吗？
说起“鬼压床”，总是让人不寒而栗。刚参加工作的刘丽，近段时间总是在天快亮的时候蓦然惊醒，然后感觉自己被千斤重物压着动弹不得，想喊喊不出，想动动不了；白领陈小姐也有类似经历，清晨的时候，明明觉得自己已经醒了，但是身体却动不了，仿佛有个透明大物压在身上，也出不了声，像是挣扎在生死边沿一样。
以上现象便是人们俗称的“鬼压床”，它的主要表现就是人在刚睡着或刚醒来的时候，意识已经清醒，但身体无法动弹，眼皮睁不开，感觉像是被“鬼”压在身上一样。从认知心理学角度来说，“鬼压床”现象是一种与睡眠相关的症状，叫做睡眠瘫痪（sleep
paralysis）。根据美国睡眠神经学方面的研究报告，有40 ～ 50%
的人一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪，这种睡眠瘫痪可发生在任何年龄阶段，而最常见于青少年或青壮年时期。
一位认知睡眠方面的研究专家曾解释说，睡瘫症患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，有些人会伴有影像的幻觉，脑波是清醒的波幅，病人能清楚感觉到周围的环境，但全身肌肉张力降至最低，身体不听自己使唤，类似“瘫痪”状态。这种状态通常发生在人体刚刚入睡或准备觉醒的时候，是大脑神经中枢和运动神经中枢不能同步苏醒所导致的结果。
另外，“鬼压床”现象的发生往往和个体的睡姿、入睡环境以及最近的情绪心理密切相关。例如，睡眠时双手压在胸口之上、趴着睡、蒙头睡等不正确的睡眠姿势，都有可能引发“鬼压床”。此外，不良的入睡环境以及压抑的情绪心理，也是诱发“鬼压床”的重要原因。一个人如果在自己熟悉的睡眠环境下，带着轻松愉快的心情入睡，一般不会发生“鬼压床”的现象。
Tips
睡觉乃人生一大美事也！精心布置自己的小窝，带着愉悦的心情入眠，让自己拥有一个充足的、良好的睡眠！
为什么愤怒时容易寻找“出气筒”？
公司老总超速驾车，被警察当面罚款，回到公司便将郁闷情绪发泄到销售经理身上，销售经理气不过，找来秘书训斥一番，秘书被训得抓不着头脑，便来找接线员的茬儿，接线员看见倒垃圾的清洁工，莫名地给他甩了一个脸色，清洁工不知所以，回家骂儿子不写作业，儿子被骂，顺手狠狠踢了一脚猫。
生活中，诸如此类的现象经常发生，心理学上我们称之为“踢猫效应”。踢猫效应一般指人类泄愤的连锁反应，多由上往下层层递进。社会心理学认为，个体的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级、强弱等社会关系链条依次传递，形成金字塔式，由塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那个元素，则成为最终的受害者。
一般而言，个体的情绪很容易受到周围环境以及其他一些偶然因素的影响。当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或其他无法还击的弱者进行发泄。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，猫咪一族，则是最弱小的群体，也是受气最多的群体，因为处于金字塔底层，可能会有多个渠道的怒气积聚而来。
寻找“出气筒”心理首先归因于个体对待引起愤怒因素的认知与评判。“人非圣贤，孰能无过”，问题一旦发生，关键要客观看待并努力解决之，而不是一味地推脱与发泄；其次，便是领导者的个人魅力问题，作为一名领导，要合理控制自己的情绪，对待下属宽厚仁恤，才不失为一位有风度的领导。
Tips
训练自己的耐性与定力。尽量避免成为“踢猫者”，如果不幸成了别人的“猫”，最好的方式便是无为而治，冷静对待，切不可再自行找“踢”。
笔迹为何能反映人的性格？
中国传统文化中早有“字如其人”、“字品如人品”的说法，西汉扬雄也曾说过：“言，心声也；书，心画也；声画者，君子小人之所动情乎？”写得一手好字的人往往更容易受人赏识，原因在于人们或多或少都会认为字迹可以反映出人的性格和品行。
然而，笔迹真的能反映人的性格吗？对此，国内外心理学者曾做过相关探索。19 世纪末德国耶拿大学的心理学教授Wilhelm
Preyer
根据对笔迹的探索，最早提出了大脑决定笔迹的假设。后来通过对一些失去手臂用嘴或脚趾写字的残疾人的实验，发现他们的笔迹特点并没有因此而改变，从而证实了这个假设，形成了“笔迹即心迹”之说。美国心理学家爱维也认为：“手写其实是大脑在写，从笔尖流出的实际是人的潜意识。人的复杂多样的书写动作，其实是人的心理品质的外部行为表现。”
此外，从医学心理学角度来看，因为个体的大脑与双手是紧密相连的，双手能通过各种方式反映个体内心世界较为真实的情况，书写据此便是手脑联合的产物。所以，学者们从这一角度出发而普遍认为，笔迹即脑迹，字迹是大脑的书写成果。人类书写时，指尖的各种运动方式只不过是人内心世界在无意识下的一种不加修饰的流露，是被传递到手指上的无意识的思想，写字时的每一笔每一画都能反映出书写者独特的气质与个性。
所以说，通过笔迹可以挖掘一个人的内心世界，亦即笔迹可以反映出人的性格。
Tips
“字品如人品”，老祖宗流传下来的谶言却也为科学所证明。对此，我
们所能做的：努力练就一手好字；与字品好之人广交益友。
穿越时空，真的有这回事儿吗？
李夫人是一位全职太太，一天晚上在家边看《三国演义》边织毛衣，突然间觉得客厅上的时钟停止不动了，周围静得出奇，然后她看到刚才电视中的画面，活生生的就在眼前。事后和朋友说自己穿越时空，大家都觉得她是中邪了。生活中有很多人都有过偶尔的时间静止或倒流的经历，这又是为什么呢？
爱因斯坦曾从《相对论》角度分析了这一现象，然而，从心理学角度来说，首先这和个体的注意力有关。一旦个体集中注意力做某一件事情，其心理活动就会具体针对该件事情，大脑也只会有选择地接受并处理该方面的信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物，此时速度会变得特别快，人也会相应的失去知觉，如果达到极限，人会觉得时间静止，对刚才在大脑中留下深刻印象的事物会有种犹如亲临的感觉。
此外，上述现象也可以从幻觉的角度进行解释。心理学上所谓的幻觉，也叫感觉错误，是指个体在其感官系统并没有受到相应客观刺激的条件下，而感觉到的一种真实的、生动的知觉。幻觉多出现在精神病状态下，是一种虚幻的表象，本来并不存在的某种事物，病人却感知它的存在；正常人在紧张、疲劳、注意力高度集中或发高烧的状态下也会出现幻觉现象。幻觉只是一种主观体验，没有客观现实根源，但某些人坚信其感受来自客观现实，正如案例中的李夫人坚信自己是穿越时空一样。
Tips
小说毕竟不能等同于生活，对于时兴的穿越戏剧，我们大可当做街坊闲谈，茶余饭后，愉悦身心，不必当真。
“性”和谐，对婚姻究竟有多重要？
同为饮食男女，巫山云雨之美妙自不用说。然而，对于夫妻而言，性生活除了获得
身心愉悦外，还有维系感情的功能。和谐的“性”是一桩美满婚姻的基础，反之，则容
易带来各种矛盾、争端，严重者甚至导致婚姻的破碎。
美国的一位社会心理学家曾做过调查，发现夫妻因为“性生活”不和谐而导致离婚
的居然高达58%。然而，怎样保持婚姻生活中“性”的和谐呢？首先，这和男女双方的
性心理不同有关。虽然精神分析学家弗洛伊德认为，人在潜意识下都存在着一种性幻想，
但是由于生理和性别的差异，男女双方在性爱过程中，在心理上常表现出不同变化。男
性在性爱过程中常表现于支配地位，更具有分析能力，也更外向，更主动进取；而女性
则比男性更被动，更内向，更直觉。
根据美国的一项性心理调查研究，男性普遍性欲较强，他们的大脑可以分泌一种
叫多巴胺的化学成分，使男性容易性爱上瘾，而女性的性欲则相对较弱。两性在性爱
过程中，视觉几乎是男性性唤起的唯一方式，当男性看到了女性的胴体或迷人外表（包
括图片影像），普遍会比较有性欲，即使是在脑海中进行性幻想，想的也是女性身体的
具体细节；相比之下，女性的性唤起则要复杂得多，触觉首先是女性性唤起的一个主
要方式，除此之外，温柔的呵护、喃喃的情话等也是其性唤起的主要途径。准确地讲，
应该把女性的性唤起方式归结为“情感综合体验”。
Tips
夫妻在性爱过程中，应该根据两性性心理规律做出合理调整，并适时
予以交流沟通，选择最适合自己的方式。
为什么男人都爱看美女？
男同胞们或许都有这样一种经历：身边有个漂亮姑娘经过，都会不自觉地盯着看。
常说男人一见美女都迈不动步子，很多女同胞们对此恨铁不成钢。男人都爱看美女，这
又是为什么呢？
心理学实验表明，美女形象能轻易激活男性大脑的快乐中枢，让他们兴奋起来，相
貌平平的女性则无法做到这一点。进化心理学对此作出进一步解释，认为，人类在漫长
的进化过程中逐渐摸索总结出女性生育力旺盛的若干标准，男性为了保持自身的繁衍，
往往通过视觉将其外在化，并在大脑中把符合这些标准的女性认定为“美女”。
举个例子说明，现代女性都热衷减肥，努力打造属于男人眼中的“完美曲线”。进化
心理学家也通过多次实验表明，腰臀比较低的女性更符合男性心目中体型曼妙的标准，
因为较低的腰臀比是女性健康与生育力旺盛的重要指标；腰臀比较高的女性患各种疾病
的概率较高，怀孕的概率相对较小。从这个意义上说，男性认为低腰臀比的女性更美，
也是着眼于“基因”的效用。
另外，医学心理学认为，男人对美女的心理偏好有其历史遗传机制。在一个针对男
婴的实验中，心理学家们先让成年男性对一些女性图片按魅力程度排列，然后把这些图
片呈现给男婴看，并记录他们的目光在每张图片上的停留时间。实验结果表明，即使是
2~3 个月大的男婴，也会更长久地注视“迷人女性”的图片，6~8 个月大的男婴更是如此。
Tips
男人爱美女其实是一种原始“心理倾向”，只要他本人恪守社会道德与法律，街上的美女，其实看看也无妨。
为什么孤独的人爱养猫？
诺贝尔和平奖获得者艾伯特?史怀哲（Albert
Schweitzer）曾经说过，“逃离生命迷思
的方法有二：音乐和猫。”而现在流行的“丁宠”家庭——把宠物当做儿女的两人家庭，
也有不少人把猫咪当成家庭新成员，对待猫咪，像对待孩子一样亲昵有加。猫究竟有什
么魔力，让人寄托这么多的情感呢？一起来看看心理学的说法。
瑞士心理学界最近的一项调查显示，在调查的212 对养猫的夫妇中，让他们分别给
猫咪和伴侣打分。结果发现，猫咪更能缓解他们的负面情绪，猫咪可能不会让你突然快
乐得想要放声歌唱，但却可以让低落的心情变得好起来。
有“好事”的研究人员，为了调查猫咪和主人的依恋关系，故意把猫和主人带到陌
生的环境里。结果发现，当猫咪和主人待在一起时，它们更放松，而当主人不在时，猫
咪通常会找个角落躲起来。这便类似于婴儿和母亲之间的依恋关系。
很多主人认为猫同样有“猫格”。研究人员曾参照人格的四个维度做成表格，让主人对
猫咪的性格进行描述。结果发现，和人格一样，多数猫咪的“猫格”都不只局限在一个维度，
而是四个方面相互交合，组合成每只猫的特点。也许有人会质疑，“猫格”会不会只是人的想象？研究人员又让人描述陌生的猫的性格，结果和主人的描述相差不远。随着猫咪的渐渐长大，人和猫的亲密关系更像是在培育一个渐渐长大的孩子。在长期的相处中，主人和猫咪的关系更类似于一种父母与子女的关系，当然，这只局限于精神层面，也是孤单之人喜欢养猫的缘由。
Tips
人们常说猫是自私的动物，但是，当猫成为宠物之后，它的温顺与体贴却让无数孤单之人不再寂寞。如果你是单身之人或者丁克家庭，不妨尝试养这样的一只——猫。
奇妙的潜意识和第六感
从客观唯物主义角度来看，人是独立的个体，人的行为只会受人类意识的支配和影
响。然而，在日常的生活中，我们却不难发现，很多时候，潜意识和第六感也会影响我
们的行为。
弗洛伊德精神分析理论把人的心灵比喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意
识，而埋藏在水面之下的大部分，则是潜意识。精神分析理论认为，一个人的所言所行，
只有很少一部分是由意识所控制的，大部分是由潜意识所控制，而且是主动地运作，人
却没有觉察到。
荷兰乌德勒支大学的卡斯特和阿特斯教授曾在《科学》上发表了一篇引人入胜的评论。
他们举出了大量例证，阐明了人类的“潜意识”有着多么强大的力量。他们认为，人类
的潜意识其实超过我们之前的预期，它具有非常强大的能量以左右人类的行为。
西方心理学家认为，意识是通过听、视、味、嗅、触五种感官来接收外来刺激、整
理分析并形成认知。而潜意识更多的接收由意识层面遗留下来、非言语表达或逻辑推理
可以得到的信息。这些信息常年储存在我们大脑中，我们很难察觉，而当它们一旦聚集
起来，浮现到意识层面成为一种可辨认的感觉时，却常常强烈地影响着人类的决定和行
为。所以才会有“直觉告诉我”、“我的第六感很强”等说法。
Tips
潜意识和第六感是人类所特有的感知事物的能力。正如灵感突然闪现一样，它不是什么玄乎莫测的东西，然而，很多时候，却能给人带来一种未卜先知的能力。
测谎仪，真的可以测谎吗？
热播美剧《别对我撒谎》中的主人公卡尔?莱特曼博士利用所谓的“微表情”技术，
显示了他高超的识别谎言的技巧。类似于“微表情”技术，我们都熟知测谎仪。测谎仪
目前被广泛地应用于公安、司法、海关、侦查等部门，然而，它又真的具有科学的合理
性吗？
测谎技术最先由美国一所医学院的学生约翰?拉森于1921 年发明，之后逐渐应用于
官方刑侦系统。测谎仪，学名又叫“多导仪”，它的工作原理具有一定的生理与心理基础，
它能同时检测受试者皮肤的电阻、呼吸、心跳、血压等多项人体生理指标变化并予以适
时记录，主试者事后检视这些变化，以断定受试者是否说谎。从心理学角度来看，人在
说谎时，其情绪一般会发生波动，情绪波动会下意识地导致人的生理变化，这些生理变
化又与测谎仪相作用，进而表现在皮肤电阻、呼吸心跳、血压等的变化上。
另外，测谎仪本身就可以给犯罪嫌疑人造成一定的心理压力，犯罪嫌疑人因违背良
心的不安和对谎言被揭穿受到处罚的焦虑会使其产生心理反应，而主试者在进行测谎之
前会强调测谎仪的科学性和客观性，再结合政策教育和证据呈现等方法，促使犯罪嫌疑
人动摇谎言，交待问题或者说明事实真相，所以，测谎仪在一定意义上具有科学性。
然而，准确地说，测谎仪只是一种“多参量心理测试仪”，有其科学合理性但也不能
排除各类误差因素的影响，不能做到百分百准确，尤其对于特工、刑侦等专业人士来说。
Tips
随着科学技术的发展，“测谎”越来越具有其合理性。如果你对身边的
ta 不放心，或许可以尝试使用某种测谎技术，巧妙地“测一测”。
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