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『簡體書』陈式太极拳内功心法（附赠DVD）

書城自編碼： 1743054
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→太极
作者： 王永其
國際書號(ISBN)： 9787500938491
出版社： 人民体育出版社
出版日期： 2011-04-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 332/372000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 132.8

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《 零基础学正宗陈氏太极拳（附赠DVD光盘1张） 》
內容簡介：
作者为北京陈式太极拳第四代传人、研究会理事，长期任某期刊主编，不仅潜心钻研武术，著述丰富，而且严以治学，所授弟子在国内外比赛区中共获40个奖项，其中9个第一名。本书为作者多年研究成果，心得及感悟，其内功心法，历代拳家都把它视为至人传，非人远，万两黄金不肯传的秘盘笈，因而精其法者甚微。此书图文并茂详析了太极内功心法、拳势呼吸法、太极拳四大要论和成势之规矩等这些长期困扰习练者提高的难题；巧妙?鉴易理和中医经络知识对内气运行、缠丝劲运用及外形运动方法等进行阐释。附DVD演示光盘，是一本很实用的太极指导用书。
目錄：
陈式太极拳·北京架拳理
　第一章　太极内功心法
一、内功心法要略
　一明经气
　二明呼吸
　三明功法
　四明功理
二、任督二脉“小周天”功法指要
　一任脉、督脉
　二任督冲关内气由来
　三练功姿势与时间
　四任督“小周天”功法
三、十二经脉“大周天”功法图说
　一人体十二经脉循行之理
　二　“大周天”通络功法十四式
四、“大周天”真义论
　一认知十二经脉共同的循行规律
　二认知“大周天”手足三阴阳“一气贯通，并行不悖”之理
　三认知掌握“运使之疾”，贵在苦练
五、“炼神还虚”，回归无极
　一心意虚静，物我两忘
　二体势虚静，静极生动
　……
陈式太极拳·北京架　拳法
內容試閱：
第一章 太极内功心法
内功是武术的根本，得其一而万事备。谚日：
“练拳不练功，到老一场空。”没有充足的内气，武术的威力是不能体现出来的。常言道：
“力不敌法，法不敌功。”因此，太极拳“以功为本，以养为主，以拳为母”，三者合一，才能成功。
一、内功心法要略
太极内功心法的基础理论，在于“四明”，即：明经气、明呼吸、明功法、明功理。
一明经气
太极拳的文化基础是易理和中医经络知识。据医学理论，经络是人体气血、津液和新陈代谢的主要通道，经络的功能就是沟通表里、运行气血、调理阴阳、抗衡病邪、保护肌体。而太极拳属内家拳术，是一种动静两功、内外双求、性命双修、以意行气的运动。
太极拳诸功法：太极拳内功、太极拳走架、。太极推手、太极节膜、拿脉、抓筋、闭穴等，都与经络及其气血运行密切相关。
太极内功第一要务，就是首先要弄清人体经络中的“气”。经络中流注的气称为“经气”，也称“内气”。它主要由元气、宗气、营气和卫气组成。
1．元气
元气指的是先天之气，即肾气。它是指人体生命活动的根本，是经络功能活动的基础，十二经脉流注之“经气”皆本源于肾气，故称元气。
……

 

 

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