《舒解壓力自己就是關鍵》 - 保羅·麥肯納 - Meg Book Store

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『繁體書』舒解壓力自己就是關鍵

書城自編碼： 2505834
分類：繁體書 →台灣書
作者：保羅·麥肯納譯者：胡洲賢
國際書號(ISBN)： 9789573275459
出版社：遠流
出版日期： 2014-11-29
版次：初版
頁數/字數： 144頁
書度/開本： 14.8x21cm

售價：HK$ 83.3

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內容簡介：

你不用一口氣讀完這本書，每次只要花10分鐘讀一段，你的心靈運作模式將會開始改變。只要7天，你將會發現自己越來越能保持放鬆與警覺，壓力逐漸消退……
每個人都知道，越能掌控生活中的壓力，你的感覺會更好，免疫系統會更強，人更有活力，生活品質也會改善。問題是，壓力如何放下，焦慮如何擺脫？
英國最成功的潛能開發專家保羅麥肯納在《舒解壓力，自己就是關鍵》中整理了最新醫學研究與成功人士面對壓力的秘訣，發展出一套舒解壓力的方法，以一片催眠CD為核心，協助讀者啟動內心本有的抗壓機制，達到深度放鬆。
這本書不只是寫給被生活壓得喘不過氣或是滿心焦慮的人，對於那些想要活得更自自、更從容、更有彈性與韌性的人，祝你在《舒解壓力，自己就是關鍵》找到共鳴，得到能量。

關於作者：

保羅麥肯納
英國最暢銷的非小說類作家、潛能開發專家。他的著作在3年之間銷售超過3,000,000本，已授權譯為二十多種語言，全球有四十多個國家、超過200,000,000人看過麥肯納的潛能開發節目。
麥肯納自己就是潛能開發的成功範例。1963年，麥肯納生於英格蘭，家境寒微。1980年代，開始接觸「神經語言程式學」（Neuro-LinguisticProgramming，自此深入鑽研，並獲得博士學位。過去近三十年間，麥肯納幫助過數百萬人戒菸、減重、克服焦慮與失眠、處理壓力、培養自信。
譯者簡介
胡洲賢
國立成功大學外國語文學系畢業，曾至美國加州蒙特利半島進修翻譯，平日住在山明水秀的台東，從事翻譯、寫作，幫忙賣自家種的釋迦。譯作豐富，廣及藝文小說、旅遊、管理、散文、報導文學、電視小說等。作品至今超過兩百部，包括《瘦的秘密》、《我能讓你不再失眠》、《誰搬走了我的乳酪》、《造雨人》、《到英國的理由》、《老巴塔哥尼亞快車》、《金色船隊》、《撒哈拉》、《鋼琴課》等書，並曾任正聲廣播公司台東廣播電台「書香綠洲」節目主持人。

練習喜歡你自己005
我能給你一個更快樂而豐富的人生008
即刻平靜的催眠CD012
第一章　認識壓力013
第二章　釋放壓力的關鍵021
第三章　建立緊張—放鬆的循環029
第四章　練習平靜之錨039
第五章　運動是最有效的紓壓方式047
第六章　把擔憂導入正向循環055
第七章　與擔心和平共處071
第八章　說出自己的故事079
第九章　用不同的方式看是世界087
第十章　與過去和解095
第十一章　生命的八○／二○法則103
第十二章　快樂的祕密111
第十三章　感激的力量119
第十四章　常見問題127
十四天感恩日記135
最後的話144

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