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| 編輯推薦： |
1. 知名青少年研究专家、美国院士劳伦斯·斯坦伯格教授力作，带来10~25岁青少年情绪与行为研究新发现。曾任美国心理学会发展心理学分会主席、美国青少年研究学会主席、美国国家科学院青少年科学委员会主席，还是美国艺术与科学院院士，以及美国心理学会、美国心理科学协会会士。
2. 理解青少年为什么这样想，那样做的心理学指南。以前很乖的孩子为什么突然不和父母说话？易怒、冲动，抑或焦虑、抑郁，青春期大脑发生的什么？现在的青春期比以往持续时间更长吗，家长应该做好哪些认识和准备？
3. 青春期既是挑战，也是机遇，是大脑发育的关键可塑期。斯坦伯格教授帮助家长抓住青少年成长重点，挖掘孩子的潜力，培养孩子成功的关键特质，包括心理韧性、自我调节能力。
4. 文本扎实，积极心理学奠基人之一马丁·塞利格曼，中国心理学会理事长、北京大学心理与认知科学学院教授苏彦捷、《终身成长》作者卡罗尔· 德韦克、教育投资人袁希等大咖推荐。
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| 內容簡介： |
很多家长都不理解，为何孩子到了青春期就如此叛逆、任性、不听话。事实上，并不是孩子有问题， 而是在孩子的成长过程中，我们的认知没有及时发生改变。
在过去几十年里，青春期开始得更早，结束得更晚，这需要家长、学校和社会重新认识我们的孩子。新研究表明，青少年的大脑具有惊人的可塑性， 这使青春期成为决定一个人未来成功和幸福的关键时期。著名青少年心理学家劳伦斯· 斯坦伯格利用这些新的研究结果以及他本人的开创性研究， 在这本新书中解释了青少年大脑不断进行变化的能力，并提出了如何培养孩子心理韧性、自控力和其他有益特质的新策略。
通过展示关于青少年的新发现如何改变我们养育、教育和对待年轻人的方式，斯坦伯格为父母、教育工作者和任何关心青少年的人提供了一个理解10～25 岁青少年的心理指南。
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| 關於作者： |
【美】劳伦斯·斯坦伯格（Laurence Steinberg）
国际知名发展心理学家和青少年研究专家，曾任美国心理学会发展心理学分会主席、美国青少年研究学会主席、美国国家科学院青少年科学委员会主席，还是美国艺术与科学院院士，以及美国心理学会、美国心理科学协会会士。
斯坦伯格教授长期致力于当代青少年相关主题的研究，包括青少年的大脑和心理发展、冒险和决策、学习，亲子关系，以及少年司法等。他因杰出的研究工作获得了诸多荣誉。包括美国心理学会、美国心理科学协会和美国青少年研究学会颁发的终身成就奖。2009 年，他成为克劳斯· J. 雅各布斯研究奖（Klaus J.Jacobs Research Prize）的首位获得者。2014 年，他获得了伊丽莎白· 赫洛克· 贝克曼奖（Elizabeth Hurlock Beckman Award），以表彰他激励自己的学生为社会做出重大贡献。
他是众多电视节目、报纸、期刊的常邀青少年顾问，包括《奥普拉脱口秀》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《今日美国》《今日心理学》等。发表了大约500 篇关于青少年研究的文章和论文，著有多部作品。 苏彦捷，北京大学心理与认知科学学院教授、博士生导师，北京大学元培学院副院长，中国心理学学会理事长。
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| 目錄：
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译者序 青春期与青少年期是两个概念
推荐序 青春期兼具机遇与挑战
序 言 青少年成长的新发现与新视角
第一章 抓住时机
青少年期是新的0~3 岁
美国青少年的问题
青少年教育有方法
第二章 可塑的大脑
记忆隆起
青少年的大脑是可塑的
什么是可塑性
大脑是如何被构建的
所有的可塑性都是局部的
最重要的连接不在社交媒体上
区域经验改变大脑
多学习新事物会让未来的学习更加容易
青少年大脑发展的“3 个R”
利用大脑发展的积极力量
随着进入青少年期，大脑可塑性也在增强
青春期和可塑性
既是机遇，也是风险
第三章 最漫长的十年
青少年期已经变得更长
青春期能开始的多早
为什么孩子会早熟
青春期是如何发生的
关注孩子提早进入青春期
延缓的成年
自我放纵、理性选择，还是发展受阻
延迟成年是一把双刃剑
重新思考青少年期
第四章 青少年如何思考
“乖仔也疯狂”
青少年大脑发育的各个阶段
大脑的警卫员
追求快乐_
青少年期的意义
大脑的首席执行官
“糟糕的老师”
这幅青少年期的画像是否具有普遍性
第五章 青少年的自我保护
“把你的头发点着”：冒险而冲动的青少年
同伴效应
社会脑：为何青少年会变得敏感与胡思乱想
群体失智：和朋友在一起时会更不顾后果
在青少年无法自控时保护他们
第六章 自我调节的重要性
“现在还是以后”试验
在漫长的十年里等待“棉花糖”
学历并不意味着成功：安杰莉卡的故事
坚持不懈比天赋更重要：露西的故事_
没有决心的天赋不会成功
非认知技能：区分成功与不成功学生的真正因素
为什么我们忽视了培养孩子的动机
有决心的核心是掌握自我调节能力
基因与家庭，谁决定了自控力
第七章 父母如何产生影响
充满温暖，让孩子感受到被爱
坚定要求，对孩子的行为有规定
给予支持，做孩子成长的“脚手架”
三种不同的育儿风格
权威型养育的力量
培养健康、快乐和成功的孩子
第八章 重塑高中
在学校培养孩子自控力
重新思考中等教育
品格教育是答案吗
寻求神经科学的替代方案
训练大脑，提高工作记忆
练习正念冥想
运动
教授自我调节技能和策略
持续的“脚手架”激励
第九章 赢家与输家
以劣势进入青少年期
自我调节与犯罪
体面生活的四条规则
不良养育方式会导致强迫循环
贫困与青春期
如何保护这段脆弱时期
影响青少年的几种优势资本
晚熟的优势和希望
第十章 受审判的大脑
任何父母都应该知道的常识
讨论一个青少年犯罪案件
青少年很难理解警告的真正意义
年龄界限的划分
青少年的堕胎决定权
对青少年与成年期边界的再思考
结 论 给父母、教育工作者和决策者的建议
致 谢
注 释
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| 內容試閱：
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第四章 青少年如何思考
丹尼认为那晚他没有喝多，他的朋友们也持同样的观点。根据警方的报告，当晚派对上的孩子们都认为丹尼不应该开车回家，他们看到丹尼离开时正在用手机通话。电话中，丹尼与他的女友发生了激烈的争吵，女友一直在挂断他的电话。女友比丹尼大一岁，现在在外地上大学，她想结束他们两年的恋情，和其他人约会。丹尼显然很难过，但他并没有喝醉。派对上没有人想到要阻止丹尼上自己的雅阁车离开。
11 月的那个晚上，他并没有回家。
当救护车到达当地医院的急诊室时，丹尼的血液酒精含量为0.06，刚好低于该州的法定上限，也就是成年人的法定上限。然而，因为丹尼刚17 岁，虽然这个年龄可以驾驶，但是尚需遵守对未成年人的另一套规则，所以他被指控酒后驾驶。未成年司机无论血液中酒精含量为多少都不允许驾驶。十多岁的孩子被判酒后驾驶是很严重的事情，但是没有他惹上的另一个麻烦大。
丹尼到达医院时神志不清，头脑混乱，但他并没有受重伤。当医生给他做检查时，丹尼知道他出了车祸，但他完全不知道自己造成了一起正面相撞的交通事故，夺去了一位有三个孩子的60 岁母亲的生命。[ 我已经更改了当事人的姓名和涉及事件的一些细节。]
警方调查员基于对事故现场的分析重建了事故经过，结果显示丹尼的车速低于限速，但他很有可能急转弯时越过了双黄线，开到了对面的车道上。手机记录显示，从离开派对到车祸发生的20 分钟内，丹尼给他的女友打了10 次电话，发了至少20 条消息。每个未得到回应的电话和消息都会激怒他再次联系女友。调查人员得出结论，不停地发短信和打电话，再加上足量的酒精使他反应迟钝，可能导致丹尼暂时失去了对汽车的控制。
县检察官乔治·罗伯逊想向社区内的青少年传达一个信息：他们不会对未成年人酒后驾驶宽大处理。在这个富裕的郊区，像丹尼参加的这种聚会已经变得司空见惯。这里的父母经常在周末把十几岁的孩子们独自留在家里。每周六晚上，如果哪家的父母出城了，那么他们
家的房间就会很快堆满成打的啤酒、伏特加和威士忌。
丹尼是一名优秀的学生和杰出的运动员，也经常参加这种聚会。在被捕之前，他正准备凭借棒球奖学金进入常春藤联盟的学校。不用说，现在这是不可能的了。
…………
他的律师告诉我，当他们给丹尼戴上手铐并把他送进监狱时，丹尼脸上那恐惧的样子让她永生难忘。我能想象，如果要被关押在监狱一直到将近50 岁，他的脸上会出现什么样的表情。
“乖仔也疯狂”
丹尼那晚的糟糕判断对他这个年龄的人来说并不罕见。青少年冒险行为的一个特别引人注目的特点是，在各种各样的鲁莽行为中，都可以看到相同的年龄模式。在几乎所有领域，青少年都比儿童或成年人更容易冒险，冒险行为的发生率通常在十八九岁的时候达到高峰，
暴力行为的发生率也在这个年龄段达到高峰，自残、意外溺水、尝试吸毒、意外怀孕、财产犯罪和致命车祸也是如此。不管是哪种行为，共同之处在于它们都涉及冒险。
这种模式最令人困惑的一点是，当年龄达到十八九岁时，他们就和成年人一样聪明了。他们的记忆力很好，推理能力与二三十岁时一样好。人们在衡量认知能力的标准化测试上的表现从出生开始会不断提高，并在16 岁左右达到顶峰，然后在至少30 年的时间内保持相
对稳定，之后才开始下降。根据有关冒险行为的调查，青少年对各种鲁莽行为危险性的了解程度与成年人一样。与刻板印象相反，他们不比成年人更容易产生自己“刀枪不入”的错觉。他们知道如果进行安全的性行为、酒后驾驶或吸烟会发生什么。
既然青少年如此聪明，为什么他们会做出如此愚蠢的事情呢？
答案与他们大脑的发育水平有关。
青少年大脑发育的各个阶段
大脑在10 岁左右达到成年人的大小。在青少年期，大脑发生的变化与其说是生长，不如说是重组。
大脑神经网络的重组就像青少年社会网络的重组一样。在青少年期早期，当孩子们从小学进入中学时，新朋友的数量会激增。然而，许多新关系并不能持续很长时间，它们会逐渐消失，因为青少年开始把时间集中在与他认为最重要的一小部分新朋友一起开展活动上。由
于他们不断重复地开展活动，这个较小的朋友圈的关系变得越来越紧密。团体开始形成，友谊模式开始巩固，这些不可渗透的社交网络也变得更加不受外界影响。青少年期结束时，虽然人们经常搬迁，但在高中和大学期间建立的许多友谊已经变得如此牢固，以至即使身处异
地，他们也会继续交流。
到了20 岁出头，青少年的神经网络，就像他们的社交网络一样，更加根深蒂固，更加不受外界影响，并且能够更好地进行远距离沟通。是的，就像同龄人群体会发生变化一样，青少年期之后人们的大脑也会有变化。但是，青少年期大脑发生的转变和重组，就像年轻人在社交世界中发生的转变一样，在之后的人生中再也不会达到这个水平。
青少年期的大脑发育与其他阶段的区别并不在于重塑正在发生，而在于在哪里发生。它主要发生在两个区域，即前额叶皮质和边缘系统。前额叶皮质位于前额的正后方，是大脑中负责自我调节的主要脑区，它使我们变得理性。边缘系统位于大脑的中心深处，位于皮质下方。边缘系统在产生情绪方面发挥着特别重要的作用。
青少年期的故事是这些区域如何学会协调工作的故事，这个故事分三个有所重叠的阶段展开。
第一个阶段：启动引擎。青春期前后，大脑的边缘系统变得更容易被激活。这个阶段被描述为“启动引擎”的阶段。在这个时期，青少年变得更加情绪化（体验和表现出更高的“高潮”和更低的“低谷”），对他人（尤其是同龄人）的意见和评价更加敏感，并更坚定地追求刺激和强烈的体验，即心理学家所称的“感觉寻求”。在大多数家庭中，处于青少年期早期的孩子和父母之间常常发生争吵。由于大脑的成熟主要是由青春期的激素变化驱动的，这一阶段的开始和结束将取决于青少年生理成熟开始和完成的年龄。早熟者的父母经常会感到惊讶，因为他们的孩子在正式迈入青春期之前就进入了这一阶段。晚熟者的父母却直到很久以后才会看到这些心理变化。
第二个阶段：发展更好的制动系统。大脑发育的第二阶段是渐进的，从青少年期前期开始，直到16 岁左右才完成。在这个阶段，伴随着突触修剪和髓鞘化，前额叶皮质逐渐变得更有组织性。随着信息在大脑内能够在更远的距离间以更快的速度流动传播，高级思维能力，即所谓的“执行功能”得到了加强，从而提高了决策、解决问题和提前计划的能力。在第二个阶段，青少年的思维变得更像成年人。在青少年期中期，父母往往发现他们的孩子变得更加理性、更容易沟通。青少年期早期许多夸张的冲突逐渐消失。
第三个阶段：让熟练的驾驶员驾驶。虽然第二个阶段结束时已经有了一套精密的制动系统，但青少年并不能总是有效和持续地使用刹车。在第三个阶段，也就是20 岁出头才完成的这个阶段中，大脑内的相互连接更加完善，特别是前额叶皮质与边缘系统之间的连接。
这种连接的增加使青少年的自我管理更加成熟和可靠。在十八九岁和20 岁出头的时候，青少年变得更加善于控制冲动、思考自己决定的长期后果和抵制同伴压力。他们的理性思维过程不那么容易受到疲劳、压力或情绪激动的干扰。年轻人在生活方面仍有很多要学习，但
无论如何，成年期的智力机制此时已经完全就位了。在某些方面，大脑成熟的过程在生命早期就开始了，而青少年期则是大脑成熟过程的延续。例如，前额叶皮质的改善自出生以来就一直在进行，尽管它们在青少年期比之前改变得更为广泛。然而，在其他方面，大脑在青少年期的发展变化是这个发展阶段所特有的，尤其是发生在边缘系统内的一些最初的变化。边缘系统就像大脑的警卫员。
大脑的警卫员
边缘系统是由彼此相邻却有着各种不同功能的大脑结构所组成的一个集合。然而，这些结构有一个共同点，就是它们主要负责检测需要关注的即时环境元素，共同构成了大脑的警卫员。边缘系统对于检测即时环境中的奖励和威胁——要趋近的事物和要回避的事物——尤为重要，这使我们能够根据具体情况采取行动。
边缘系统的主要任务是在对环境中发生的事情做出反应时产生一种激励我们行动的情绪。然而，我们是否行动以及如何行动并不仅由边缘系统决定。边缘系统和前额叶皮质之间保持着持续的沟通。一旦一种情绪产生，就会向前额叶皮质发送一份“报告”，前额叶皮质对该情绪进行评估和解释，并决定如何对其做出回应。
前额叶皮质防止我们一直盲目地追随自己的感觉。虽然边缘系统会发出信号，但我们并不是每次看到自己喜欢的食物就吃，不是每次被惹恼就打人，不是每次被别人吸引就开始调情，也不是每次害怕就会尖叫。我们最终的行动取决于两个因素：情绪的强度和我们管理情绪的能力。这就是为什么有些诱惑比其他诱惑更容易抗拒（那些引发更强烈感觉的诱惑更难以抗拒），为什么我们在某些条件下比在其他条件下更容易屈服于同样的诱惑（例如在压力或疲劳时，我们自我控制的能力会受到损害），以及为什么有些人比其他人更难控制自己的行为( 他们的边缘系统反应更强烈，或自我控制能力较弱，或两者兼有）。
追求快乐
正如我在前面的章节中所解释的那样，青春期重塑了大脑，并使其更加具有可塑性。青春期还改变了大脑，尤其是边缘系统的化学物质。这种重塑使它在应对奖励时更容易被激活，因为性激素对依赖多巴胺的大脑回路有着特别强大的影响。
多巴胺在大脑中发挥着许多作用，其中最重要的作用之一是为快乐体验提供信号，并激励我们去追求快乐。当我们看到使我们感觉良好的因素，如快乐的面孔、成堆的硬币、一盘盘巧克力蛋糕或色情照片等图片时，大脑中依赖多巴胺的大脑回路的活动会增加，这使我们渴望交际、金钱、甜食或性。
一些作家将这种感觉描述为“多巴胺喷涌”。当我们期待获得奖励时，如在下注后观看轮盘转动，或者看着服务员推着甜点车过来时，多巴胺就会让我们兴奋。当我们最终得到自己想要的奖励，如品尝蛋糕、感受亲吻、中了大奖时，多巴胺会产生愉悦的感觉。可卡因或酒精等药物之所以会让我们感觉飘飘欲仙，就是因为它们的分子结构与多巴胺非常相似。这些分子会与大脑中为多巴胺设计的受体结合，使我们感受到与天然多巴胺分泌产生的相同的快乐。这是因为它们使电脉冲能够跨越相同的突触，激活相同的大脑回路，让我们感到快乐。
青春期引发了多巴胺受体浓度的急剧增加，特别是在从能够产生快乐感的边缘系统向决定如何处理这些信息的前额叶皮质传递奖励信息的回路中。多巴胺受体的增加使这些通路更容易被激活，因为当有更多的受体接收多巴胺分子时，电脉冲更容易通过突触传递。
你还记得自己激情初吻的感觉有多美好，在十几岁时流行的音乐你有多喜欢，和高中朋友一起大笑你有多开心吗？愉悦的感受在青少年期会被强化。伏隔核是一个位于边缘系统内的小结构，它是大脑中体验快乐最活跃的部分，是奖励中枢的中心。当我们从童年期进入青少年期时，它会变得更大，但遗憾的是，随着我们从青少年期到成年期，它也会变得越来越小。
这就是为什么在长大后，无论是与朋友在一起、做爱、舔冰激凌甜筒、在温暖的夏日傍晚驾驶着敞篷车飞驰还是听你最喜欢的音乐，都不会像你十几岁时的感觉那么好。青少年实际上对甜食的偏好比成年人更强，因为对他们来说，甜味更加甜美。如果你想知道为什么
十几岁的女孩喜欢的香水通常闻起来像糖果，这就是答案。
不幸的是，十几岁孩子的奖励中枢对酒精、尼古丁和可卡因等化学物质带来的快感也更敏感。 这就是青少年特别容易被这些物质吸引的原因之一，也就是为什么人们在这个年龄段对这些物质的尝试往往会变成经常使用，以及在这个年龄段的经常使用会导致成瘾。如果大脑在成年后才第一次尝试这些物质，它们产生的多巴胺喷涌就不会那么强烈，也就不会那么容易上瘾。
因为在青少年期的前半段（从青春期开始到16 岁左右），人们对很多事情都感觉特别愉悦，所以这个年龄段的孩子会想尽办法寻求有奖励的体验。当然，在任何年龄段，我们都会寻求让我们感觉良好的事情。但青少年为了追求潜在的奖励，甚至会把自己置于潜在危险的境地。与大脑奖励中心的多巴胺活动一样，感觉寻求（实际上不过是寻求多巴胺喷涌）在青少年期也会上下波动，并在16 岁左右达到顶峰。
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