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| 編輯推薦： |
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本书以“健康素养66条”为核心，秉承“预防为主”的卫生工作方针，致力于提升高中生的健康意识、普及健康知识和培养健康技能。既可作为学校的健康教育读本，也可以是学生课后阅读的健康科普读物。
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| 內容簡介： |
系列丛书围绕《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》中66条核心健康基本知识与技能，选取小学生、初中生、高中生最应该知道的健康知识和最需要掌握的健康技能为核心内容，语言力求通俗易懂，图文并茂，便于不同年龄段学生掌握。
丛书根据儿童青少年生长发育的不同阶段的特征，依照小学低年级（小学1～2年级）、小学中年级（小学3～4年级）、小学高年级（小学5～6年级）、初中年级、高中年级划分为5个分册，每个分册涵盖30个知识点。
小学低年级（1～2年级）分册：根据该年龄段儿童认知能力和特点，内容以儿童的日常活动为主线，从晨起到睡眠，采用漫画形式生动介绍刷牙、洗脸、饮水、运动、保护视力等健康知识，让儿童在娱乐的过程中学习知识、掌握技能。
其他年级的四个分册：围绕四大主题——健康理念与行为[涵盖合理饮食、适量饮水、规律运动、充足睡眠、良好卫生习惯、科学就医、拒绝不良行为（如烟酒和毒品）以及无偿献血的重要性]，身体健康(关注视力保护、口腔卫生、脊柱健康、维持健康体重和预防传染病等关键领域)，心理健康(教授学生如何识别和管理压力、建立健康的人际关系以及正确使用网络)，基本健康技能(包括急救知识和应对突发事件的技能)。
同一知识点在不同年龄段侧重不同，分册所选择的知识点匹配不同年龄段学生的认知和需求。以“睡眠”这一知识点为例，小学中年级（小学3～4年级）分册介绍睡眠的重要性，小学高年级（小学5～6年级）分册解释睡眠的原理，初中年级分册说明睡眠对健康作用，高中年级分册介绍掌握良好睡眠的技巧和熬夜的危害。
根据不同分册的年龄特点设置特色模块，小学低年级（小学1～2年级）和小学中年级（小学3～4年级）设置“互动导入”“小知识”“启发思考”模块，初高中分册设置“互动导入”“小知识”“健康技能”“实践操作”模块。小学以启发思考和简单实践为主，初高中以健康技能和具体的实践操作为主。
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| 關於作者： |
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组织开展卫生健康宣传、健康教育、健康促进活动，承担卫生健康科学普及、新闻和信息发布工作。组织开展卫生健康宣传、健康教育、健康促进活动，承担卫生健康科学普及、新闻和信息发布工作。
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| 目錄：
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一、健康生活方式
1撮一顿，也要撮得健康/2
2有氧运动能瘦身，无氧运动能增肌/5
3帮助睡眠的五点建议/9
4科学消毒/12
5如何分清处方药、非处方药/15
6拒绝烟草，远离毒品/18
7无偿献血，赠送生命的礼物/22
二、身体健康
8呵护“睛”彩人生/28
9智齿是怎么回事儿/31
10预防、舒缓肩颈腰背痛/34
11食物的健康烹饪方法/38
12传染病是怎么传播的/43
13接种疫苗，守护健康/46
14防范肺结核/49
15艾滋病可以治愈吗/51
16不是所有的“检测阳性”都是坏事/53
17宿舍蚊、蝇、鼠、蟑、臭虫防制/56
三、心理健康
18学会管理情绪，拥抱灿烂人生/62
19寻求人际支持，促进自身发展/66
四、基本技能
20面对灾害，如何自救互救/70
21心肺复苏，赢得“黄金四分钟”/74
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| 內容試閱：
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同学们，欢迎打开这本书，让我们一起走进健康课堂！
健康是人一生中最宝贵的财富。健康的生活方式和良好的行为习惯，不仅关系到同学们当前的生活质量，更是未来健康人生的基石。高中是养成健康观、建立健康理念、培养健康素养的重要时期，也是形成较为成熟的世界观、人生观和价值观的关键时期，更是为自己的梦想拼搏奋进、为自己的热爱努力前进的重要阶段，而所有这一切的前提都是健康。为此，本书从健康生活方式、身体健康、心理健康、基本技能等方面，帮助大家全面提升健康素养。
本书参考《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024 年版）》（简称“健康素养66 条”）中的核心内容，将通过“互动导入”“健康知识”“健康技能”“实践操作”等丰富多彩的栏目，形象直观的图片，轻松活泼的活动，帮助同学们发现生活中的健康问题，了解相关健康知识，掌握健康技能，并通过实践操作，养成良好生活习惯，逐步提升健康素养。在这个过程中，同学们会感到学习健康知识、做好健康管理，不仅是重要的，也是快乐的。
值得一提的是，同学们将从书中学习膳食平衡、科学运动、规律作息、戒烟限酒、合理用药的健康之道，无偿献血的相关法律规定。同学们还将学习保护眼睛、牙齿、脊柱的实用方法，掌握常见病的致病机制和预防措施，了解传染病流行环节和阻断方法，以及疫苗的作用机制和疫苗临床试验方法，了解病媒生物的危害，正确使用卫生杀虫药械等。
另外，本书还将围绕心理健康展开一系列讨论，帮助同学们了解成长需求，调节心理状态，正确掌握沟通方式和人际交往的技巧。同时，本书还将教授同学们灾害自救、心肺复苏等知识，有效提升大家应对突发意外和风险的能力。
希望通过本书的学习，同学们能在日常生活中将健康知识融入自己的行为习惯，逐步养成科学、良好的生活方式，真正成为自己健康的“第一责任人”。保持健康不仅是个人的责任，也是对家庭、社会和国家的贡献。为实现“健康中国”，请同学们共同努力，贡献属于自己的一份力量！
本书编写委员会
2024 年11 月
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