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| 編輯推薦： |
系列丛书围绕《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》中66条核心健康基本知识与技能，选取小学生、初中生、高中生最应该知道的健康知识和最需要掌握的健康技能为核心内容，语言力求通俗易懂，图文并茂，便于不同年龄段学生掌握。
丛书根据儿童青少年生长发育的不同阶段的特征，依照小学低年级（小学1～2年级）、小学中年级（小学3～4年级）、小学高年级（小学5～6年级）、初中年级、高中年级划分为5个分册，每个分册涵盖30个知识点。
除小学低年级（1～2年级）其他年级的四个分册：围绕四大主题——健康理念与行为[涵盖合理饮食、适量饮水、规律运动、充足睡眠、良好卫生习惯、科学就医、拒绝不良行为（如烟酒和毒品）以及无偿献血的重要性]，身体健康(关注视力保护、口腔卫生、脊柱健康、维持健康体重和预防传染病等关键领域)，心理健康(教授学生如何识别和管理压力、建立健康的人际关系以及正确使用网络)，基本健康技能(包括急救知识和应对突发事件的技能)。
同一知识点在不同年龄段侧重不同，分册所选择的知识点匹配不同年龄段学生的认知和需求。以“睡眠”这一知识点为例，小学中年级（小学3～4年级）分册介绍睡眠的重要
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| 內容簡介： |
系列丛书围绕《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》中66条核心健康基本知识与技能，选取小学生、初中生、高中生最应该知道的健康知识和最需要掌握的健康技能为核心内容，语言力求通俗易懂，图文并茂，便于不同年龄段学生掌握。
丛书根据儿童青少年生长发育的不同阶段的特征，依照小学低年级（小学1～2年级）、小学中年级（小学3～4年级）、小学高年级（小学5～6年级）、初中年级、高中年级划分为5个分册，每个分册涵盖30个知识点。
除小学低年级（1～2年级）其他年级的四个分册：围绕四大主题——健康理念与行为[涵盖合理饮食、适量饮水、规律运动、充足睡眠、良好卫生习惯、科学就医、拒绝不良行为（如烟酒和毒品）以及无偿献血的重要性]，身体健康(关注视力保护、口腔卫生、脊柱健康、维持健康体重和预防传染病等关键领域)，心理健康(教授学生如何识别和管理压力、建立健康的人际关系以及正确使用网络)，基本健康技能(包括急救知识和应对突发事件的技能)。
同一知识点在不同年龄段侧重不同，分册所选择的知识点匹配不同年龄段学生的认知和需求。以“睡眠”这一知识点为例，小学中年级（小学3～4年级）分册介绍睡眠的重要性，小学高年级（小学5～6年级）分册解释睡眠的原理，初中年级分册说明睡眠对健康作用，高中年级分册介绍掌握良好睡眠的技巧和熬夜的危害。
根据不同分册的年龄特点设置特色模块，小学低年级（小学1～2年级）和小学中年级（小学3～4年级）设置“互动导入”“小知识”“启发思考”模块，初高中分册设置“互动导入”“小知识”“健康技能”“实践操作”模块。小学以启发思考和简单实践为主，初高中以健康技能和具体的实践操作为主。
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| 關於作者： |
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国家卫生健康委所属司局，负责组织开展卫生健康宣传、健康教育、健康促进活动，承担卫生健康科学普及、新闻和信息发布工作。
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| 目錄：
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一、健康生活方式
1均衡营养，公筷分餐/2
2运动好，益处多/6
3睡眠充足很重要/9
4咳嗽“礼仪”，从我做起/12
5认识这些药，服用遵医嘱/16
6对烟草说“不”/19
7血液的奥秘/22
二、身体健康
8存好远视“储备金”/26
9为什么会有“蛀牙”/30
10挺起你的脊柱/33
11太胖太瘦都不好/37
12预防传染病/40
13疫苗“小探险”/43
14注意识别肺结核/46
15艾滋病是什么病/48
16丙肝不是“饼干”/52
17“吸血魔王”是怎么长大的/55
三、心理健康
18在团队中成长/60
19做自己情绪的主人/64
20合理使用电子产品/68
四、基本技能
21能救命的“拥抱”——腹部冲击法/74
22烧烫伤急救有办法/79
23突然遇到地震、火灾、水灾、风灾不用慌/84
24生命体征会识别/90
25被猫、狗咬伤怎么办/95
26预防溺水，科学救助溺水人员/98
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| 內容試閱：
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同学们，欢迎打开这本书，让我们一起走进健康课堂！
健康是生活中最宝贵的财富。培养健康的生活方式和良好的行为习惯，不仅关系到我们当前的生活质量，更是未来健康人生的基石。小学三、四年级正是养成健康生活习惯的发展期，也是塑造健康人格的重要阶段。同学们不仅在身体和心理上有了显著变化，体能和认知能力也迅速发展。为此，本书从健康生活方式、身体健康、心理健康、基本技能等方面，帮助大家全面提升健康素养。
本书参考《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024 年版）》（简称“健康素养66 条”）中的核心内容，希望通过循序渐进的学习，帮助同学们养成科学、健康的生活方式，为未来的健康生活奠定坚实基础。书中不仅将教会同学们养成运动习惯、学习基本运动技能，还将教同学们认识药品、了解吸烟和二手烟的危害。本书还介绍了血液的基本知识，让同学们了解血液是人体重要的组织，人的血型有不同类型。
值得一提的是，本书通过“膳食餐盘”的实践，教会同学们注重营养和食物搭配，使用公筷分餐避免病菌传播等健康生活方式；同时，将通过“远视储备推荐值”带领大家了解预防近视的方法；帮助同学们学会识别生命体征、掌握突然遇险时的急救技能。通过这些实用知识，同学们不仅能提升自我管理能力，还能在日常生活中践行健康理念，逐步养成良好的生活习惯，为未来的健康人生奠定坚实基础。
另外，掌握心理健康知识也是本书的重点。同学们将学习如何在团队中成长，如何成为自己情绪的主人，以及如何合理使用电子产品。这些内容会帮助我们更好地理解自己的感受，学会表达和管理情绪，以及保持健康的生活习惯。
希望通过本书的学习，同学们能在日常生活中将健康知识融入自己的行为习惯，逐步养成科学、良好的生活方式，真正成为自己健康的“第一责任人”。健康不仅是个人的责任，也是对家庭、社会和国家的贡献。让我们从小做起，为实现“健康中国”共同努力，贡献属于我们的一份力量！
本书编写委员会
2024 年11 月
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