登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　運費計算　 |　聯絡我們　 |　幫助中心　|　 加入書簽
會員登入   新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2024年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心 服務：香港／台灣／澳門／海外 送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書 繁體書
暢銷書架：簡體書 繁體書
好書推介：簡體書 繁體書

三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書
一月出版：大陸書 台灣書
12月出版：大陸書 台灣書
11月出版：大陸書 台灣書
十月出版：大陸書 台灣書
九月出版：大陸書 台灣書
八月出版：大陸書 台灣書
七月出版：大陸書 台灣書
六月出版：大陸書 台灣書
五月出版：大陸書 台灣書
四月出版：大陸書 台灣書
三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書
一月出版：大陸書 台灣書

『簡體書』力量 速度 耐力 基于技术的体能训练方法指南

書城自編碼： 4080537
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→体育理论与教学
作者： [美]布赖恩·麦肯齐[Brian Mackenzie]格伦·
國際書號(ISBN)： 9787115607119
出版社： 人民邮电出版社
出版日期： 2024-12-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 152.9

我要買 件

share:

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：
喵星语解密手册
《 喵星语解密手册 》
售價：HK$ 86.9
新型戏剧编剧技巧初探
《 新型戏剧编剧技巧初探 》
售價：HK$ 82.5
一日浮生
《 一日浮生 》
售價：HK$ 79.2
历代玉器收藏与鉴赏
《 历代玉器收藏与鉴赏 》
售價：HK$ 396.0
铁腕拗相王安石：北宋的改革家和变法者
《 铁腕拗相王安石：北宋的改革家和变法者 》
售價：HK$ 107.8
中国法律史学学说史（中国法学学术史丛书；国家出版基金项目）
《 中国法律史学学说史（中国法学学术史丛书；国家出版基金项目） 》
售價：HK$ 184.8
方尖碑（全2册）
《 方尖碑（全2册） 》
售價：HK$ 105.6
出土文献与汉唐法制史新论
《 出土文献与汉唐法制史新论 》
售價：HK$ 85.8

 
建議一齊購買：

+

HK$ 135.7
《腰部康复训练 提升稳定性灵活性与缓解疼痛的针对性练习》		 +

HK$ 210.0
《运动解剖学图谱 肌肉结构与功能全解第3版》		 +

HK$ 195.4
《肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南》		 +

HK$ 96.8
《高职院校残疾人体育锻炼理论与实践指导》		 +

HK$ 103.5
《高等运动生物力学》		 +

HK$ 162.8
《体能训练 中国体育科学学会体能训练师培训教材》
編輯推薦：
新的运动理念，基于技术的交叉训练式耐力训练模式！
本书讲解了一套有效的训练系统，并已帮助数千名耐力运动员快速提升到了更高的水平。这套训练系统是交叉训练式耐力训练模式，凝聚了耐力训练和交叉训练的精华。书中展示了交叉训练式耐力训练的技术、技巧、策略，本书不仅可以优化运动员的运动表现和整体能力，还能降低发生运动损伤的风险。
书中通过上千张彩色图片和详尽的文字，将正确的跑步、骑行和游泳运动机制讲解到了细致入微的程度，让读者能够一步步地学习、理解。书中讲的力量、速度、功率强化系统，还能保证运动员在无伤的情况下持续取得进步。此外，作者还清楚地讲解了营养、补水和电解质平衡问题，帮助读者增强能量储备、提高运动表现、加速运动恢复。
无论你是一名正在准备一场耐力比赛的运动新手，或是一名追求实现突破的精英运动员，还是一名希望提高耐力的交叉训练健身爱好者，本书可以帮你实现目标。
內容簡介：
这是一本系统的体能训练指南，书中讲解的核心是基于技术层面的体能训练方法，是利用交叉训练方式进行各方面训练的新体能训练方法。全书主要分为8个部分：系统讲解了什么是耐力，并介绍了什么是交叉训练的模式及基于技术训练的方法；其次重点从跑步、骑行、游泳、力量和灵活性 5 个方面详细讲解了如何利用基于技术的交叉训练式耐力（CFE）训练模式，进行各方面体能训练的方法与技巧，并讲解了相关运动生理学方面的知识，以及诸多具体训练动作及方法；然后讲解了运动营养方面的知识；给出了各种交叉训练式耐力（CFE）训练的模板及训练计划、目标方案和重点示例等。
本书适合所有耐力运动爱好者、尤其是喜欢跑步、自行车、游泳、铁人三项等运动的读者学习参考。
關於作者：
布赖恩·麦肯齐
布赖恩·麦肯齐是一位享誉世界的体能训练教练，也是CFE训练的创立者，专门从事跑步、骑行和游泳运动训练教学工作。麦肯齐和他的训练计划在《竞争者》《跑者世界》《铁人三项》《男士》《ESPN》《经济学人》等杂志，以及《每周健身4小时》上均有引用。他为几支运动队提供咨询服务，包括2012年西部运动联盟冠 军圣何塞州女子游泳队。
格林·科多佐
格林·科多佐是世界上以综合格斗（MMA）、巴西柔术、泰拳和健身为主题最多产的作者之一，出版书籍超过 17 本。他的作品包括与兰迪·寇图尔（又译作兰迪·库卓）、B.J. 佩恩、安德森·席尔瓦、费多尔·埃梅连科（又译作菲德尔·艾米连科）、町田龙太、埃迪·布拉沃、黎烈弓、安东尼奥·诺盖拉和马塞洛·加西亚等武术大师合著的书籍。他还与凯利·斯塔雷特合著了《豹式健身》（中文版书名）。除了身为作家所取得的成就，他还是体能训练教练，并作为 MMA和泰拳职业运动员参加比赛。
目錄：
序章
简 介11
模式转移 11
开始交叉训练 14
交叉训练式耐力（CFE）训练：理解模式 15
利迪亚德模式 17
什么是耐力 18
能量的路径 19
第1章 跑步训练 22
跑步姿势清单 24
正确的跑步技术32
技巧训练 50
第2章 骑行训练 70
骑行姿势清单 73
技巧训练 89
第3章 游泳训练 150
自由泳姿势清单 154
游泳技术 162
技巧训练 172
第4章 力量训练 202
力量和体能训练动作清单 206
技巧训练 210
第5章 灵活性训练 292
灵活性训练清单 296
技巧训练 303
第６章 营养方案 350
补水 352
电解质平衡 356
营养 359
第7章 交叉训练式耐力（CFE）训练 362
交叉训练的传统模板 365
训练计划 382
每日训练示例模板 390
关于作者和参与者 411

 

 

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式 香港用户　 |　台灣用户　|　海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2025 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.