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| 編輯推薦： |
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爱默生说：“健康是人生第一财富。”弗兰西斯·培根说：“健康的躯体是灵魂的客厅，而病体则是监狱。”健康好比数字1，事业、地位、钱财都是0。有了1，后面的0越多就越富有；反之，没有1则一切皆无。人若赚得全世界，但要赔上自己的生命，有什么益处呢？人还能拿什么换生命呢？国家卫生健康委员会的公开报道显示，当前我国慢性病防治形势复杂，慢性病患病呈现出年轻化的趋势。慢性病导致的疾病负担占所有疾病负担的70%以上，导致的死亡占总死亡的88.5%，我国有超过1.9亿老年人患有慢性病，18岁及以上居民高血压患病率达25%、血脂异常达40%。世界卫生组织（WHO）向全球发布的健康公式显示，影响健康的因素中个人生活方式占60%，遗传因素占15%，环境因素占17%，而医疗服务因素仅占8%，其中，个人生活方式是最可被控制以及最有影响力的因素。健康是自己的义务，也是社会的义务。社会是由无数个家庭组成的，如果每个家庭都能自觉将健康意识转化为健康的生活方式，每一位家庭成员都争做家庭健康的责任人，那么家庭就能成为全民健康管理的第一场景。四川省疾病预防控制中心联合四川省健康管理师协会，在全国率先将家庭作为健康管理的第一场景
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| 內容簡介： |
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该书稿以健康和健康的生活方式为切入点，从营养、运动、心理三个维度介绍健康管理的方法，并介绍常见健康问题的健康管理，即口腔、体重的健康管理，并依次对儿童、老年人、男性、女性的健康管理进行了详细的阐述，最后为读者科普了健康管理知识，并针对家庭关系及家庭健康管理提供了实际、可行的管理理论及方法，旨在帮助家庭成员学习如何保持身体和心理健康，让每一个家庭成员都养成健康的生活方式，成为自己健康的第一责任人，从而促进和维护每个家庭的整体健康。
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| 關於作者： |
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邓颖，四川省疾病预防控制中心主任医师、慢病所所长，四川大学华西公卫社会医学硕士，四川省卫健委学术技术带头人，四川省疫情防控与公共卫生研究智库专家，国家慢性病综合防控示范区建设核心评估专家。唐礼华，四川省健康管理师协会书记，第一届理事会会长，四川省科协原二级巡视员，中国营养学会第七届理事会理事。袁建国，四川省疾病预防控制中心慢病所副主任医师。四川省医学会体医融合和非医疗健康干预专委会常务委员、健康管理专委会委员。长期从事慢性病防控及健康教育、全民健康生活方式行动推广等工作和科研，全民健康生活方式行动国家聘任专家，健康四川行动专项行动专家组成员。
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| 目錄：
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第一章 认识健康生活方式 001 第一节 认识自我，了解健康的影响因素 001 第二节 健康行为 005 第三节 科学调整生活方式 018 第二章 营养健康管理 021 第一节 膳食营养均衡的重要性 021 第二节 蛋白质与免疫力 023 第三节 如何选购健康的食材 025 第四节 烹饪方式对食物营养的影响 027 第五节 三餐搭配与喝水技巧 030 第六节 慢性病患者该怎么吃 033 第七节 家庭食品安全 038 第八节 减盐、减油、减糖技巧 040 第三章 运动健康管理 043 第一节 合理运动的重要性 043 第二节 体适能与运动健身 044 第三节 各类特殊人群该怎么进行身体活动 051 第四节 多元化的健身选择 056 第五节 如何应对运动损伤 058 第六节 运动的常见误区 060 第四章 心理健康管理 062 第一节 如何提升心理健康水平 062 第二节 人际关系的影响因素及提升技巧 070 第三节 如何减轻压力与焦虑 074 第四节 失眠症的判断与治疗 077 第五节 面对情绪变化，如何调整饮食 082 第五章 口腔健康管理 084 第一节 生活中的四个爱牙好习惯 084 第二节 口腔保健的几个重要阶段 087 第三节 口腔保健的误区 092 第六章 体重管理 094 第一节 体重管理的重要性 094 第二节 如何科学地开展体重管理 098 第三节 体重管理的误区 100 第七章 儿童健康管理 105 第一节 体格生长规律及评价 105 第二节 神经心理发育及评价 110 第三节 儿童喂养 118 第四节 眼保健 120 第五节 伤害预防控制 130 第八章 老年人健康管理 149 第一节 老年人饮食习惯管理 149 第二节 如何选择老年人保健品 151 第三节 阿尔茨海默病的预防 154 第四节 骨质疏松症的营养管理 156 第五节 半失能、失能老年人如何预防跌倒 158 第六节 老年人健康状态监测 160 第七节 老年人社交和情感支持 161 第八节 老年人生命末期的照护与关怀 162 第九章 男性健康管理 165 第一节 掌握男性生殖健康基本知识 165 第二节 男性常见疾病的预防及应对 169 第十章 女性健康管理 183 第一节 女性生命全周期生殖健康管理 183 第二节 女性常见疾病的认识与防治 200 第十一章 家庭综合健康管理 214 第一节 健康体检及其报告的解读 214 第二节 根据身体状况选择医疗资源 226 第三节 如何预防及应对过敏 229 第四节 皮肤健康管理 231 第五节 如何识别和应对身体疼痛 233 第六节 家庭常用药物及器材的准备 234 第七节 家庭急救相关知识 236 第八节 用中医养生方法做好家庭保健 238 第九节 营造健康的家庭环境 241 第十二章 宠物健康管理 243 第一节 预防人兽共患病 243 第二节 保持宠物的健康 246 第三节 如何预防宠物常见的疾病 248 第四节 宠物健康管理技巧 250 参考文献 254
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