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『簡體書』不上火不焦虑不失眠

書城自編碼： 4069800
分類：簡體書→大陸圖書→科普讀物→百科知識
作者： 赵国东，李雪明 编
國際書號(ISBN)： 9787523609590
出版社： 中国科学技术出版社
出版日期： 2025-01-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 87.8

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編輯推薦：
阅读是知识的灯塔，能照亮焦虑的迷雾、驱散上火的燥热、打破失眠的黑暗！
內容簡介：
本书从科学认识困扰百姓的健康问题入手，详细介绍了焦虑、上火、失眠的发病机制、诊断和鉴别方法、科学饮食和科学运动的要领、健康起居的注意事项、西医和中医的针对性简便疗法、情志调理的重要性、日常生活需要格外关注和禁忌等内容，以期向读者系统地阐述相关健康问题的生活调养知识和防治方法。本书以简明、实用为特色，内容详细具体，贴近生活，贴近临床实用，不仅适于各级医师案头参考，而且对患者及其家属在医师指导下进行据病索方、依方用药、日常保健方面，也大有助益。
關於作者：
赵国东，主任医师，毕业于中国中医科学院研究生院，现任职于中国中医科学院望京医院中医科，第四批全国名老中药专家学术经验传承人，主编出版健康生活类图书多部。
目錄：
第一部分　科学生活不“上火”
第一章　正确认识人体的“火” / 002
第二章　食物“去火”一箩筐 / 014
第三章　运动“去火”很管用 / 041
第四章　一把草药“去火”灵 / 056
第二部分　科学生活不焦虑
第一章　揭开焦虑的面纱 / 086
第二章　生活调节可治愈 / 101
第三章　饮食治疗更简便 / 110
第四章　心理调节防治见效快 / 127
第三部分　科学生活不失眠
第一章　我们为什么会失眠 / 140
第二章　改变自己　改善睡眠 / 151
第三章　要想睡得好，吃饭很重要 / 164
第四章　白天运动晚上睡得香 / 187
第五章　快乐生活不失眠 / 194

 

 

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