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『簡體書』焦虑症与恐惧症手册（原书第7版）

書城自編碼： 3972375
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心理学经典著作
作者： [美]艾德蒙·伯恩，Edmund Bourne
國際書號(ISBN)： 9787568942089
出版社： 重庆大学出版社
出版日期： 2024-04-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 113.9

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內容簡介：
我们所处的时代，充满了压力，也存在大量诱发人们产生焦虑的原因。从大的环境来说，存在经济萧条、薪酬不均、自然环境恶化等问题；从发生在我们身边的事情来看，医疗体系、 子女教育、城市交通堵塞、食品安全、技术的复杂性等问题都让我们倍感压力。人们越来越焦虑，一些人甚至发展成焦虑症。
本书是一本专门针对如何解决焦虑症和恐惧症的实用性指南。不仅对焦虑症与恐惧症的症状及原因进行了详细介绍，还对焦虑症与恐惧症的诊疗方法作了全面归纳。推荐的“整合疗法”通过考虑生理、情感、行为、人际等不同因素对人心理的影响，然后根据个体的不同需求采取有针对性且灵活的整合治疗方案，帮助与焦虑症和恐惧症作斗争的患者战胜焦虑症与恐惧症。
　　 本书涵盖了以下一些内容：

焦虑症的成因
焦虑症的整合疗法
学习积极的自我对话
现实生活脱敏疗法
惊恐发作应对
想象脱敏疗法
认识和表达情感
纠正错误观念
冥想技巧
自我肯定
营养疗法
药物治疗
制订个性化的康复计划
学会自尊
找到人生方向
深度放松技巧

　　　建议心理医生和咨询师，以及有以下问题的人看看本书：
　　　　　　

惊恐发作
　　　　　　广场恐惧症
　 社交恐惧症
　强迫症
　　　　　　创伤后应激障碍
　　　　　　急性应激障碍
进食障碍
　　　　　　怯场恐惧症
飞行恐惧症
幽闭症
患病恐惧症（疑病症）
牙医恐惧症
血液/注射恐惧症
呕吐恐惧症
恐高症
动物和昆虫恐惧症
死亡恐惧症
關於作者：
艾德蒙·伯恩，博士，30多年来专门从事焦虑症及相关问题治疗。他曾担任加利福尼亚焦虑症治疗中心主任多年。他著作的本书已是第7版，在全球100本焦虑症治疗畅销书中排名第一，畅销30余年，销量超过100万册，帮助了全世界各地众多的读者。
目錄：
1认识焦虑症
2焦虑症的主要原因
3整合治疗：最佳的康复途径
4别笑，你真的知道如何放松吗
5体育锻炼：选择适合你的运动
6应对惊恐发作：这样的“危险”不可怕
7直面恐惧：暴露疗法
8自我对话：让积极战胜消极
9错误信念
10克服焦虑
11加重焦虑的人格类型
12十种常见的恐惧症
13抛开羞怯：表达你的情感
14不要轻言放弃：坚持自我
15尊重自己的人才值得尊重
16营养：让你学会如何吃
17引发焦虑的健康问题
18药物治疗焦虑
19冥想：物我两忘的境界
20预防复发
21人生的意义

 

 

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