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『簡體書』健康新密码:律动

書城自編碼: 3968524
分類:簡體書→大陸圖書→體育/運動体育理论与教学
作者: 吴雪萍
國際書號(ISBN): 9787030766434
出版社: 科学出版社
出版日期: 2024-01-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 78.2

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內容簡介:
《健康新密码:律动》基于运动促进健康的前沿研究成果,介绍了律动训练在减脂塑形,提升肌力与平衡能力,改善心血管健康、肠道健康、骨骼健康、高血压、糖尿病,以及促进缓解疲劳和运动损伤恢复等方面的训练方法,并辅以图片及视频说明。不仅为读者介绍了律动训练的理论基础和实践方法,还说明了律动训练中的禁忌证与注意事项,让读者科学安全地运动。
目錄
目录第一章律动训练,为什么能让运动更高效?01第二章你适合律动训练吗?05第三章律动训练,有助减脂塑形09第四章律动训练,有助提升肌力19第五章律动训练,有助于提升平衡能力31第六章律动训练,促进心血管健康39第七章律动训练,促进肠道健康45第八章律动训练,促进骨骼健康53第九章律动训练,改善高血压61第十章律动训练,改善糖尿病69第十一章律动训练,加速缓解疲劳77第十二章律动训练,促进损伤恢复89

 

 

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