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| 編輯推薦： |
☆专为现代忙碌父母设计的高质量育儿法
☆一套陪伴孩子经历各阶段成长考验的灵活策略，一幅贯穿养育之旅全程的科学路线图
☆英国心理治疗师、儿童和青少年养育专家，基于5个孩子的养育实践和20余年临床经验创作
☆入选Grazia杂志“2020年21本最佳育儿书籍”，英国亚马逊儿童心理学榜畅销书籍
☆玩耍是孩子的语言，家长能送出超棒礼物就是你的在场
☆21个亲子互动练习，缔造欢乐家庭时光
☆手把手教家长科学陪伴0—7岁孩子，制订高质量玩耍计划
☆认识童年早期的身心发展特点和需要，用游戏与孩子建立联结
☆应对家有新生儿的焦虑，孩子早期的依恋关系，多孩家庭的手足之争，以及孩子的抱怨、磨蹭、独立等问题
☆聚焦亲子互动，用“15分钟练习”小游戏，助力玩耍时间，用游戏的方式理解和回应孩子需求
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| 內容簡介： |
成为父母是有压力的。一旦成为父母，大脑就处于高度警戒状态，关注孩子的需求，关心孩子的健康，更要兼顾家庭与工作。如何在忙碌的生活中跟进孩子的成长变化？如何不透支精力也能做好父母？“差不多好就行了！”你只需要掌握与孩子沟通的语言，高效率、高质量地陪伴孩子。
英国心理治疗师、儿童和青少年养育专家、5个孩子的母亲乔安娜·福琼发现，每天花15分钟和孩子玩耍，微小的变化可以带来巨大的不同。“游戏”是与孩子快速建立联系的不二法门，作者在这本书中，鼓励你用玩耍建立联结，以开放和好奇的态度与孩子一起探索，轻松走进0—7岁孩子的内心世界。
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| 關於作者： |
[英]乔安娜·福琼（Joanna Fortune）
英国知名心理治疗师，儿童和青少年养育专家，创伤和依恋修复专家，拥有超过20年的临床经验。
她主张“差不多好的陪伴便是最好”，在育儿、儿童和青少年发展领域具有全方位的媒体贡献，由她主持的“15分钟养育”网络节目受益者众多。她还在爱尔兰新闻台FM担任每周育儿顾问，并为《爱尔兰观察家报》撰写育儿专栏。
除了是儿童和青少年养育方面的专家，她还是5个孩子的母亲。《15分钟养育》系列（3册）是她基于扎实的专业背景、丰富的临床经验以及自己的养育经历而写就的作品。她相信，微小的变化可以带来很大的不同，学会运用游戏的方法，日常的育儿挑战将成为创造更多欢声笑语的机会。
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| 目錄：
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前言 15分钟养育——这本书是关于什么的？
第一章 为成为父母做准备
父母的自我评估
第二章 为亲密关系做好儿童防护
产后阶段
自我照顾
重新发现玩耍
亲密关系破裂
第三章 准备启程，差不多好就可以了
裂痕与修复
反思功能
第四章 依恋关系
内在运作模式
依恋阶段
成年人的依恋
第五章 玩耍是孩子的语言
玩耍的阶段
情绪控制
维度玩耍
第六章 共享家庭亲子时光
重新学习玩耍
孩子主导的玩耍
父母主导的玩耍
做好玩耍的准备
父母耐力
第七章 抱怨、磨蹭和无聊的价值
烦躁不安
抱怨
磨蹭
第八章 魔法思维的价值
白日梦
魔法思维
第九章 玩耍的政治
选择朋友
霸凌
情绪韧性
第十章 救命！我的孩子想要更独立，或者完全不想独立
家务
零花钱
选择
第十一章管教
边界与交流
管教策略
说谎
让行为缓和下来
奖赏
第十二章 兄弟姐妹
担任裁判员
平等
第十三章 敏感的孩子和“哦，糟了”的感觉
情绪和焦虑
自持的孩子
噩梦
第十四章 屏幕时间
信任与风险
年龄限制
屏幕与崩溃
以身作则
第十五章 为下一阶段做准备
后记 来自乔安娜的一封信
致谢
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| 內容試閱：
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前言
15分钟养育——?这本书是关于什么的？
我们不都希望育儿仅此而已吗？但我们都知道，为人父母是一个全天候的角色，一旦成为父母，我们的大脑天然就会持续处于警戒状态——?关注孩子的需求，关心他的健康，思考我们是否为他做得足够多了。与此同时，我们还要努力保持家庭、工作和家族的和谐运转。
我不是要否定育儿这件事需要全天候投入，而是想让你了解，每天花上 15分钟和孩子玩耍能够达到怎样的效果。正是因为我充分认识到在繁忙的家庭生活和生活方式中为人父母所承受的压力，所以我才想向你展示，微小的变化可以，而且确实会带来很大的不同。
这只是玩耍而已，能带来什么不同呢？
对孩子（和父母）来说，一个家庭花时间待在一起能获得无数的社会心理收益。定期安排家庭活动时间有助于建立和维系父母与孩子之间强有力的情感联结，同时让所有家庭成员之间的重要沟通渠道保持开放。研究表明，当孩子成长在定期花时间待在一起的家庭中，他们在学校的表现会更好，且较少出现困难行为。
但是，我怎么把这些安排进日常生活里呢？
如果你需要外出工作，并且需要接送孩子参加各种课外活动，你可能会觉得很难再把足够多的高质量家庭时间安排进日常生活。因此，本书提供的育儿系统使用简单有效的方法，让你即使在没有足够多时间的情况下，也能把高质量的玩耍时间纳入任何日程表中。最重要的是，尽量让家庭时间的内容变得简单而有趣，这样你才更有可能坚持。安排家庭时间不应该成为一件苦差事，或是一件你必须在一天或一周内完成的事情。如果你有这种感受，也许你需要调整做法，确保它符合你们家对共同乐趣的定义。
只要它对你和你们家管用，它就管用！
要想每天都实现这一目标，你需要有所计划，每天找到一个不受干扰的 15分钟窗口时间。如果你能找到更长时间，那很好，但 15分钟就已经足够了。周六或周日下午全家人都在的时候，也可以进行一次时间较长的游戏（30 分钟或以上）。你需要为 15 分钟玩耍时间挑选 3 个活动，为 30 分钟玩耍时间挑选5—7 个活动。把你 可能要用到的东西都准备好，这样你就不必离开房间取东西（我建议准备的大多数道具都很容易在家里找到，不需要额外花钱）。关掉所有的手机，在门上挂上“请勿打扰”的牌子，然后确保你要在场。
我们的目的是获得乐趣，所以应该让所有家庭成员都能够享受你计划的活动。你们可以每周玩同样的游戏，也可以混搭一下，把新游戏和熟悉的老游戏结合起来。如果你们每天都能像这样一起玩，那就太好了，把一周内找到几个 15 分钟窗口时间作为起点，每周都这样做，然后逐渐增加。差不多好就行了！
孩子并不想从你那里获得东西——?他们想要的是你的时间。你能送出的最好礼物就是你的在场。每天花 15分钟与孩子在一起，你们就会建立联结，促进开放的沟通，并创造出终生难忘的回忆。?这就是与孩子一起玩耍的意义！
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