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| 編輯推薦： |
人至中年，那些横亘在心间的陈年旧伤——痛苦、愤怒、嫉妒、仇恨等，成为我们无法化解的不甘与遗憾。那些让我们耿耿于怀的指责、流言、伤害，成为我们夜不能寐的意难平。我们还被岁月喂养了很多恶习——随意评价他者，放纵感官的欲望。
不论是旧伤遗憾、还是义愤填膺，抑或是恶习，都会被书中深邃的哲思揉散、点醒，解放执迷不悟的自己。
作者借助行走，实则探索自我、探究人性，第一部分的两条叙事线相互应和，同时关照到了失意中年人和懵懂青少年的精神生活与内心世界。每个人都需经由认知自我的道路获得成长，不论是成年人，还是孩子。卡夫卡曾提出：“我们需要的书必须是一把利斧，可以劈开心中的冰川。”我想，这本书即是这样一把重新体认自我的利斧。
本书视角迷人，充满哲理思辨，作者以博识的跨界、精妙的修辞、犀利的观点、丰沛的细节、颇具感染力的语言，刺破种种困惑与迷茫，让你我“看清了生活的真相之后依旧热爱生活”，并坦然接受“明天不一定会更好”。你从任一篇章进入，都能被撬开心灵的缝隙，获得慰藉与希望。
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| 內容簡介： |
位于喜马拉雅山脉中的安纳普尔纳大环线（ACT）被《美国国家地理》杂志评为“世界十大徒步路线之首”。2014年，处于人生低谷期的作者踏上了这条艰险而壮丽的徒步之路。
本书并非司空见惯的旅行游记，而是三条叙事线交织而成的行思之书。一条叙事线通过46篇文字讲述了作者在环安纳普尔纳的徒步中力求摆脱抑郁、克服习气、改变旧有价值观，与自我重逢的心路历程。与此呼应的另一条叙事线亦通过46篇文字，以美术史中的作品和人物为例，与女儿探讨人生与自我成长。两条叙事线的92篇文字互相唱和，形式新颖。最后，作者分享了安纳普尔纳大环线的徒步攻略。此外，作者以独特视角拍摄的喜马拉雅影像及经典美术作品与文本相辅相成，引人入胜。
我们既能跟随作者的步伐，领略异地风物，在他的行思中观照自我，获得如何坦然面对死亡、孤独、悲伤、挫折、自负、愤怒、嫉妒、仇恨等精神困境的启示，也能在他给女儿的人生课中，感悟挫折教育之于孩子人格培养的意义。至于攻略部分的内容，即便没有徒步于安纳普尔纳大环线的计划，我们也能收获丰富的地理知识。
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| 關於作者： |
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于轶群，创意总监，23年广告从业经验；藏书过万，燕麦读书会主理人。北方民族史地及古文字研究者。剧本医生，摄影师，徒步爱好者，手工自行车收藏者。于轶群，广告公司创意总监，摄影师，北方民族史学者。著有《贝加尔心灵史》
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| 目錄：
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第一章 在喜马拉雅的褶皱里 001
01 兄弟，你往何处去 002
02 在喜马拉雅，你什么都不是 006
03 你精明地低估了自己 010
04 直到红尘寂静处 014
05 不要信赖世界，它是个病人 020
06 欢欣的遇见，很快不见 026
07 这一路便是生命的现场 030
08 你会死，我会死，这是喜马拉雅的教导 034
09 朋友，不是必需之物 040
10 这三个字就是噩梦开始的地方 046
11 皈依一条路 052
12 经验障目，遂成蠢猪 058
13 “我”不是个实在人 062
14 他是谁？他是我 068
15 你眼见悲苦，只是路过 072
16 你必定高估了自己的善良 076
17 财富是太行王屋，挡住去路 082
18 有一种慷慨叫吝啬 088
19 徒手捞肉丸 092
20 不快，很快，很快就会过去 096
21 侮辱这东西，信则有 100
22 痛苦全在这句话里了：你对得起我吗 104
23 “你一定会后悔的”这种蠢话 108
24 恨就是你一直在复盘一次早已输掉的对局 114
25 愤怒是捅向自己的刀 118
26 你不能把自己变成另一只疯狗 122
27 你怕了，所以你嫉妒 126
28 指责，只是一个瞄准的手势 130
29 让流言去死吧 134
30 所有的伤害都是横财 138
31 世上最容易找到的东西就是别人的缺点 142
32 言辞如无处安放的刀，总是伤人 146
33 骄纵感官，如以盐水解渴 152
34 心若不静，就编瞎话给你听 156
35 找到答案的人，就是始终没有离开问题的人 160
36 珠穆朗玛来自何处 164
37 痛不丧志 168
38 有什么不是从头再来 174
39 提防勤奋 180
40 继续走，不要停下来等待公平 184
41 现实不危险，危险的是在现实中走神儿 188
42 在燎原之前发现火星 192
43 杀他个干干净净 196
44 没有痊愈，伤口永存 200
45 遇见更好的自己——多么蠢的领悟 204
46 长路无尽 208
第二章 安纳普尔纳大环线徒步路书 214
......
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| 內容試閱：
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03你精明地低估了自己
那些年你过得不好，与旧有疏远，又未迈入新路。仿佛饭夹生了，酒变酸了，生命卡住了，像磨豆机里掉进了石子。你被痛苦浸透，却急于赶路，好像前面有可以安顿身心的旅店。
你急于赶路，对别人不管不顾。在人生的中途，你独自迷失在一个令人昏聩的森林中。
你急于赶路，挥霍幸运，用自私去喂养愚蠢。你把情绪都押在了眼前的挫败上，还不明白，你可以是另外的自己。这辈子，有幸获得人身，实属幸运。50亿年，你和众生只相遇这一次，父母、妻儿、亲朋、同事、对手、仇人。人死后，就不会作为一个人再回到世上，死后就是尘埃。
当你站在进站口，回望将离开的这个世界，很多遗憾没有周全，很多敌意没有消除，很多爱没有说，很多人没有帮，很多错误本应避免。这一生，你本可以活得更有眼界。
生而为人，伤口或挫折并非全部。你不应把悲伤都投资在这些小题材的剧情里。在人生的中途，你独自迷失在一个令人昏聩的森林中，你长于盘算，却精明地低估了自己。
女儿，我总是喜欢往前奔，遥遥领先队伍。那些天我一直和马斯扬第河（Marsyangdi）相向而行，我们就像两个不打招呼的旅客。脚在山路上奔走，心在别处忙碌。那些年我过得不好，很多事我眼看它们故障不断，却无动于衷。那天走过一个峡谷，就像透纳的画《瑞士圣哥达山的盘山路》中那样，安纳普尔纳二号峰突然出现在前方。那一刻，我长出一口气。女儿，自然能让你自惭形秽，让你在意的那些东西，瞬间变轻。想一想，我们为之惋惜的东西很可能并非生命的价值所在。人的价值在于输出贡献。蝙蝠侠是“能力有多大，责任就有多大”，这是后知后觉。你爷爷是“责任有多大，能力就有多大”，这是积极的唯心主义。你爷爷有句口头禅：怎么就不行呢？就是说，你相信自己能行，你就行。女儿，我很多年沉浸在自己的小悲愁中，而忘了可以利益他人。我没有照顾好家人。如果每年让你爷爷定期体检，癌症就不会到晚期才被发现。我没有带好员工，帮助他们更好地发展。女儿，当你悲伤的时候，你要质疑你所悲伤的，它们是不是假扮了你生命的价值物。女儿，你要高看自己，知晓自己对众人的价值，你不能精明地低估自己。
05 不要信赖世界，它是个病人
一日路程将尽，夕阳给山谷补发温度。逆着瘦弱的激流，走进山的阴影。向妇人问路，她的手粗糙而光亮如水貂。雪水转动的经筒也是水磨，真言旋转，谷物成粉。这条河彻夜诵经，像一锅油在炸着面食。
无论如何，你的人生都不算糟，因为它可能变得更糟。这个世界不承诺更好，它更善于掀桌子，它就是个精神病。认清世界的癫狂，无须特殊机会。早晨乌云密布，下午天朗气清。山洪会干涸，大地会震动，山体会坍塌，道路会崩解，你会在途中用光全部的饮水，也会抢到货架上最后两个面包。昨日谈人生规划的人死于车祸，去年拍婚纱照的一对儿已各自成家。不要发誓永远，不要承诺一定，计划只是你想，世界不想。
“不变”，是个谎言。身外，找不到“不变”这种东西。体内同样找不到，细胞刹那生灭，思考每秒都变。从没有一个不变的你，只有无数个不同的你——从年轻到衰老，从衰老到死亡。
你也想永享舒适和欢乐，但它们一定会离你而去。相亲相爱的人注定分离，像晨雾离开山谷，似冰雪离开春天，如钢匙抽出咖啡杯，鞋底离开路面。你呵护的躯体将被抛弃，你珍爱的名声将被遗忘，你留下的书无人阅读。而世界如常运行，并不终止。出发前你已定好回程的机票，但如果被雪山留下，那也正常。那条河彻夜诵经，像一锅油在炸着面食。
公元79年8月23日，一个美丽的黄昏，意大利的一座背山面海的城市结束了它喧嚣完美的一天。太阳沉落，人们在准备明天的出行衣服，明天售卖的家禽，明天和好友去浴池谈论的话题。当明天来临，附近的维苏威火山突然爆发，埋葬了这个城市的明天。女儿，如果你去圣彼得堡的俄罗斯博物馆，就能找到一幅画：《庞贝的末日》。你要在它面前多站一会，看一看庞贝古城将被吞没时的瞬间：喷发着狰狞火焰的火山，从天而降的火山灰，行将溃崩的建筑，从屋顶倾落的雕像，忙于逃命的人。这就是这个不确定世界的写照。而画家卡尔·巴甫洛维奇·布留洛夫想描绘的绝非庞贝的命运，而是十二月党人起义失败后动荡的俄罗斯。○○女儿，如果俄乌战争结束，如果英国和俄罗斯恢复通航，在这些“如果”成真的情况下，你可以利用假期飞去彼得堡，看看这幅画。但这只是计划，计划只是你想，世界不想。你还要看世界的脸色。
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