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| 編輯推薦： |
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总是对自己不满意，在自我的战争之中持续内耗，不愿意面对自己的孩子，自卑、焦虑、恐惧，这些看似毫无关联的问题，其实都有一个共同的来源——原生家庭。原生家庭是我们的来处，我们在原生家庭的成长经历，极大影响着我们后来的人生。杨力虹老师往往能透过表象，看到个体心理产生问题背后的原生家庭根源。通过追溯原生家庭对我们的影响，带领读者学会勇敢战胜自我，消减原生家庭带来的负面影响，把原生家庭的烦恼与纠缠，化为人生的资源与宝藏。
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| 內容簡介： |
孩子过分懂事或性格偏激，成年后的“巨婴”托付心理，人际关系的不和谐，恋爱婚姻中的敏感、自卑、疏离、恐惧，亲子关系中的控制欲……都可能是原生家庭惹的祸。原生家庭对人格潜移默化的塑造已成为普遍共识，而我们去探究原生家庭的创伤，只是为了看见和了解束缚我们的绳索，让我们从原生家庭的纠缠中活出自我，而不是给我们不去奋斗，拒绝成长找借口。
资深心理疗愈师杨力虹结合她近20年的心理疗愈工作经验及真实学员个案，用家庭系统排列心理分析法，剖析了50个与原生家庭相关的问题并指明了解决之道：只有完成对自我、对原生家庭、对家族历史的反思之后，我们才能从更宽广、更深入的视野里，去看见生命的更多可能性，去勇敢无畏地走出自己的人生路。
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| 關於作者： |
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杨力虹，资深心理疗愈师，高级系统排列师、督导师，图卡心理咨询督导师，艺术生命整合疗愈督导师。“自在家园”“中国颂钵网”创办人，“安心正念”系列课程创立者。
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| 目錄：
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第一章 接纳——找回真实自我
Q1. 我总是对自己不满意
Q2. 当自己的想法和主流价值观产生冲突
Q3. 接受不了过去的自己
Q4. 如何才能停止内在的自我战争
Q5. 不敢做真实的自己
Q6. 我为谁而活
Q7. 我为什么总爱跟别人比较…25
Q8. 如何摆脱自卑心理…28
Q9. 总觉得自己不够努力…31
Q10. 怎样消除内疚和自责…34
Q11. 我为什么而奋斗
第二章 归位——与原生家庭和解
Q1. 如何释放对家人的恨
Q2. 舍不得妈妈受苦，怎么办
Q3. 怨恨又心疼妈妈，怎么办
Q4. 如何帮助家人走出困境
Q5. 如何从与母亲的能量纠缠里解脱
Q6. 生活迷茫，是否和原生家庭有关
Q7. 不想重复父母的模式，怎么办
Q8. 如何摆脱从父母那里继承的行为模式
Q9. 对至爱亲朋，我可以说“不”吗
Q10. 厌恶自己的女性身份，怎么办
Q11. 如何处理与父母的对峙
Q12. 如何处理因亲人患抑郁症而带来的负面情绪
Q13. 要去寻找亲生父母吗
Q14. 我非常害怕爸妈会不在了，怎么办
Q15. 怎样帮助经常吵架的父母
Q16. 为什么在负面情绪中才能感觉到安全
第三章 选择——建立良好的亲子关系
Q1. 人为什么要生孩子
Q2. 坐月子时，我该听谁的
Q3. 如何帮助孩子跟父亲联结
Q4. 为了孩子，我该原谅他的外遇吗
Q5. 成了丈夫与婆婆母子之间的“第三者”，怎么办
Q6. 总是怕孩子会输在起跑线上，怎么办
Q7. 不愿回残缺的家，怎么办
Q8. 儿子经常做噩梦，怎么办
Q9. 想要而不可得，怎么面对
Q10. 总想逃避孩子，怎么办
Q11. 孩子因为热爱艺术而偏废主科，怎么办
Q12. 如何处理与被领养孩子的关系
Q13. 为什么我总是在担心
Q14. 产生低落的情绪该如何处理
第四章 陪伴——回归家族与故乡
Q1. 谁属于我家
Q2. 如何陪伴亲人走完他生命中的最后时光
Q3. 面对怕死的父亲，如何应对
Q4. 成长最好的环境是什么样的
Q5. 不愿意承认自己的农村身份，怎么办
Q6. 大城市和小城市该如何抉择
Q7. 为什么受了气，都往亲人身上撒
后记 关于本书
力虹智慧心语
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| 內容試閱：
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自序
一切都是刚刚好。正如，此时此刻，你翻开了这本书。正如，这些文字，与你内心的渴望相契合。正如，这些文字，给你的疑惑以答案。正如，这些文字，解开了缠绕的心结。
我不确定，是怎样的缘分，让我们在文字里相遇;我只确信:今生的相逢，定有深意，绝非偶然。
成熟的心灵是能在关系里接纳生命，尊重所有的发生。觉悟的爱是能回归本位，让生命之河顺畅流动。
希望这些文字，能陪伴和支持你从原生家庭的境遇里疗愈、整合、蜕变、成长，转逆境为资源，跳脱“加害者-受害者-拯救者”的角色定位，带着尊重与臣服，把父母及家族命运交还，获得真正的身心自由;希望你能在感恩与和解里成为自己成为爱，直下承担，为自己的人生负全责;希望你能从盲目到觉悟，从错位到和谐，从痛苦到幸福，带着这句对生命说的“是”(YES)，朝着良善与仁慈移动;也希望这些文字，能成为你疏通障碍的清流、打开心结的桥梁、回归本位的路标和通往解脱之道的那只指月之手。
我并非先知先觉，我也跟你一-样，在跌跌撞撞、满身是伤后穿越、疗愈、放下、回来。因此，你正在经历的苦与痛，我懂得;你将要绽放的生命，我看得见。
原生家庭是我们的来处，生命之河流经我们的祖先，经由父母让我们降落人世。我们在原生家庭被养育的境况极大地影响着我们后来的人生，正如阿德勒所言:“幸福的人用童年疗愈- -生，不幸的人用一生疗愈童年。”
很遗憾，这个时代，绝大多数的父母并不擅长做父母。在心灵尚未成熟之前，他们是无法成为合格的父母的。近年离婚率的飙升，同时说明了他们中的很多人也并不擅长做夫妻。他们，也许正用他们的- -生在疗愈自己的童年，而他们的生育，又导致了更多不幸的孩子需要疗愈自己的童年。这些孩子可能从娘胎开始，就在那些否定、贬低、打压里被浸染、被催眠，对父母给自己的评判信以为真，从怀有低价值感、自卑、无处安顿身心，发展成自我攻击、自我否定，甚至自我毁灭。孩子的心理视角无法理解这些伤害发生的根源，也无法懂得，这些恶意的伤害根本与自己本来的样子无关，它们都来自伤痕累累、心理不健康的父母的投射与期待。孩子们无法看清楚自己对父母无条件的忠诚与爱，可能是错位而盲目的。他们总是义无反顾地宁愿舍弃自己的人生，也要去做那个勇敢的“小超人”，视拯救父母为己任。他们之中也出现了许多的“扶弟魔”，宁愿牺牲自己的幸福去成就亲人的幸福。
这些伟大却无人受益的爱呀，让人误以为拼尽了全力就可以改变父母、家人的命运，而那，却是永远不可能完成的任务。多少无望的孩子，走在这条“拯救者”的道路上，付出了健康、金钱、感情、事业，甚至生命的代价。可叹，可惜。
放下不属于你的重担吧，充满爱的孩子。把来自原生家庭的伤痛与局限，转化成智慧的爱，在各归其位、各负其责的成熟之爱里温暖联结、和谐流动，烦恼的浊流也将因此而化为资源与宝藏。
与原生家庭、家族和解，也许并不需要- -生。 当你遇见这本书，读到这些文字，你会知道有条和解、践行、改变、整合之路。我就是从这条路上，经过与原生家庭和解，交还父母命运，与前夫和解，给女儿成为她自己的自由等步骤逐渐疗愈、改变、整合自己，允许自己如花绽放，归于自心分享爱。当我们跳脱“加害者-受害者-拯救者”的三角角色，从强迫性的重复剧情中出离时，真正的身心自由就开始了。
亲爱的，你也可以与我一-样，与原生家庭、家族和解，接受-切如是，带着感恩与尊重，昂首阔步，走向自己的命运，而父母与家族，都是自己人生舞台上的宏大背景。是的，你的人生舞台，你是主角，每个人都是自己命运的主人。
祝福你，成为自己成为爱。
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