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| 編輯推薦： |
★ 快乐手是一种平衡生命能量的天然疗法，更是一门生命哲学！
★ 快乐手的主要原理是，人体有26个“安全能量锁”，当一个或多个能量锁关上时，就表示身体的生命能量流堵住了，相对应的区域就会出现症状。
★ 只要透过我们的双手摆放在特定的位置，就能开启能量锁，让生命能量重新流动，身心灵恢复平衡。
★ 快乐手简单易学的实操，帮助我们获得深度的放松，并净化我们的身体，归于自然。
★ 快乐手可以帮助我们清除身体层面的病痛和不适。
★ 快乐手可以帮助我们觉察自己的身心、不断地加深我们对生命本质的了悟、从而改善自己的生活方式，让生命能量越来越调和。
★ 快乐手在欧美已经流行半个多世纪。方法简单，效果神奇，人人可学。
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| 內容簡介： |
根据保存在日本皇宫档案中的古代手写记录，数个世纪以来，珍贵的快乐手（仁神术）得以世代相传的重要关键是口语教导，然而这些诀窍渐渐的被淡忘，直到其真实理念几乎失传。20世纪初，日本的村井次郎大师重新发现这古老智慧。
19世纪末，村井大师出生于医学世家，他选择不遵循家族传统，并开始找寻生命的真义。流浪寻找的旅途中，村井大师在寂静、壮丽的山上冥想，体验到快乐手（仁神术）艺术。
快乐手（仁神术）完美地将生存的复杂性简化成一门生活的艺术。快乐手，其实只是唤醒我们的觉察“生命”是什么，就是单纯的开始知晓(帮助)我自己。透过快乐手（仁神术），我们的觉察被唤醒,简单的事实就是我的一切所需都在我自己里，足以达到生理、心理、情绪、消化以及灵性层面的协调及平衡(与宇宙的节奏同步)。
透过这个觉察，将明显地感受到全然的平静、祥和、安全、与生命合一。没有任何人、事、物可将这些从我自己带走。所有的恐惧（所有不和谐的基础）将一一烟消云散，所有不必要的包袱将从我们的膀卸下，为我们里里外外、彻彻底底的和谐开路。快乐手（仁神术）这就是开始知晓(帮助)我自己。
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| 關於作者： |
[美]爱丽丝·柏迈斯特Alice Burmeister
在1982年初次参加由玛丽 ·柏迈斯特所教导的快乐手研讨班。在跟着玛丽学习多年之后，她成为一名疗愈师，并继续参与这门艺术。
[美]汤姆·蒙特Tom Monte
是17本书的畅销书作者，包括《自然疗法完全指南》《世界之药》、与艾莉诺 ·李维博士合著的《提高免疫力的十大工具》、与乔尔·罗伯森博士合著的《与情绪共处》以及与安东尼 · 山提拉罗博士合著的《人生二度机会》。他与妻子和三个子女居住在马萨诸塞州的安默斯特。
译者简介
詹采妮
台湾辅仁大学应用美术系毕业。译有《和尚卖了法拉利2》《靛蓝成人的地球手册》等书，现为自由工作者。
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| 目錄：
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目 录
前言
一个自我认识与和谐的终身旅程 001
自序
让人健康、平衡的简单方法 001
第一章 快乐手的基础 001
是什么决定了我们的健康与和谐？ 002
失传的快乐手重新被发现了 004
快乐手的基本核心概念 007
移除堵塞最根本的工具 008
第二章 层次和态度 011
把双手当成跨接线 011
认识层次和态度 013
第六层次——掌心/全然的沮丧 015
第一层次——拇指/忧虑 017
第二层次——无名指/悲伤 019
第三层次——中指/愤怒 021
第四层次——食指/恐惧 023
第五层次——小指/勉强、伪装 026
第三章 三一能量流 031
什么是能量流？ 031
正中能量流——生命之源 032
改善计划一：与生命之源保持协调 034
监督者能量流 036
改善计划二：监督者能量流 037
对角线协调者能量流 039
改善计划三：调和协调者能量流 040
第四章 安全能量锁（SEL）1~15 043
第一层次的 SEL：1~4 047
SEL1：初始的推进者 047
SEL2：智慧 049
SEL3：门 050
SEL4：窗 052
第二层次的 SEL：5~15 053
SEL5：再生 053
SEL6：平衡和辨识 054
SEL7：胜利 056
SEL8：节奏、力量和平静 057
SEL9：一个循环的结束，另一个循环的开始058
SEL10：丰足的粮仓 060
SEL11：卸下过去和未来的重担 060
SEL12：不要随我的意愿，而是你的意愿 062
SEL13：爱你的仇敌 062
SEL14：均衡、养分 064
SEL15：用笑声洗涤心灵 064
第五章 安全能量锁（SEL）16~26 067
第三层次的 SEL：16~22 067
SEL16：转化 067
SEL17：生殖能量 069
SEL18：身体意识和人格 070
SEL19：完美的平衡 071
SEL20：不朽的永恒 071
SEL21：深度的安全感与挣脱心理束缚 072
SEL22：完全适应 073
第四层次的 SEL：23 075
SEL23：人类命运的掌控者，维持适当的循环 076
第五层次的 SEL：24~26 077
SEL24：协调混乱 077
SEL25：安静地再生 079
SEL26：指导者、全然的平静、全然的和谐 080
第六章 器官能量流 083
通往和谐之路 084
十二器官能量流 086
肺功能能量 086
大肠功能能量 089
胃功能能量 091
脾功能能量 093
心功能能量 095
小肠功能能量 098
膀胱功能能量 100
肾功能能量 103
横膈膜功能能量 105
肚脐功能能量 107
胆功能能量 109
肝功能能量 112
第七章 日常操作步骤 117
前上升能量操作步骤 118
前下降能量操作步骤 120
后下降能量操作步骤 123
第八章 用手指和脚趾缓解各种状况 127
手势一：吐出重担和阻碍 128
手势二：吸入丰盛 128
手势三：使人平静并恢复元气 129
手势四：释放一般性的日常疲劳 130
手势五：全面恢复元气 131
手势六：自在地呼吸 132
手势七：吐出脏物、粉尘和油污 133
手势八：吸入纯净的生命气息 133
手、脚之间的连结 134
手掌和脚掌：活化全身 135
对侧的手指和脚趾 136
第九章 急救和即刻疗愈 143
警觉·过敏·脚踝和足部改善计划·焦虑·平衡食欲·关节炎·气喘和呼吸困难·背痛和坐骨神经痛·流血·腹胀、肿胀和水肿·乳房改善计划·拇囊炎·烧伤·平衡胆固醇·慢性疲劳症候群·感冒、流感、发烧·便秘·抽筋、痉挛·忧郁症·腹泻·头昏·耳鸣·用眼过度·昏倒、失去知觉·生育力·锤状趾·宿醉·后脑勺痛·额头痛·偏头痛·听力障碍·胃灼热（火烧心）·心脏症状·打嗝·脸潮红·免疫系统·阳痿和性能力改善计划·昆虫咬伤·失眠·下颚改善计划·关节疼痛·膝盖改善计划·阵痛和分娩·记忆力·经期紧张·肌肉痉挛·恶心反胃·颈部紧绷·哺乳期妇女·生殖改善计划（男性和女性）·肩膀紧绷·鼻窦改善计划·皮肤改善计划（青春痘、长疹子等）·暴怒·牙痛·手腕痛
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| 內容試閱：
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推荐序一
我把这当作生命的礼物，你呢？
记得 2018年元旦刚过，我偶然从我的同事殊缘那里拿到了本书的繁体中文版。我一边阅读一边按照书中介绍的方法在自己的身上实践，虽然身体上并没有什么明显的反应，但我还是被书中所讲的内容吸引，对 “快乐手［2］”有了一个基本的了解和认同。在书中看到很多来自他人的案例，让我感到既兴奋又好奇，觉得自己身心方面多年以来累积的一些问题，比如说慢性疲劳、慢性疼痛以及睡眠障碍等终于有了着落，这给了我一个很大的动力让我开始把手放在自己的身上去练习施作书中所教的一些方法。
当时的我正处于一个找寻更多学习机会的阶段。在 2018年之前的十年间，我因为工作关系跟随来自不同系统和领域的优秀的老师们学习，开启了自己内在成长的旅程。感谢生命的安排，让我以这样的方式在服务于老师和学员的同时，也见证了自己在身心各个层面的转变。
此时此刻，当我回顾自己的这段学习和成长之路，不禁感慨：当准备好了，生命就会给予我新的礼物，那就是 2018年与“快乐手”的相遇。从那时开始，在这几年不间断的学习和实践中，我越来越被这一门至深而又至简的身心疗愈的艺术深深吸引。它的施作是如此简单，而其背后的原理和哲学教导又是如此广袤深邃，无所不包，真是如同“快乐手”的传承者玛丽老师所说，“快乐手”有着一种“复杂的简单”。
这几年为自己施作“快乐手”的自助疗法已经成为我生活的一部分，无须费力，自然而然，很实际地帮助了我的身体健康，我身体的慢性疲劳、慢性疼痛以及睡眠障碍等都有了根本性的改变。身体层面的疏解和放松自然也带来了心理、情绪层面的提升，感觉我自己的内在越来越轻盈、喜悦，和他人相处的品质也随之改善。最重要的是，对“快乐手”的学习和实践提升了我对自己身心的觉察，让我越来越深刻地领会到身心是一体的。伴随着这个领悟，我变得越来越有能力调整自己的生活方式，为自己的健康负起个人的责任。
一想到随着本书在中国大陆的出版，将有越来越多的人接触并踏上学习和实践“快乐手”的旅程，而且将受益于它，成为自己的见证，我的内心就充满了感动和深深的祝福。也由衷地感谢所有为本书的出版付
出努力的人。
快乐手自助课程讲师、疗愈师? 卜昱元
推荐序二
简单实用的急救术
我是一名受过训练的护理师和助产士，后来又取得了儿科和社区健康护理的基本资格。在医院工作十九年后，我为了照顾二儿子克里斯多夫而辞职，他被诊断出患有重度自闭症，还伴随有注意力缺失过动症， 以及语言和沟通障碍。身为一个母亲，我没有放弃，甚至为了找出能帮助他的方法而出国进修。
1999年的某一天，我原本和朋友约在书店门口见面。她打电话来说她会迟到，于是我就走进了书店。在浏览书架上的书籍时，我直觉地拿起了《仁神术的疗愈奇迹》。我翻看这本书，可是并不觉得它有趣，于是便放下。后来我人还在店里时，又直觉地拿起了这本书，并出于好奇心而决定买下它。可回家之后我还是对它没兴趣，所以一直把它留在书架上。
2000年，在农历新年的春节大扫除期间，我想起了这本书，于是拿起来读。在读完“握手指头”的那一章之后，我对作者写的东西还是存疑的。大约两周后的一个晚上，我小叔打电话来，说我公公病得不轻，而且血压很高。他要我马上过去，因为他得赶去上夜班。我先生和我赶到的时候，我公公有些力不从心，身体不停地颤抖、摇晃。我为他量了血压，收缩压超过 200，舒张压高于 100。我请我婆婆收拾一些住院要用的东西。
在等她的时候，我想起《仁神术的疗愈奇迹》这本书里关于握手指的那一章，于是我把我的两根大拇指放在我公公的手掌心上。我一这么做，他的颤抖和摇晃就停止了。接下来，我又握住他的两根中指，然后是小指。那时候，他已经平静下来，并很快睡着了，整个过程不到二十分钟。
我又量了他的血压，惊讶地发现已经降到了160/90，我又检查了一遍，想确认读数是正确的。大约半小时之后，他的血压继续降到了 130/80。由于他状况稳定，所以当晚我们并没有送他去医院。就在那天晚上，我读完了整本《仁神术的疗愈奇迹》。从这本书里，我发现我可以为克里斯多夫按两个位置。它提到安全能量锁 4和 7可以用于任何与头部（脑部）相关的问题。
对我而言，自闭症与脑部功能障碍有关，因此我开始每天晚上轻轻抱着他的头跨接安全能量锁 4一小时，每天早上则握着他的大脚趾跨接安全能量锁 7一小时。差不多三个月后，我妹妹来看我，她发现克里斯多夫的行为有所改善，而且平静了不少。我意识到，我每天跟克里斯多夫在一起，所以看不出他正在逐渐进步中。事实上，这促使我进一步重读这本书，然后试着用安全能量锁 16。
这个位置代表转化，也就是打破一切旧有的模式，重新开始。在每天下午跨接他的安全能量锁 16之后，他的病情进一步好转。于是，2000年 11月，我决定去上我的第一次“快乐手五日研讨班”，想学习更多能帮助他的方法。当时克里斯多夫十二岁，没有能力倒一杯水喝或者自己洗澡。自从上了这个研讨班和后续的快乐手课程，我到现在为止还是一直在为他做疗程。
现在，二十七岁的他可以煮饭、做家事、自行搭公交车和地铁了。他喜欢吹迪吉里杜管，而且经常游泳。他也时常和他爸爸一起打高尔夫球。在家里，他会自己做快乐手的自助动作，有时还会为他爸爸做基础疗程。目前他正在接受职业培训，准备开始他的工作生涯。在医疗救助抵达之前，快乐手是紧急情况下一种很好用的急救术。
从 2000年到现在，快乐手影响了我和许多其他人的生活。我很感谢并感激快乐手协助我改善了克里斯多夫的病情，以及家人们的健康状况。
新加坡快乐手疗愈师 陈秀锦
推荐序三
温和却效果强大的疗愈法
两年前，我动完脊髓肿瘤手术加上整个月的放射线治疗后，副作用如洪水猛兽般袭身而来，身体无时无刻不被神经粘连疼痛、便秘胀气以及严重失眠困扰着。屋漏偏逢连夜雨，在不知原因的情况下，颈部和手也感到剧烈疼痛及麻木，经过磁振造影（MRI）检查，才发现是难以治愈的椎间盘突出。此时的我，情绪、身体皆已痛苦到难以忍受的地步。但是我心中仍抱持着一个希望：难道除了打针、开刀以外，没有其他能让我恢复健康的方式吗？
我的希望之门看似被关上之后，上帝却又为我打开了另一扇窗。在努力搜集资料和一连串因缘际会之后，我认识了学习多种能量技术的荆宇元医师，和他进行几次个案治疗后，我的身体疼痛及情绪皆有显著改善，但还有一些便秘胀气、失眠等问题。于是荆医师鼓励我去新加坡参加快乐手的工作坊，他说快乐手在美国已经推广超过五十年了，在很多难治的慢性病或重症上也看得到很好的效果，是种温和却效果强大的能量手法。
一到上课场地，令我感到不可思议的是，在台湾地区，一般与能量手法相关的课程，学员有三十人就算很不错了，但此时映入眼帘的超过百人，而且涵盖各个年龄阶层，远自马来西亚、印度等各国慕名而来的人不在少数，里面有学生、家庭主妇、医生、工程师及身心工作者等。在彼此交流的过程中，更得知许多同学已是多次复训，因为他们发现快乐手对自己和亲友的健康帮助很大，每次回来上课都会有新的体会和收获。
快乐手的课程包含很多知识及技巧，其中最令我期待的就是每天的团练时间（Hands On），每三人一组，每天必须找不同的人分组，其中一人躺在桌上，另外两人分别在左右两侧施作。以我的经验，无论谁在桌上，几乎都在很短的时间内就能进入深沉的放松状态。在新加坡上课的那一周，我的排便、睡眠和食欲竟然都得到了很大的改善。
回到台湾后，我不断用快乐手的手法来帮助自己，原来的失眠、肠胃问题都缓解了不少。我也用它来帮助家人，缓解许多大小毛病。以急性感冒为例，施作一到两次之后，症状都会减轻八成以上；对于慢性病引起的胃痛、胸闷或疲劳等也都有很好的效果。因此我开始运用此书中的方法，协助他人改善他们的健康。每次施作之后，他们都有共同的感觉——好像被充电一样，更加有能量。快乐手是个简单却具有神奇功效的系统。希望读者在阅读本书之后，认真施作本书中的自我保健手法，我相信你的身心都能得到很不一样的改变和成长。
台积电前工程师、身心平衡工作者 翁世学
推荐序四
快乐手在生命各阶段都能派上用场
1977年 11月一个温暖的上午，我初次见到了玛丽·柏迈斯特。那一天，她向我介绍了快乐手，这是一门“认识（帮助）自己的艺术”。三十七年后，那次会面的影响仍在很大程度上持续地定义“我是谁”，并持续转化我的人生。
玛丽·柏迈斯特（仰慕她的忠实学员们都称她为“玛丽”）全权负责将快乐手由日本引进美国。在日本，她师从重新发现这门古老艺术的村井次郎大师。在美国，玛丽则持续进行她的研究，进而发展与传播了这门艺术。恬静低调却又莫测高深，玛丽的能力随着她的教学和著作逐渐声名远播。在好运气的加持下，我听说了她的教导，并有幸成为她的弟子，这趟旅程于焉展开。
玛丽·柏迈斯特说过，“快乐手的丰富性在于它的哲学。”这门艺术是普世共通的，应用起来很简单。我在身体、心理、情感和精神方面，都是靠快乐手来帮助自己。这门艺术能带来幸福安康、平静和谐以及与生命合一的感觉。对现代生活中的日常疼痛而言，快乐手能提供即时的缓解；而在生病期间，快乐手也能提供既有效又零风险的治疗。
早些年，我很满足于做一名学生和疗愈师，大多数时候是为自己、家人及朋友施作。后来，一次奇特的涉及健康问题的个人经历，促使我要求玛丽训练我教授快乐手。一段时间之后，她同意了我的请求。1990年，除继续执业之外，我也开始四处旅行并教导这门效用强大的艺术。在私人执业期间，我亲眼见过快乐手平衡与协调人类的强大力量。在产房里，在生命的尾声，在这中间的所有阶段……快乐手始终都能派上用场。
在世界各地的教室里，我因为学员们的觉醒而欣喜。通过对快乐手的学习，人们开始认识到，我们有能力承受及克服人类的各种苦难。我们会在实践生命的探险历程中，发现新的热情与乐趣。本书能启发人们一窥快乐手这门艺术的原理及用途。读者将发现本书具有极大的价值和效益。请各位尽情享受吧！
快乐手讲师 韦恩·哈克特（Wayne Hackett）
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