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『簡體書』拆除你的情绪地雷

書城自編碼: 3870716
分類:簡體書→大陸圖書→心理學心理百科
作者: [美]阿尔伯特?埃利斯[Albert Ellis]
國際書號(ISBN): 9787111547662
出版社: 机械工业出版社
出版日期: 2023-05-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 70.8

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內容簡介:
通过读这本书,你将会明白,你有一些与生俱来的让自己陷入严重焦虑、抑郁、愤怒、自我憎恨和/或自我怜悯的倾向性;你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴随左右的。你能够改变使自己烦恼的思想、情感和行为,远离烦恼,也让你不再那么轻易就自我攻击。你可以长期而有效地坚持使用理性情绪行为疗法,一直到你能够运用自如,形成习惯。这样,当生活中的消极因素出现时,或者说你让它们出现时,你能从这些消极因素中跳出来,远离烦恼。
目錄
对话大师 李孟潮专访埃利斯
阿尔伯特埃利斯简介
第1章 让你快乐的心理自助法 / 1
第2章 赶走烦恼 / 14
第3章 如何改变自己 / 24
第4章 信念的力量 / 33
第5章 通向幸福之路 / 45
第6章 接纳自己和他人 / 54
第7章 正确看待不幸 / 67
第8章 坦然接受挫折 / 78
第9章 理性情绪行为疗法 / 100
第10章 积极心理暗示 / 128
第11章 避免盲目乐观 / 149
第12章 行动的力量 / 175
第13章 自我价值的实现 / 187
第14章 总结:如何获得快乐 / 195
第15章 理性心灵鸡汤 / 212
参考书目 / 217

 

 

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