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| 編輯推薦： |
*彻底颠覆断舍离的新时代整理术，解决了空间和物品不可兼得的问题，不扔东西也能让家里变得整齐有序。
*贴合当下大多数人的实际情况（租房空间小，买房买不起大户型大平层），在有限的空间内完成有效的整理。
*囤积症必学的佛系收纳，保留所有舍不得丢的东西，同时拥有井井有条的美好生活。
*视觉化全图解，四个步骤就完成，有效预防不断重复的懒惰性收纳习惯。
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| 內容簡介： |
彻底颠覆断舍离的新时代整理术！
如果你也是：
?弃置恐惧症、超级重感情，什么都不想丢，却又希望能舒适过活的人。
?独自在外租房，居住空间超小、东西却一年比一年多的人。
?无法在一天内就把房间打扫干净，想认真评估每件物品、慢慢整理的人。
这本不用扔东西的整理收纳书，你一定要读！
读完这本书，你会更懂得如何妥善保存所有舍不得丢的东西，同时拥有井井有条的美好生活。
人生中不想忘记的事情，之所以不会随着岁月流逝，直到今天仍记忆犹新，就是因为当时的记忆，以物理形态被收藏在房间里；唯有靠着留存每件对你有重大意义的东西，才能淬炼出真正的个人风格和记忆。
献给每位热爱物品、珍爱人生的你。
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| 關於作者： |
米田玛丽娜，日本整理收纳一级顾问。
2014年从东京大学经济系毕业。2018年之进入Summally Co.，Ltd.，主要负责财务和数据分析。现于一桥大学专攻金融硕士课程。
童年在作家祖父和研究者父亲的影响下，身边总是被许多旧东西包围。成年后，她根据自身所经历的城乡住房差异经验，以及Summally内部多达百万笔“物品数据”的消费者调查结果，开始提倡“不丢东西的整理术”。后续更协助多位作家、设计师与企业家等爱物者重整住家环境。
她所做的“住房空间与消费者物欲”调查，曾被电视节目《呼呼秀秀》（ちちんぷいぷい）、女性杂志《女性Seven》等各类媒体采用。同时也在My Navi等网络媒体连载空间整理专栏。
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| 目錄：
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PART 1? 为什么我们不整理房间
1? 大部分人想整理却无法付出努力 2
2? 每个人对舒适的房间中应有的物品数量看法不同 5
3? 整理能力不等于人的能力！
只是对物品的爱超出了房子的面积 9
4? 活出真实的自己、有创造力的人往往是“持物派” 20
5? 不同的整理方式存在不同的问题 24
专栏 了解家人的整理类型，建设幸福家庭 34
PART 2? 现在开始整理吧
步骤1│不扔东西的整理术——评估和调度 38
1? 不扔东西的整理术——4个心理准备 39
2? 估算家中物品的总量，预估整理的总体情况 49
3? 估算整理所需的时间 58
4? 规划具体日程，确保完成整理工作 60
5? 提前做好准备 71
专栏 德国人将人生一半的时间用来整理 74
步骤2│整理——不断地定义、分类 77
1? 从将物品全部拿出来开始 78
2? 根据使用频率对要用的物品进行分类 83
3? 给难以判断使用频率的物品贴背面标签的方法 88
4? 根据喜爱程度对不用的物品进行分类 93
5? 对于喜欢的物品，要进一步细分 97
6? “重复购买”和“收藏”看上去相似，实际上并不相同 101
专栏? 你会在换季时整理衣物吗？ 108
步骤3│收纳——确定固定位置 111
1? 从充分了解房间的收纳容量开始 112
2? 根据背面标签确定物品的固定位置，进行收纳 117
3? 要将每月使用 1次以上的物品固定放在手边区域 119
4? 在手边区域内进行极简收纳 123
5? 如何应对房间被每月使用 1次以上的物品填满的情况 139
6? 用 4种方法清理不使用也不喜欢的物品 142
7? 储物区域的收纳要进行高效的可视化管理 148
8? 收纳不怎么使用的物品和非当季物品 152
9? 没那么喜欢的非常用物品可以用租赁的方式代替购买 160
专栏 你是否将自己的东西一直存放在父母家？ 163
PART 3? 轻松维持房间整洁
1? 每周抽出 30分钟进行检查、盘点 170
2? 储物区域的物品要定期维护 178
3? 如果又变乱了…… 181
4? 利用各种方法让整理的PDCA循环运转起来 192
专栏 你的物品会记录你的人生历史 195
后记 198
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| 內容試閱：
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你喜欢收拾房间吗？
你擅长扔掉东西吗？
最近，各种各样的整理方法引领潮流，人们通过电视、杂志、书籍等渠道可以学到各种类型的整理方法。应该有很多人读过数本关于整理方面的书。
在那些方法中，最受推崇的方法是“扔掉东西的整理术”。这种整理术的前提是以下两点：
●? 家里能容纳的物品数量，就是你应该拥有的适当数量。
●? 除了真正需要的物品，都该丢弃。
但是，真的是这样吗？
亲爱的读者们，大家好，我是倡导“不扔东西”的整理收纳顾问米田玛丽娜。
现在，我在 Sumally 公司从事关于拥有欲与生活的调查和数据分析工作，同时作为整理顾问帮助人们解决整理方面的烦恼。Sumally公司以“所有物数据化”为目标，运营推荐各种产品的社交平台“Sumally”，并且提供收纳服务“Sumally Pocket”。
在每天面对关于物品和生活的分析数据以及整理过程中遇到的现实烦恼时，我强烈地感受到，在拥有欲方面，人与人之间存在很大的个体差异。
拥有欲较强的人的共同点是，想走出只属于自己的独特人生道路，将物品看作点缀人生的伙伴，享受并热爱与它们的相遇。
实际上，对所有物进行个人调查的结果表明，越是有创造力的人，越有拥有更多物品的倾向。从著名艺术家的住宅照片中也能看出，他们不可能是极简主义者，而是对物品有偏好的人。
正在阅读这本书的你，不也是珍惜物品的人吗？
你一定是一个认真生活并且享受生活的人吧。你的家里一定也有很多让你欢笑或是鼻酸、拿在手里就会觉得幸福的宝物吧。
对家中物品的爱，是创造自己独特人生的动力源泉。希望你能将至今收集的那些物品视为人生的伙伴，深爱到底。
尽管愿望如此强烈，现实中却有很大的障碍阻挡人们对物品的喜爱——房子的面积太小。
住宅方面的地域差异正在逐年扩大。
举一个能让大家很容易地体会到这种差异的例子：实际上，东京都的平均住宅面积还不到茨城县的三分之一。
“不整洁的房间”是由于家里的收纳容量和已有物品的数量之间存在差异而产生的。当然，物品的数量越少，就越容易整理。
也就是说，大部分喜欢家中物品并且住在城市里的人既不想扔掉东西，又想过上舒适的生活，最终陷入两难的境地。
实际上，我对扔东西这件事比别人的抵触情绪更强烈，每次读到推荐扔掉东西的整理书时，我的心情都会变得很糟糕。
之所以这么说，是因为我幼年时期生活在茨城县，中学时代生活在宫城县，家里的东西一直很多，让我形成了“爱物之心美丽、丰盈”这种价值观。
我父亲的房间里堆着小山一样高的书和从世界各地收集来的工艺品。对于书房中被厚厚的专业书籍包围着的父亲的身影，我总抱有憧憬，心生敬意。母亲擅长制作东西，经常亲手制作各种各样的物件，在（季节性）节日或有客人来访的时候，总是干劲儿十足地装饰屋子。
我的老家确实有很多东西，虽然不能说家里总是很整洁，但是洋溢着幸福的氛围，让人很快乐，对我和家人来说是独一无二的地方。
包括我在内，许多人都对各种各样的物品有感情。但数据显示，现代人面临着房屋狭小的问题。在这样的背景下，为了让人们不再因为房屋狭小而放弃自己对物品的热爱，我取得了整理收纳一级顾问的资格，帮助热爱物品的人们进行整理。
我造访过很多兴趣广泛的人的家，在帮助他们的过程中，我不断摸索既能守护对物品的感情又能让房屋保持整洁的方法。
本书总结了从这些经验中得出的“适用于热爱物品的人的整理方法”。
即使东西多、房子小、不擅长整理、不愿意扔东西也没关系，只要以“使用频率”和“喜爱程度”为中心，认真对待每件物品，进行分类、收纳、维护就可以。
另外，不太推荐想在1天内收拾好房间的人使用我建议的整理方法。
一口气将东西扔掉，就能在 2~3 天内轻松地整理好房间。但是，这本书的目标是慢慢地、仔细地面对物品，打造一个舒适的住所。
详情请看下一页的“不扔东西的整理术”攻略图。
用4个步骤推进不扔东西的整理术
首先介绍一下整体流程。请一边看上一页的攻略图一边阅读，会更容易理解。
所谓整理术，由整理、收纳、整顿这 3 项工作构成，各项工作的目的各不相同。
●? 整理：定义拥有每件物品的意义。
●? 收纳：将物品放在便于使用的位置。
●? 整顿：将用完的物品放回固定位置。
关于构成整理术的这 3 项工作，接下来依次进行介绍。在着手整理之前，步骤 1——对整理进行评估——很重要。
对整理进行评估，是指根据目前拥有的物品的数量和使用频率来确定要整理的对象、顺序、所需时间及制作时间表的工作。
在本书中，我们关注的不是壁橱、客厅等收纳场所和房间，而是书、餐具、衣服等物品。
在堆满书的书架、塞满衣服的衣柜或衣柜抽屉、放满笔的抽屉等地方，拍摄自己关注的物品堆在一起的照片，根据照片推测该物品的数量和使用频率。
以箱为单位估算物品的数量，评估出整理顺序和整理所需的时间并规划时间表。
可以说，评估工作能够决定整理是否顺利。
完成评估后，就可以开始进行步骤 2——整理。
整理时，要将需要整理的物品全部装进箱子里，然后逐一确认这些物品，最后将它们全部拿出来。
整理的过程大致是以会使用和不会使用、喜欢和不喜欢为中心，思考拥有每件物品的意义，一边分类、一边在物品背面贴上标签。
整理完成，就到了步骤 3——收纳。
本书中的整理方法是按照每个物品的类别一箱箱地仔细整理、收纳。
收纳是考虑怎样放置才能最大限度地发挥物品的价值、确定其固定位置的工作。
另外，固定位置是以整理时贴在物品背面的标签为基础，根据使用频率来确定的。
收纳并不是“将东西收进去，完美地隐藏起来”。
比起常用物品被收起来的整洁房间，能舒适地取出常用物品的房间才算“收拾得很好”。
针对那些因使用频率、对物品的感情或其他特殊条件而无法收纳的物品，本书也提出了整理方法方面的建议。
这个步骤的目标是确定物品的固定位置，将物品收纳起来。
最后，是步骤 4——整顿。这项工作不是一次就能完成的，它会在日常生活中一直持续下去。我们应该养成将物品放回固定位置的习惯，例如用完后放回原处、周末将乱糟糟的房间恢复原状等。
话虽如此，如果整顿工作没做好，家里就会又变得很乱。因此，本书也介绍了可持续的整顿机制和整理不顺利、家里又变乱时的应对方法。
如果你因为舍不得扔东西、不擅长整理而烦恼，其实没必要。那只是因为你不适合成为一个极简主义者。
其实我也是这样，因为我有一颗爱物之心。
一起来进行一场和有爱物之心的你相配且有个人风格的“整理大作战”吧！
我想问问各位读者，你们喜欢整理房间吗？
“虽然觉得必须整理，但完全没有干劲儿。”
“虽然买了关于整理的书，但根本舍不得扔东西，感觉很受挫。”
基于这些经验，有人可能会因觉得自己是个不会整理房间的“废柴”而失落。
第 3 页是根据 Sumally 公司在 2019 年 9 月进行的关于整理意识的个人调查（以居住在日本关东的 600 人为对象）的结果制作的图表。
看到这个结果，就知道能轻松整理房间的人很少。这张图表显示，约 90%的人觉得整理很重要，约 70%的人觉得整理很麻烦，结果就是约 70%的人抱有“必须多整理房间”这种罪恶感。
也就是说，想整理却整理不好是很平常的事。
没有做成该做的重要的事，会让人有罪恶感、感到焦躁。如果是无关紧要的事，即使做不到，也不会觉得有什么。
这是在工作场合、私人生活等任何领域都适用的法则。克里·格利森说过：“持续不断且毫无成效地深陷于我们不得不处理的事务当中，是对时间和精力的最大浪费。”每次看到还未整理好的房间时，潜意识中能量都在不断地被消耗。
因此，希望大家能够原谅不整理房间的自己。只有这样，才能摆脱罪恶感，让内心的能量直接走向整理这个目标。
每个人对舒适的房间中应有的物品数量看法不同
第 3 页的调查结果显示，认为整理很重要的人几乎占 90%。
整理房间的好处到底是什么？下面列举的 3 点是迄今为止广受追捧的整理方法经常被提到的优点。
① 时间优势：不会找不到东西、提高做家务的效率。
② 经济优势：不会买无用的东西、减少废弃物品。
③ 精神优势：心情变好、和他人的交流增多，一切顺利。
在这 3 点中，①和②大概对所有人来说都是优点。学会整理，不仅能提高个人的时间效率和经济效率，还能和家人分担家务和购物等工作。
然而，关于③精神优势，实际上个体差异很大。这是因为每个人心中对舒适的房间状态的定义不同。
例如，有人在办公桌上完全没有东西的状态下才能集中精神，有人却必须将东西适度分散地放在办公桌上才安心，人与人之间的差异极大。
当然，如果是垃圾太多或有东西影响工作的状态，谁都会感到不舒服。每个人对物品的喜爱程度不同，空间是否让人感到舒适也是因人而异的。
曾经有人就这个问题进行过有趣的深入研究。
在《居住空间的凌乱程度和压力之间的关系研究》（2018 年，东京大学研究生院新领域创成科学研究科，千叶大树、二瓶美里、镰田实）中，以 9 名年轻的健康人士为对象，让他们分别进入凌乱的房间和整洁的房间，通过唾液淀粉酶来测定压力程度。房间的凌乱程度设为 5 个等级，实验对象在每个房间里的停留时间均为 25 分钟。
这个研究结果的总体倾向是，房间越凌乱，生理上的压力反应越大。这个结论想必大家都能理解。如果大量物品进入视野，即使只停留 25 分钟，压力值也会增加。
有趣的是，感受到压力的阈值却存在相当大的个体差异。有些人比较敏感，物品数量稍微增加一些就会立刻感受到压力，也有些人在房间装满东西之前都不会感受到压力。此外，还有些人反而会因为东西太少导致压力值上升。也就是说，人们常说的“稍微乱一些会比较安心”的感觉，在科学上得到了证明。
从研究结果中也可以看出，没必要也不可能所有人都追求房间里物品极少的生活，成为所谓的“极简主义者”。
一些人期望找到适合自己的物品数量和房间状态，目标是让自己过上想要的生活。但要找到那条刚刚好的“线”，其实非常困难。因此，这些人根本无法找到适合自己的整理方法，并且一开始整理就反复受挫。
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