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| 內容簡介： |
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本书围绕情绪调控、自我成长心理、人际关系心理、危机心理干预、恋爱婚姻心理、子女教育心理等进行了深入分析。对良好的个体心理发展具有重要的指导价值。本书暂定八章，分别为心理常识、情绪调控、压力应对、人际关系心理、恋爱婚姻心理、自我成长心理、危机心理干预、亲子关系心理。
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| 關於作者： |
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惠淑英，航天工程大学心理学教授，研究生导师。主持完成课题15项，发表学术论文90余篇，出版专著10部，获全军优秀政治理论研究成果一等奖1项，三等奖1项，曾执行抗震救灾、航天远洋测控、建国70周年阅兵等等重大任务中的心理服务工作，被多支部队聘为心理专家。经常应邀到国家机关、部队、院校、地方企事业单位开展形式多样的心理服务工作。荣立二等功2次，三等功2次。
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| 目錄：
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目 录情绪管理篇第一章 改变自己，从管理情绪开始003第二章 掌控情绪，成长的必修课006第三章 养生，从养心开始009第四章 原来情绪真的可以影响身体状况012第五章 炎炎夏日，谨防“情绪中暑”016第六章 温暖情绪过个暖冬019第七章 养成快乐的习惯022第八章 微笑的力量025第九章 愿你心里有花开，脸上有笑容028第十章 心中有爱，每天都是微笑日031第十一章 笑对人生，学习不生气的智慧035第十二章 构筑心灵小屋，感受安宁平和039第十三章 几个小妙招助力缓解心理压力042第十四章 学会倾诉，释放被压抑的情绪045第十五章 应对疲倦，打开正确的休息模式048第十六章 世事纷扰，心中当自有一方天地056第十七章 学会欣赏059第十八章 对抗焦虑三部曲，给心灵“放个假”062第十九章 远离浮躁，淡泊宁静065第二十章 摆脱虚荣，卸掉心灵负累069第二十一章 远离抱怨，一路向阳072第二十二章 摆脱内耗型人格076第二十三章 积极应对“内卷”，重拾内心安宁079第二十四章 春节里的二八定律082第二十五章 清明时节寄哀思086人际关系篇第二十六章 人与人最好的相处是让人舒服093第二十七章 这样与人相处才会久处不厌097第二十八章 常怀欣赏他人之心，朋友自然遍布天下101第二十九章 真正的朋友是沟通心灵的兴奋剂104第三十章 “黄金法则”让人际关系更和谐107第三十一章 尊重是心灵与心灵交流的阶梯109第三十二章 构建支持系统 充盈内心力量112第三十三章 社交“断”“舍”“离”：不必把太多人请进生命里115第三十四章 告别讨好型人格 爱己爱人爱生活118自我成长篇第三十五章 挖掘未知的优势 成为更好的自己123第三十六章 多跟自己沟通：我是谁？126第三十七章 认同自己是增添幸福感的一剂良方133第三十八章 优秀的人注重的4个细节135第三十九章 学会真正爱自己139第四十章 最美的生活 源于自信的自己142第四十一章 世间所有绚丽皆因你而精彩146第四十二章 与幸福牵手，愿世间美好与你环环相扣148第四十三章 愿我们用自己的脚步去丈量精彩人生151第四十四章 活在当下 让人生多一份豁达153第四十五章 保持进取 昂扬向上156第四十六章 学会活得通透160第四十七章 做一点“减法”又何妨162第四十八章 感恩是一种积极乐观的生活态度165第四十九章 你若充实，便不空虚169第五十章 成功面前保持“空杯”心态174第五十一章 年轻人拒绝“躺平”177第五十二章 松动固着信念，化茧成蝶181第五十三章 超越自卑 成就自我183第五十四章 应对考试焦虑有章法186婚恋家庭篇第五十五章 美好的爱情是相互成就195第五十六章 接吻—高效直接的“情感探测器”197第五十七章 超越原生家庭 达到自我和谐203第五十八章 远离被催婚的焦虑206第五十九章 走出失恋的阴霾211第六十章 孩子发脾气时父母的回应很重要216第六十一章 这样夸孩子才有效222战胜挫折篇第六十二章 人生可贵在于战胜自己229第六十三章 阳光总在风雨后，请相信有彩虹232第六十四章 失意时请选择乐观“疗法”235第六十五章 改变环境，不如改变自己238第六十六章 无法做到无敌，但可以学会自愈241第六十七章 歌声里“抗挫”244第六十八章 走出投射现象的怪圈250第六十九章 接纳生活中的不如意253第七十章 打破拖延的魔咒257第七十一章 告别失眠的小招法260第七十二章 心强助力体健 在伤痛中自我成长264心理防“疫”篇第七十三章 心有阳光，“疫”无所惧271第七十四章 防疫 也要防“抑”275第七十五章 守好心灵蓝天，织就心理防“疫”网279第七十六章 放松之道，一张一弛282第七十七章 以冥想放松提升战“疫”心理弹性286第七十八章 长期居家隔离，请安顿好情绪290第七十九章 封闭式办公管理，谨防情绪 “病毒”侵袭295第八十章 同理心，有力量298第八十一章 用“涂鸦”让心与孤独坦然相处301后记303
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