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| 編輯推薦： |
1.学习自律力养成手册：被强迫学习的孩子走不远。为什么孩子不遵守规矩？为什么孩子总是不爱学习？为什么一遇到问题，孩子就容易放弃？为什么孩子容易发脾气？美国心理学会的一项调查发现，27%的人认为缺乏意志力是阻碍他们实现目标的主要因素。研究还发现，在学业上的成功，自控力比智商更重要。
2.为什么越来越多的孩子出现心理问题？心理疾病的根源是不敢面对问题和痛苦，因为这会在根本上阻碍我们心智的成熟。解决的办法就是“自律”。一个孩子拥有自律的习惯，他们所得到的不仅仅是学生时期的好成绩而已，更重要的是他能因此受益一生，拥有更多的选择权，人生充满了无限可能。
3.“最丰硕的果实永远藏在那条最难走的路上”。延迟满足能力，是培养孩子为了长远更好的结果而放弃即时满足，以及在等待中展现出的自控力。它是孩子自我控制的核心和重要技能，也是孩子社会化和情绪调节的重要部分，有助于孩子从幼稚走向成熟、从依赖走向独立。在孩子小的时候，父母就要培养他们耐心等待的习惯，这样即使他们长大后遇到挫折也不会轻易放弃，因为他们明白，等待之后就是美好。
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| 內容簡介： |
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在孩子的教育中，延迟满足有着非常重要的意义，它不仅是孩子自我控制的核心和重要的技能，也是孩子社会化和情绪调节的重要部分，适当的延迟满足有助于让孩子从幼稚走向成熟、从依赖走向独立。本书以日常养育为例，主要从激发内驱力，学会自控，培养意志力、抗挫力以及消除焦虑等方面，告诉父母如何引导孩子一步步实现延迟满足，让孩子在延迟满足中锻炼良好的自控、自律、坚韧等品质，从小培养孩子过硬的素质，未来才有掌控人生的资本。
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| 關於作者： |
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李莎汀，中科院儿童心理研究所硕士，深耕儿童教育12年，学前STEM教育联盟专家组成员，美国正面管教认证讲师，参与国家“十二五”“十三五”课题研发，研发产品多次获得国际大奖。2017年获得爱奇艺教育盛典“年度人气幼教品牌”，以及中国教育创新大会“最具创新力课程奖”。
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| 目錄：
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第 1 章 每个孩子都需要延迟满足训练
什么是延迟满足 002
延迟满足与即时满足的关系 006
延迟满足对孩子成长的重要意义 010
父母应该掌握的延迟满足培养策略 014
必须纠正的延迟满足训练误区 018
第 2 章 激发内驱力，提升孩子对长远目标的坚持
内驱力到底是什么 024
为什么内驱力可以影响孩子的行为 028
试着唤醒孩子的内驱力 033
孩子内驱力不足的表现及对策 038
真正的自律是自由与约束有度 043
第 3 章 培养自控力，让孩子在等待中获得满足
自控力差的孩子难以延迟满足 048
1 岁之前，请为孩子播下自控力的种子 051
抓住自控力培养的关键期 056
善用快感原则和现实原则 061
3 岁后，培养孩子的自我管理能力 065
不过度控制，孩子才能学会自控 070
接受等待的煎熬，方能获得优秀品质 076
有耐心的孩子做事更易成功 082
第 4 章 面对诱惑与挫折，请给孩子坚韧的意志力
心理承受力，是孩子经受风雨的基石 090
教孩子勇敢地对诱惑说“不” 096
挫折教育让孩子身心更独立 102
挫折启迪逆商，提升孩子延迟满足的能力 107
勇敢面对，挫折能激发孩子的探索欲 112
孩子经历的挫折越多，定力越强 117
挫折帮助孩子戒骄戒躁，变得更加理智 122
第 5 章 消除焦虑，孩子才能重新找回控制感
为什么孩子容易焦虑 128
父母不焦虑，孩子才能平静下来 132
正视等待焦虑，并试着接受它 137
与自己对话，让孩子不焦虑 142
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| 內容試閱：
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20世纪60年代，美国斯坦福大学的心理学教授沃特尔·米歇尔设计了一个著名的关于“棉花糖”的实验。他让若干个3~6岁的孩子分别单独待在一个房间里，并在房间的桌子上放了一颗糖果，然后告诉他们，可以立刻吃掉糖果，也可以等工作人员回来后再吃，那样就能多得到一颗糖果。
结果大部分孩子无法坚持到最后，只有少部分孩子能获得额外的那颗糖果。后来的跟踪调查结果显示，那些能够抵制糖果诱惑、得到奖励的孩子，在成年后考试成绩更好，社会适应力也更强。由此便衍生了“延迟满足”教育法。
延迟满足是一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足，以及在等待中表现出的自我控制能力。在对孩子的教育中，延迟满足有着非常重要的意义，它不仅是孩子自我控制的核心和重要技能，也是孩子社会化和情绪调节的重要部分，有助于孩子从幼稚走向成熟、从依赖走向独立。
然而，当下的很多父母无时无刻不在及时满足孩子的各种需求，生怕晚一点儿就会让孩子受委屈。其实，在生活中，很多时候我们需要让孩子等一等，因为并不是孩子的所有需求都要立即满足，适当延迟满足孩子的某些需求，反而有利于孩子自控能力的形成。
如何培养孩子的延迟满足能力呢？本书从激发内驱力，培养自控力、意志力以及消除焦虑四个方面进行了详细的阐述。
一是激发内驱力。当孩子有了某个需求时，其内心就会产生一种驱动的力量去达成目的。延迟满足能力需要这样的内驱力。
二是培养自控力。自控力是对外界诱惑以及自身行为习惯的一种自我控制能力。当孩子有了自控力，就能在合适的时间和地点做应该做的事。只有自控力强的孩子，才能在等待中收获更多、更好的结果。
三是培养意志力。对于孩子来说，他们面对的诱惑实在是太多了，要想让孩子在巨大的诱惑面前做到延迟满足，控制自己的行为，就需要孩子具备一定的意志力。
四是消除焦虑。焦虑是孩子的常态，延迟满足会让孩子处在焦虑之中，而有效地克制焦虑才能让孩子找回自我控制感。
以上四个方面都与孩子的延迟满足能力息息相关，提升孩子的延迟满足感，有助于孩子获得良好的自控力、意志力，让孩子从小拥有过硬的素质，未来更好地掌控人生。
另外，需要注意的是，延迟满足训练要遵循科学的原则，要以孩子为主角，父母能做的就是引导，只有在孩子的意愿下进行的训练才是真正的延迟满足训练。当延迟满足训练正确实施时，它才能发挥正向的作用。
什么是延迟满足
在养育孩子的过程中，多数父母对孩子的需求都是有求必应。不过，也有少数父母有着截然相反的做法，即时常延迟满足孩子的某个需求，让孩子等一等。比如下面的画面。
画面一
餐桌上，一个4岁的小男孩正在吃饭，小男孩一会儿说要吃这个，一会儿说要吃那个，一家人围着他团团转，只要小男孩有什么需要，父母就会及时满足他。
画面二
另一个餐桌上，一个3岁的小女孩说要吃买的棒棒糖，妈妈耐心地说道：“宝贝，咱们先吃饭，一会儿妈妈给你吃两个棒棒糖。”小女孩眨了眨眼，拿起勺子吃起饭来。
这样的画面，相信父母们见过很多了。那么，哪一种做法更好呢？你又是怎样做的呢？我们不妨先来看一个“棉花糖实验”。
20世纪60年代，美国斯坦福大学的心理学教授沃尔特·米歇尔设计了一个棉花糖实验，他召集了若干个3~6岁的孩子，让他们各自单独待在一个房间里，桌子上放着孩子们喜欢吃的棉花糖等糖果。他告诉孩子们，可以立即吃掉一颗糖果，但如果等工作人员回来后再吃就可以吃两颗糖果。
随后，工作人员便离开房间，这时隐蔽的摄像机记录下了孩子们的行为。有的孩子经不住诱惑，在工作人员离开后就拆开糖果吃了；有的孩子为了抵制诱惑，蒙起了眼睛，甚至唱起了歌。结果大部分孩子都没等到规定的时间就把糖果吃了，只有极少数孩子获得了两颗糖果。
在后来的追踪研究中，工作人员发现，那些获得两颗糖果的孩子比其他孩子更加优秀，也就是说那些能够延迟满足的孩子的自我控制能力更强，他们能够在没有外界监督的情况下适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，坚持不懈地保证目标的实现。
现在，我们再回到上面的两个画面：画面一中，孩子要什么父母就给什么，这就是即时满足；画面二中，妈妈劝说孩子吃完饭再吃糖果，就是延迟满足。
即时满足和延迟满足在家庭教育中都有所体现，合理的延迟满足是能够起到积极作用的。只是对延迟满足的理解，我们不能只看字面意思，这也是很多父母容易忽视的。
延迟满足，实际上指的是一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，在等待的过程中展示的自我控制能力。延迟满足在发展心理学中，指的是人的一种能力。具备这种能力的人，可以等待合适的地点、合适的时间再做想做的事。也就是说，延迟满足反映了一个人自我控制或克制欲望的能力。
作为父母，在养育孩子的过程中，合理运用延迟满足，就是为了让孩子获得一种可以自控的能力，这对于孩子未来养成良好的学习习惯以及促进自身的全面发展有着重要作用。不过，我们需要理解延迟满足的真正含义，这一点非常重要。
延迟满足与即时满足的关系
就像任何事情都有两面性一样，在养育孩子的过程中，有的人认为应该即时满足孩子的需求，有的人认为应该延迟满足孩子的需求。其实，任何偏激的做法都是错误的。延迟满足和即时满足不应该是对立的关系，它们是可以共存的。
有这样一个案例：
在一个班级中，老师把学生分成了两组，每组的综合成绩都差不多。为了提升孩子的学习成绩，老师对第一组学生承诺每次单元考试只要平均分达到90分，就能获得彩笔、精美的本子等小礼物；对第二组学生则承诺只要在期末考试中平均分达到90分，就带他们去夏令营。第二组学生听到消息后简直不敢相信，握着拳头在心里默默念道：“一定要实现这个愿望。”
最后的结果是，被奖励彩笔、精美本子的一组学生一开始学习确实有进步，但慢慢地就习以为常了，最后在期末考试时成绩没有明显的改变。相反，被奖励去夏令营的一组学生的成绩要好得多，因为夏令营活动对他们来说太有诱惑力了。
从这个案例中，我们可以知道，频繁的即时满足，有时候效果并不好，因为每次实现目标后，奖励都是一样的，孩子就会逐渐失去兴趣，但可以肯定的是，即时满足也可以起到短暂的激励作用；而延迟满足给予的奖励则更加让孩子心动，即便时间上长一些，但是孩子依旧能够坚持，从而最终获得好的成绩。
那是不是意味着延迟满足要比即时满足更值得我们借鉴呢？
其实，这也要看具体情况。第二组学生能够为了夏令营活动而长期保持学习的热情，这也是有前提的。
第一，达到90分的平均分这个目标不是高不可攀，即只要努力一点儿就能实现。有了这个前提，学生们在每次单元考试时就会关注整个组的成绩，如果每次都超过或者离目标很近的话，自然就会更加努力学习；反之，如果每次都与目标相差过大，那也就会像第一组学生一样放弃了。
第二，给予的奖励必须具备足够的诱惑力。延迟满足的收获通常要比即时满足的收获大，否则谁也不愿意等待。第二组学生为了实现夏令营这个目标而对学习充满热情，是因为奖励太有吸引力了，如果是彩笔、本子等，那他们可能就坚持不了这么长时间了。
所以说，延迟满足也不是完美无缺的，给予孩子的奖励要合理，他们才会为了目标而学会等待；即时满足也不是一无是处，比如短期内给予小奖励，一样能够激发孩子的热情，只是需要注意度。这就告诉我们，在养育孩子的过程中，即时满足和延迟满足同样都是需要的，偏废任何一方的做法都是不合理的。
延迟满足对孩子成长的重要意义
延迟满足在一定程度上体现了孩子的情商高低，它考验着孩子在面对诱惑时的忍耐力。一般具备延迟满足能力的孩子，被认为在未来拥有更好的竞争力、较高的效率，以及更优秀的品行与行为。具体来说，延迟满足可以很好地培养孩子以下几个方面的品质。
忍耐力
不少孩子的性格比较急躁，缺乏耐心，比如在商店里看见喜欢的东西，就哭着喊着要买，一刻也等不了。面对这样的情况，想必每位父母都是无奈的。如果你的孩子也是这样，那么进行延迟满足训练就很有必要了，这能让孩子的忍耐力一点点增强。
所以，在生活中不能事事迁就孩子：当孩子吃完一颗糖后，想要第二颗时，父母可以明确告诉孩子再等一两个小时；当孩子天天闹着去游乐场玩时，可以明确规定只有周末才可以去。这样，孩子就会逐渐明白：不是想要任何东西就能立刻得到，而是需要等待。
自控力
你的孩子是一边吃饭一边看电视，还是一边写作业一边玩？其实，自律性差几乎是每一个孩子的通病。孩子天生爱玩，任何事情一旦与玩发生冲突，孩子必然无法自控。
其实，在培养孩子的自控力上，让孩子自己做出选择，要比强制性的命令好得多。比如，可以为孩子列出一个具体的时间表，让孩子先做重要的事，然后再玩。这样的延迟满足训练，会让孩子感受到先苦后甜的滋味，从而使其自控力逐渐得到强化。
意志力
意志力强的孩子，在困难面前会更加自信、有耐心，坚持不懈地去完成目标。当然，意志力不是与生俱来的，它是在后天逐渐磨炼出来的。孩子的意志力是比较薄弱的，在日常的养育中，父母应当有针对性地进行一些训练。
延迟满足训练能让孩子克服当前困难而力求获得长远目标，对磨炼孩子的意志力是很有帮助的。不过，在培养这种能力的时候，给孩子定的目标要让孩子够得着，并且要多鼓励孩子，在孩子取得进步的时候，也要及时给予精神或物质上的奖励。
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