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『簡體書』我能管好我自己:漫画小学生情绪管理

書城自編碼: 3800533
分類:簡體書→大陸圖書→親子/家教家教方法
作者: 读书堂
國際書號(ISBN): 9787554619230
出版社: 古吴轩出版社
出版日期: 2022-10-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 52.5

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編輯推薦:
★推荐1.漫画形式,生动有趣:选取当下最受孩子欢迎形式,超400张漫画插图,形象幽默风趣,文笔轻松活泼,让人一看就停不下来!
★推荐2.情景再现,贴近生活:每本书内都讲述了35个情景小故事,家庭、学校、社会等各种场境都包括其中。吃饭、穿衣、起居、出行、学习、游戏各类生活细节都涵盖在内。更贴近生活,让小读者容易理解,代入感强。
★推荐3.专业指导,实用性强:专业的儿童心理咨询师、拥有多年经验的家庭教育工作者,针对孩子在成长过程中可能出现的拖延、磨蹭、玩耍无节制等行为习惯,给出了科学、实用的指导建议。
专业的儿童心理咨询师、拥有多年经验的家庭教育工作者,面对孩子复杂的情绪变化以及负面情绪带来的不利影响,有针对性地给出了合理意见,让孩子能够释放压力,从糟糕的情绪中脱离出来,从而健康快乐地成长。
专业的儿童心理咨询师、拥有多年经验的家庭教育工作者,给性格内向、不善社交的孩子准备了实用的社交锦囊,帮助孩子提升社交能力,无论什么社交环境都能轻松搞定,不怯场。
★推荐4.版式灵活,配图精美:清晰明了的章节结构、丰富和灵活的板块设计,可以带来更好的视觉体验,提升孩子的阅读兴趣。
★推荐5.
內容簡介:
《漫画小学生情绪管理》
本书包含了快乐、愤怒、恐惧、焦虑、抑郁、悲伤、叛逆等情绪及心理活动,以漫画的形式展现情景案例,搭配科学的指导建议,让孩子可以有效地调整自己的负面情绪,正确排解自己的压力。
關於作者:
读书堂,是由一群资深童书出版人组成的团队,主要出版儿童读物、亲子读物。团队里有年轻优秀的插画师,有实战派心理咨询师,有妙笔生花的儿童作家。并且,团队会根据图书的需要随时邀请相应的专业人才加入,共同致力于打造不枯燥、有深度、有教育意义、互动性强的作品。
目錄
第1章 不做“熊孩子”
1 在公共场所,兴奋地大喊大叫 002
2 高兴时的恶作剧 006
3 兴奋得无法入睡 010
4 客人面前的“疯”孩子 014
5 微笑可以传递快乐 018


第2章 心中的愤怒要爆发了
1 妈妈不尊重我的兴趣 024
2 排队的时候总有人插队 028
3 心爱的玩具被送人了 032
4 爸爸误会我了 036
5 约定好的事,对方却爽约了 040

第三章 面对惧怕的事情,我该怎么办
1 我不想去上学 046
2 小孤僻,不想和周围的人说话 050
3 没勇气去承认错误 054
4 怕疼怎么办 058

第四章 焦虑不安的我,期待看见阳光
1 压力大的我好想发脾气 064
2 家里多个孩子,爸妈还会爱我吗 068
3 黏人的“小尾巴” 072
4 期末考试要来了 076
5 面对新事物有点儿不安 080

第五章 郁闷让我变得不爱说话了
1 爸爸妈妈期望高 086
2 经常被打压的我好沮丧 090
3 干什么事都没有兴致 094
4 好想倾诉自己的心事 098
5 父母总在争吵,我该怎么办 102

第六章 忘掉悲伤,让自己成为强大的“超人”
1 八月永远离开我了 108
2 感觉自己遭到了冷落 112
3 父母工作忙,经常一个人在家 116
4 被人起外号的感觉很不好 120
5 无心的气话也让我很受伤 124

第七章 我不是叛逆,只是想表达真实的自己
1 为什么总是跟人对着干 130
2 做个不挑食的乖小孩 134
3 面对管教,我觉得有点儿烦 138
4 顶撞父母,我也很难过 142
5 学会驯服自己心中的“小刺猬” 146
內容試閱
情绪是人对客观事物的态度、体验及相应的行为反应。常见的情绪有喜悦、愤怒、悲哀、恐惧等。情绪是一种复杂的心理活动,但也会延伸出一些生理反应,比如:高兴的时候开怀大笑,难过的时候伤心痛苦,生气的时候心浮气躁,恐惧的时候面色苍白、手脚无力。
但情绪并不是洪水猛兽,它是可以控制和调节的。我们在表达自我情绪的同时,也要抵御负面情绪的危害;在重视身体健康的同时,也要注重心理的健康成长。
本书通过漫画的形式,带你了解和认识情绪。书中的苗小花是一个敏感细腻的小女孩,慢热的她转入新学校后,不适应感也引起了很多情绪上的变化。与此同时,乐观开朗的戚小风在新学年也迎来了新的学业压力。两人该如何面对这些新的挑战,又将如何化解生活中的不良情绪?
走进书里,34个生活情景小故事会告诉你怎样实现情绪上的自我管理。每个人的成长过程中都有酸甜苦辣,也隐藏着很多不为人知的烦恼,但拥有一颗乐观强大的心,就足以战胜所有的困难。
情绪是一把双刃剑:它在危险时刻会开启防御模式,提醒你进行自我保护;但如果太过锋利,它也会划伤你。当你学会与自己的情绪和谐共处,并在情绪剧烈变化的时候加以管控,就相当于掌握了自己的“情绪密码”。
请记住,带着微笑看世界,世界也会转身微笑着拥抱你。

熊 博 士 有 话 说
不要把快乐建立在别人的痛苦之上
我们要谨防自己因一时兴起而做出伤害别人的事情。因为你在高兴的时候,受激动情绪的影响,有时很难冷静下来做出正确的判断,甚至意识不到事情的严重性。切记不要把自己的快乐建立在捉弄别人的基础上,要多站在对方的角度考虑问题,杜绝恶作剧。
过度的玩笑会伤害别人
开玩笑要适度,过分的玩笑只会引起大家的反感,有的时候会被别人当作嘲笑和讥讽。为了防止不恰当的玩笑,我们可以先在心里问问自己“这样合适吗”,不要因为不适宜的玩笑伤害了别人。
自 我 管 理 我 最 棒
我们总是在感到高兴的时候对身边的人做恶作剧,或是为了寻找快乐而做恶作剧,其实这是不对的,这可能会伤害到对方。因此要杜绝恶作剧,学会照顾他人的情绪,不乱开玩笑,这才是正确的做法。
兴奋得无法入睡
国庆节当天,爸爸开车带着一家人来到一座城市旅游。这一天戚小风过得简直太开心了,他游览了当地的名胜古迹,品尝了当地的特色小吃,还和爸爸妈妈一起拍照留念。到了晚上,回到宾馆的戚小风依然毫无睡意,嚷嚷着要爸爸陪他一起看动画片,但是爸爸开了一天车已经很累了。妈妈催促戚小风赶快去睡觉,他却依旧握着遥控器不放。
熊 博 士 有 话 说
过度兴奋会损伤神经系统
如果一直处于非常兴奋的状态,情绪就会过度高涨,导致玩得停不下来。这样不仅会影响他人休息,长期如此,还会损伤自己的神经系统。
适当转移注意力,让自己静下来
爱玩是每个孩子的天性,但不能没有约束。虽然孩子的精力比成人的充沛,但孩子不能一直参加强度大、刺激的活动。要懂得动静结合,培养一些安静的兴趣爱好,这样我们的生活才会更加丰富多彩。不能一直让自己的情绪处于亢奋之中,休息好,我们才能玩得更愉快。
自 我 管 理 我 最 棒
情绪状态也要张弛有度哦,不能一直兴奋,否则会把自己弄得很疲惫,还可能对我们的身体造成伤害。要学会自我调整,即使自己很开心,也不能影响其他人休息。拥有充足的睡眠,第二天才能更好地玩耍。
高兴的表现:
★ 满脸笑容。
★ 走路时脚步轻松。
★ 不自觉地手舞足蹈。
★ 做什么事情都充满活力。
★ 想与亲近和喜欢的人分享快乐。
高兴的好处:
★ 大脑和身体都处于活跃的状态,反应速度变快。
★ 可以带给别人快乐,收获更多朋友。
★ 心情愉悦,精神状态良好。
★ 可以提高人的免疫力,大大增强抵抗疾病的能力。
★ 可以增强人的记忆力。
客人面前的“疯”孩子
星期六,吃完早饭的戚小风坐在自己房间的地毯上玩积木,一切与往常一样。此时,爸爸的同事张叔叔来家里做客。爸爸给客人端茶倒水,两个人开心地聊了起来。这时的戚小风也无心待在自己房中玩耍。他躲在门后偷偷观察,见两个人交谈甚欢,并没有注意到自己,便从门后跑出来凑热闹。“爸爸,你们在聊什么呀?和我有关系吗?”戚小风开始不停地插嘴。见没人理会他,他便开始计划一出“大戏”。
熊 博 士 有 话 说
不应该用“疯”去赢得关注
当父母无暇顾及我们的时候,我们总感觉自己受到了冷落,这时可能会试图通过一些不正确的行为去吸引父母的注意。这种心情是可以理解的,但方式是错误的。虽然是孩子,但也不能胡闹。和父母沟通,我们要用正确的方式表达自己的诉求。
想要表现自己,可以先征求父母的同意
无论是面对熟人还是陌生人,我们都想通过表现自己来赢得对方的好感和表扬。但是应当选取一种比较礼貌的方式,可以先跟父母商量,在征得父母同意以后再为大家表演节目,比如背诗、唱歌、跳舞等。这样不仅能满足自己的表现欲望,还能赢得客人的喜爱。

 

 

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