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| 編輯推薦： |
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本教材以全新的体育健康观 ，严格遵循素质教育、健康第一和以人为本的指导思想编写，旨在不断增强大学生的体育参与意识，提高他们的体育技能，引导他们形成健康的行为方式和锻炼身体的好习惯。 本教材体现出了如下特点和创新之处： 第一 ，紧紧结合高校体育教学目标和特点 ，结合现代学校体育的要求和国家教育基本需求，注重现代文化对教育、社会发展、社会文明的作用，致力于为社会培养实用型人才。 第二，学习和借鉴了国内外近年来出版的诸多体育教材的编写经验，汲取当代先进体育教育理论与实践的丰硕成果，结合高等院校教育的实际和特点编写，旨在进一步深化教育改革，更新观念，突出高等院校教育的特点，满足体育教学的需要。 第三，注重体育文化、体育素养和健康生活方式的养成，注重从根本上改善学生的生活习惯，旨在使学生增强健康意识，培养健康的生活方式。 第四，理论与实践结合，重点突出。注重理论联系实际，努力做到让学生学以致用；图文并茂，通俗易懂，有助于学生自主学习，养成良好的锻炼习惯。 第五 ，融入“互联网＋”思维。在“互联网＋”背景下，信息化教学手段的运用越来越充分，本教材加入立体化资源，将枯燥的知识进行形象生动的传授，注重
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| 內容簡介： |
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本书以以体育人，以德树人为宗旨，以增强健康意识、学会体育锻炼方法、提高体育锻炼能力、培养体育锻炼习惯为目标，将体育、健康、娱乐融为一体，引导学生主动接受体育教育，在欢愉中享受体育乐趣，最终达到增强学生体质，磨炼学生意志，促进学生身心健康发展的目的。本书共十二章，前三章介绍了体育与健康概述、运动卫生保健、体育锻炼与体能等基础知识，第四章和第五章介绍了我的大学体育、大学生体质健康评价与标准，第六章至第十二章介绍了众多有广泛群众基础并有较高锻炼价值的运动项目，包括篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、田径运动、民族传统运动、跆拳道、武术运动和形体塑身运动。本书具有易学易用、实用好用的特点，可作为高等院校各专业学生的体育教材，也可作为健身机构的培训教材。
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| 關於作者： |
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曾澎，男，硕士研究生，高校副教授，体育学院常务院长，在核心期刊发表论数篇，主持省级课题多项，主编《大学体育与健康》、《大学体育俱乐部教程》等教材理论与实践。
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| 目錄：
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健康知识篇
第一章 现代健康新概念 ……………………………………………………………………001
一、健康的概念 ………………………………………………………………………………001
二、亚健康 ……………………………………………………………………………………005
第二章 体育对大学生身心健康的影响 ……………………………………………………007
一、大学生心理健康标准及其影响因素 ……………………………………………………007
二、体育锻炼对大学生心理健康的影响 ……………………………………………………009
三、利用体育锻炼改善大学生心理健康 ……………………………………………………010
第三章 运动损伤的预防与处理方法 ………………………………………………………013
一、运动损伤的预防 …………………………………………………………………………013
二、常见运动损伤的处理 ……………………………………………………………………015
三、常见运动性疾病的处理 …………………………………………………………………019
四、伤后恢复性锻炼 …………………………………………………………………………023
基本运动技能篇
第四章 跑的基本技术和练习方法 …………………………………………………………025
一、跑的锻炼价值 ……………………………………………………………………………025
二、专项准备活动与游戏 ……………………………………………………………………026
三、跑的基本技术 ……………………………………………………………………………027
第五章 跳的基本技术和练习方法 …………………………………………………………034
一、跳跃项目的锻炼价值 ……………………………………………………………………034
二、专项准备活动与游戏 ……………………………………………………………………034
三、跳的基本技术 ……………………………………………………………………………035
第六章 投掷的基本技术和练习方法 ………………………………………………………039
一、投掷项目的锻炼价值 ……………………………………………………………………039
二、专项准备活动与游戏 ……………………………………………………………………039
三、投掷的基本技术 …………………………………………………………………………040
专项运动技能篇
第七章 球类运动 ……………………………………………………………………………047
一、篮球 ………………………………………………………………………………………047
二、排球 ………………………………………………………………………………………054
三、足球 ………………………………………………………………………………………061
四、乒乓球 ……………………………………………………………………………………068
五、羽毛球 ……………………………………………………………………………………072
六、网球 ………………………………………………………………………………………076
第八章 操舞类运动 …………………………………………………………………………082
一、健美操 ……………………………………………………………………………………082
二、体育舞蹈 …………………………………………………………………………………095
三、瑜伽 ………………………………………………………………………………………100
四、形体 ………………………………………………………………………………………109
第九章 游泳运动 ……………………………………………………………………………125
一、基本技术 …………………………………………………………………………………125
二、比赛规则 …………………………………………………………………………………134
第十章 滑冰与轮滑 ………………………………………………………………………137
一、滑冰 ………………………………………………………………………………………137
二、轮滑 ………………………………………………………………………………………142
第十一章 民族传统体育类……………………………………………………………………147
一、武术 ………………………………………………………………………………………147
二、初级剑术 …………………………………………………………………………………152
三、24 式简化太极拳…………………………………………………………………………162
四、健身气功 …………………………………………………………………………………174
第十二章 职业实用与休闲体育类 …………………………………………………………186
一、职业工间操 ………………………………………………………………………………186
二、台球 ………………………………………………………………………………………206
三、保龄球 ……………………………………………………………………………………208
四、登山运动 …………………………………………………………………………………212
五、定向运动 …………………………………………………………………………………215
附录 1 高校学生《国家学生体质健康标准》实践与操作 ………………………………218
附录 2 高校学生《国家学生体质健康标准》评分表 ……………………………………222
参考文献 ………………………………………………………………………………………229
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| 內容試閱：
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高校体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养目标的公共必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是高校体育工作的中心环节。体育课程是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于一体的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。 本教材以全新的体育健康观 ，严格遵循素质教育、健康第一和以人为本的指导思想编写，旨在不断增强大学生的体育参与意识，提高他们的体育技能，引导他们形成健康的行为方式和锻炼身体的好习惯。本教材在编写过程中，力求做到借鉴和吸取体育科学和运动实践最新的研究成果，以最大限度满足现代大学生的需求；既注重内容的科学性和前瞻性，又讲究针对性和实用性，力求做到精练规范、覆盖面广、通俗易懂、指导性强。 近年来，体育教育事业蓬勃发展，为适应当下“互联网 ”立体化等时代背景需求，使教材更好地服务于教育教学，本教材体现出了如下特点和创新之处。 第一 ，紧紧结合高校体育教学目标和特点 ，结合现代学校体育的要求和国家教育基本需求，注重现代文化对教育、社会发展、社会文明的作用，致力于为社会培养实用型人才。 第二，学习和借鉴了国内外近年来出版的诸多体育教材的编写经验，汲取当代先进体育教育理论与实践的丰硕成果，结合高等院校教育的实际和特点编写，旨在进一步深化教育改革，更新观念，突出高等院校教育的特点，满足体育教学的需要。 第三，注重体育文化、体育素养和健康生活方式的养成，注重从根本上改善学生的生活习惯，旨在使学生增强健康意识，培养健康的生活方式。 第四，理论与实践结合，重点突出。注重理论联系实际，努力做到让学生学以致用；图文并茂，通俗易懂，有助于学生自主学习，养成良好的锻炼习惯。 第五 ，融入“互联网＋”思维。在“互联网＋”背景下，信息化教学手段的运用越来越充分，本教材加入立体化资源，将枯燥的知识进行形象生动的传授，注重信息化技术与教材开发的深度融合，促进教学改革。 在编写的过程中，我们参考了众多优秀的专业书籍，使用了部分图片，在此向有关作者致以诚挚的谢意。由于客观原因，我们无法联系到您。如您能与我们取得联系，我们将第一时间更正任何错误或疏漏。 由于编写人员水平有限 ，书中不妥之处在所难免 ，恳请专家学者及广大读者给予批评指正。
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