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| 編輯推薦： |
○ 面对时间，人人平等，五色时间管理法主张像配置资产一样投资每一分钟，以 5L原则为指导，通过五色习惯的培养，优化时间在蓝色学习、红色事业、绿色生活、白色意义和黄色爱五个方面的分配。
○ 即学即用，致力于全面优化“时间有限”这一约束；
真实案例，教你像配置资产一样投资每一分钟。
○ “时间管理大师修炼手册”：集时间管理领域的重要理论于一体，经过10年实践，真正做到知行合一。
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| 內容簡介： |
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不同于传统的时间管理法，五色时间管理法是一种让人着迷、色彩斑斓的生活方法，是价值观和方法论的统一。通过在蓝色学习、红色事业、绿色生活、白色意义和黄色爱这五个方面的时间分配和统计管理，帮助你有的放矢地使用时间、投资时间、享受时间，将内外相连，挖掘自己的能量，感受生命的丰盛，在缤纷的每一天中体会对时间的掌控。本书由正确认识时间、理性规划时间和高效利用时间三个部分构成，终极目标是用五色时间管理法在生活中轻松永久地建立起五色的微习惯。“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”用五色时间管理法，做五彩人生的主人！
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| 關於作者： |
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晓一，五色时间管理法提出者及长期践行者。她学生时代的践行收获了市高考状元桂冠；工作中的践行实现了业内突出业绩；生活中每年读书超过200本，观影超过100部，运动超过1万分钟。她是公益阅读推广者，是长期价值投资者，是乐活主义者，还是自媒体专栏作者，更是和睦家庭的两娃妈妈，在各种角色中游刃有余。出品有《五色习惯 五彩职场》《职场必修课：高效管理时间》等知识付费产品，开展五色线下活动600多场并广受好评。
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| 目錄：
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前言：用五色时间管理法，做五彩人生的主人！
* 本书使用说明
第一章———正确认识时间
一、记录时间，让时间可见
（一）为什么要记录时间？
（二）如何记录时间？
二、五色时间，让时间缤纷
（一）什么是五色时间？
（二）用五色时间统计法记录时间
三、计算时间，把时间当钱
（一）为什么要将时间当钱？
（二）如何计算时间价值？
四、五色时间管理法锦囊妙计
（一）时间管理要避开的 5 个误区
（二）成为一个自律者，只要做到这 5 点
（三）获得真正休息要避开这 3 个误区
（四）如何修炼自己的“超强大脑”？
五、本章小结
第二章———理性规划时间
一、目标管理，保证方向正确
（一）设定五色目标
（二）确认核心目标
（三）让目标可视化
二、分析时间，杜绝时间浪费
三、统筹安排，创造更多时间
（一）利用碎片时间
（二）GTD 法
（三）增加“带宽”
四、五色时间管理法锦囊妙计
（一）在繁忙中保证运动的 3 个方法
（二）3 个方法让你变成行动的巨人
（三）改进时间安排的 12 个方法
（四）高效记笔记的 3 种笔记法
（五）保证早睡早起的 10 条法则
五、本章小结
第三章———高效利用时间
一、加法原则：聚焦要事，增“加”效能
（一）SMART 目标法
（二）四象限法则
（三）三只青蛙法则
（四）五色时间管理法实战
二、减法原则：充分授权，“减”少任务
（一）花钱买时间
（二）委派他人
（三）借助外力
（四）五色时间管理法实战
三、乘法原则：培养习惯，“乘”数效应
（一）好习惯与坏习惯
（二）养成五色微习惯
（三）用自律打败拖延
（四）五色时间管理法实战
四、除法原则：高度专注，排“除”干扰
（一）精力管理
（二）番茄工作法
（三）创造心流
（四）五色时间管理法实战
五、五色时间管理法锦囊妙计
（一）保证提升阅读量的 6 条建议
（二）时间管理的 3 大法宝，让你越来越成功
（三）做高效能人士的 3 个方法
（四）提升记忆力的 5 个方法
（五）如何避开“多线程工作”？
六、本章小结
* 写在最后：要幸福，这样花时间
* 延伸阅读
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| 內容試閱：
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用五色时间管理法，做五彩人生的主人！
我是一个普普通通的二孩妈妈，过着朝九晚五的生活，也渴望五光十色的精彩。因为，尼采说过：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”
作为数字出版业的一员，2021 年，我带领团队实现了业绩大幅增长，荣获了多个行业奖项，还完成了 10 个小目标：吃了 100 家新店；看了 100 场电影；运动了 10000 分钟以上；见了 100 个不重复的朋友；养成了 12 个五色微习惯；看了 200 多本书并写书评；平均每天睡眠 6 个半小时；减重6 斤；陪两个孩子的时间平均每天超过 3 小时；记录了超过400 个五星级小确幸。
学习、事业、生活、意义和爱，也许每一样都不太突出，但作为普通人，能做到均衡已属不易。况且，人生这个桶，能装多少幸福的水，取决于五块板里最短的那一块。
薛兆丰教授说：人生的四大约束是东西不够、时间有限、互相依赖、需要协调。我用了十年的实践，总结出五色时间管理法，致力于优化“时间有限”这一约束，并且联动改进其他三个方面。因为时间是生而为人的唯一公平。
生命由时间构成，当你拿出宝贵的时间阅读这本书时，感激你。希望这本书可以为你未来的时间增值，不辜负你阅读的时间成本。
如果你希望平淡的生活多一些精彩，这本书适合你。它是一本欢乐的书。
如果你希望焦虑的生活多一些从容，这本书适合你。它是一本均衡的书。
如果你信奉的是格鲁夫的“只有偏执狂才能生存”，这本书适合你。它是一本对时间利用狂热到偏执的书。
最后，如果你认为自己的毅力不足，这本书更适合你。十年的实践里，我放弃了太多需要毅力的大招，养成了很多微习惯，收获了无数的小确幸。是不是已经有一点小好奇、一点小激动了？让我们一起走进五色的世界：蓝色学习、红色事业、绿色生活、白色意义和黄色爱。
用五色时间管理法，做五彩人生的主人！请相信，未来的你会感谢现在开始的自己！
本书使用说明
国内外很多专家认为，人的幸福取决于五个方面：学习（Learn）、终生事业（Lifework）、生活（Life）、意义（Legend）和爱（Love）。任何一方面的缺失都是不行的。这五个方面的首字母都是 L，所以可以简称 5L 原则。
面对时间，人人平等，五色时间管理法主张像配置资产一样投资每一分钟，以 5L 原则为指导，通过五色习惯的培养，优化时间在蓝色学习、红色事业、绿色生活、白色意义和黄色爱五个方面的分配。
五色习惯基于时间管理，但不限于时间管理。它能帮助你有的放矢地利用时间，将内外相连，挖掘自己的能量，感受生命的丰盛，在缤纷的每一天中体会对时间的掌控。
本书由三大章构成，终极目标是用五色时间管理法在生活中轻松永久地建立起健康的五色微习惯。
时间管理有五级阶梯，第一级阶梯：意识到时间宝贵，感觉时间不够用；第二级阶梯：主动进行规划，掌控生命的主动权；第三级阶梯：磨刀不误砍柴工，学习时间管理方法；第四级阶梯：积极行动，战胜拖延，落实规划；第五级阶梯：养成微习惯，让坚持变成容易的事。
时间管理五级阶梯可归纳为三个部分：正确认识时间；理性规划时间；高效利用时间。具体到五色时间管理法中是三个要点：
第一，将时间当作钱，让时间看得见，每天我们都拥有 1440时间元，多投资，少浪费，你觉得花得值的时间都属于投资。
第二，投资到五色，在蓝色学习、红色事业、绿色生活、白色意义和黄色爱方面的时间花费属于投资，五色之外的时间，归为潜能色，可以转换为五色。
第三，用好“加减乘除”，天天“25”小时。具体包括：要事“加”效，授权“减”事，“乘”数效应，排“除”干扰。
感受到时间，才能更好地与时间相处。第一章，我们一起正确认识时间，这是第一级阶梯。具体的路径包括：记录时间，让时间可见；五色时间，让时间缤纷；计算时间，把时间当钱。
意识到时间属于自己，才能更理性地进行时间规划。第二章，我们一起理性规划时间，这是第二级阶梯。具体的步骤包括：目标管理，保证方向正确；分析时间，杜绝时间浪费；统筹安排，创造更多时间。
高效利用时间，才能成为一个幸福的人。第三章，我们一起高效利用时间，这是第三、四、五这三级阶梯的归总，也是将理论和实践融合，概括为：加减乘除四原则，具体通过 12 个法则做到知行合一。
本书提供了 3 个五色时间管理法小故事、13 个五色时间管理实战、15 个五色时间管理法锦囊和 26 个五色时间管理法思维导图，在附录部分有 11 个时间管理常见理论、5 个时间管理常用 APP、时间管理书单及五色书单。将书中方法付诸实践，你将活得五色、平衡而自由。
单单拥有时间，并不会幸福。好的时间管理是按照自己喜欢的方式去塑造生活。用五色时间管理法，做五彩人生的主人！让我们一起投资五色时间，通往时间自由之路！
第一章
五色时间管理法小故事
“现代管理学之父”彼得·德鲁克在《卓有成效的管理者》中提到了这样一个小故事：某公司的董事长十分肯定地说自己的时间大致分成三个部分： 1/ 3 用于与公司高级管理人员研讨业务；1/3 用于接待重要客户；其余 1/3 则用于参加各种社会活动。但是，在实际记录了六个星期之后，跟他原来的估计比较，发现在上述三个方面，他几乎没花什么时间。这份时间记录是他秘书记下来的，当秘书把记录送给他看时，他简直一点儿都不能相信。后来他的秘书又做了几次记录，他才相信自己的估计靠不住，开始相信那份记录的真实性。这个故事告诉我们，人对时间的感觉是最不可靠的，记录比感觉更可靠。
我自己的小故事则是在 10 年前，我一直都觉得父母很重要，亲情很重要，但当我记录下来自己的时间花销时，才发现自己花在父母身上的时间实在是少得可怜，所以我开始有意识地将花给父母的时间纳入日程：给父母收集和发送段子、给父母打电话、为父母选购礼物、为父母做事和给父母准备惊喜等，并将其归为黄色爱的时间。
循着对时间流逝的高度敏感，我的昵称从“小猪”变成了“晓一”。我在 2019 年吃了 100 次火锅，2020 年吃了100 次烧烤，2021 年跟不重复的朋友吃了 100 次饭，并且没有长胖；我从跑不了 800 米进步成一个年跑量 1000 公里 、可以跑半程马拉松的人；作为两个孩子的妈妈，我从每天焦头烂额、疲于奔命变得游刃有余、从容自如；我从每年读不到 50 本书成长为每年读超过 200 本书，并且输出书评；我从总是睡不够的“渴睡者”变成平均每天睡 7 小时左右且精力充沛的活力人。
时间管理是运用策略和技术，帮助你尽可能有效地利用你的时间。你的时间用在哪里了？你的时间是否可以为自己的目标赋能？你对自己的时间分配满意吗？
意识是进行时间管理的先决条件，只有对时间的流逝保持高度敏感，才能成为一个有效的时间管理者。
记录时间，让时间可见
（一）为什么要记录时间？
你记得昨天做了什么吗？你记得上周的同一天做了什么吗？你记得去年的同一天做了什么吗？“好记性不如烂笔头”，如果你有一个记录，便可以对过去发生的事一目了然。
生命由时间构成，时间是我们最宝贵的资产。时间的供给没有半点弹性，也是最稀有的资源。每个人每天平等地拥有 24 个小时，目前在世的最长寿的人不超过 150 岁。人和人的不同，取决于分配和使用时间的不同。时间无声无息、无形无味，没有任何器官可以帮助我们感知，应如何进行有效的管理呢？
德鲁克认为，人要做到卓有成效，富有生产力，第一步是认清楚自己的时间用在了什么地方，而不是优先计划时间。只有知道时间花在了什么地方，是如何花掉的，才能持续优化自己的时间。
关于时间的使用情况，德鲁克认为记录比记忆可靠得多。记录时间是一个神奇的即时反馈系统，让时间看得见。记录时间也是一个简洁有效和低成本实现的系统，用纸和笔就够了。
《旧唐书· 魏徵传》中， 唐太宗李世民说：“夫以铜为镜，可以正衣冠，以史为镜，可以知兴替，以人为镜，可以明得失。”那么以时间为镜，可以帮助你了解时间准确的去向，为你提供一面即时反省的明镜。
（二）如何记录时间？
现在你已经知道，关于时间的使用情况，记录要比记忆可靠得多。那么如何更好地记录时间呢？时间记录有哪些原则？有什么方法？可以借助什么工具呢？
时间记录的原则首先，将一天的 24 个小时分为 48 块，因为成人的注意力一般是 30 分钟左右。
其次，在处理某个事的“当时”立即记录，因为记忆是不准确的。
最后，按照周为一个时间段进行观察。每周 5 天工作日， 2 天休息日，有利于做到工作与生活的平衡，正如《易经》中说：“反复其道，七日来复。
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