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| 內容簡介： |
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本书是湖南省高等职业教育精品在线开放课程“大学生心理健康教育”的配套教材。全书分为10个模块，分别是大学生心理健康概述、大学生自我意识培养、大学生人格塑造、大学生学习与创造、大学生情绪管理、大学生压力与挫折应对、大学生人际交往、大学生恋爱与性心理、大学生生命教育与心理危机应对、大学生职业心理素质训练。每个模块包含相应的任务点，每个任务点都配有心理活动体验，让学生在活动中体验、在体验中感悟、在感悟中成长。本书配有34 个微课视频，读者通过扫描书中二维码即可观看。本书配有电子课件，凡使用本书作为教材的教师可登录机械工业出版社教育服务网www.cmpedu.com下载。咨询电话：010-88379375。本书可作为心理健康教育课程的教材，也可作为大学生和其他读者心理调适的自助读物。
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目 录前言微课二维码索引模块1 健康从健心开始——大学生心理健康概述任务1.1 了解心理健康的含义与标准 001任务1.2 认识大学生心理发展的特点与影响因素 012任务1.3 积极维护大学生心理健康 017任务1.4 了解精神障碍 021模块2 做更好的自己——大学生自我意识培养任务2.1 了解自我意识 029任务2.2 认识大学生自我意识的发展与问题 034任务2.3 培养健全的自我意识 040模块3 培养良好的个性——大学生人格塑造任务3.1 认识人格及大学生的人格特点 046任务3.2 认识人格偏差的类型与表现 057任务3.3 掌握大学生人格培养的途径和方法 . 061模块4 成为主动的学习者——大学生学习与创造任务4.1 了解学习与大学生的学习特点 070任务4.2 掌握大学生常见的学习心理问题与调适方法 073任务4.3 在学习中尝试创新 082模块5 做情绪的主人——大学生情绪管理任务5.1 认识情绪 088任务5.2 了解大学生的情绪特征及常见困扰 . 092任务5.3 学会调控情绪 098模块6 “逆袭”让人生更精彩——大学生压力与挫折应对任务6.1 认识压力与挫折 105任务6.2 分析大学生的压力与挫折 108任务6.3 有效应对压力与挫折 113模块7 社交达人养成记——大学生人际交往任务7.1 认识人际交往和人际关系 121任务7.2 掌握大学生人际交往的常见问题及调适方法 127任务7.3 掌握大学生人际交往原则与技巧. 132模块8 话说最浪漫的事——大学生恋爱与性心理任务8.1 培养爱的能力 140任务8.2 维护性心理健康 148任务8.3 培养健康的恋爱观与性心理 152模块9 绽放生命之美——大学生生命教育与心理危机应对任务9.1 认识生命及其意义 159任务9.2 了解大学生心理危机 164任务9.3 预防与干预大学生心理危机 168模块10 人职匹配——大学生职业心理素质训练任务10.1 了解大学生生涯规划与发展. 176任务10.2 训练职业心理素质 184任务10.3 培养工程制造类岗位职业心理素质203任务10.4 培养商务贸易类岗位职业心理素质 210参考文献 219
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前 言社会的飞速发展，给人们的心理适应带来了巨大的挑战。十多年前，人们都在商店购买东西，现在流行网购；十多年前，朋友之间的联系是打电话、发短信，现在是微信；十多年前，人们必须走出家门才能完成很多事情，现在宅在家里用手机就能做到；十多年前，人们很少听到“抑郁”两个字， 但现在身边总有人说自己抑郁。大学校园是社会的缩影，大学生作为社会的一分子，也面临着社会快速发展和变化带来的压力。大学生的心理发展水平正在迅速走向成熟但又未完全成熟的阶段，内心世界充满着各种各样的矛盾，心理变化异常剧烈，呈现出青年期特有的动荡、脆弱的心理状态。因此，加强大学生心理健康教育，提高大学生心理健康水平，具有十分重要的意义。心理健康教育是德育与思想政治教育工作的重要组成部分，党和国家十分重视大学生心理健康教育。2011 年，为深入贯彻落实全国教育工作会议、教育规划纲要以及全国加强和改进大学生思想政治教育工作座谈会精神，推进大学生心理健康教育工作科学化建设，进一步发挥课堂教学在大学生心理健康教育工作中的主渠道作用，提高大学生心理健康素质，制定了《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》，要求各地结合本地区、本学校的实际，制定科学、系统的教学大纲和教学计划，组织实施教育教学活动。2018 年7 月，《高等学校学生心理健康教育指导纲要》提出，根据大学生健康成长与和谐发展的需要，开设心理健康必修课。2021 年，办公厅发文《关于加强学生心理健康管理工作的通知》（教思政厅函〔2021〕10 号），要求高校要面向本专科生开设心理健康公共必修课，原则上应设置2 个学分（32—36 学时），有条件的高校可开设更具针对性的心理健康选修课。因此，加强和改进大学生心理健康教育是全面落实教育规划纲要、促进学生健康成长、培养造就高级专门人才的重要途径，是全面贯彻党的教育方针、加强和改进大学生思想政治教育的重要任务。本书的编写者均是直接从事大学生思想政治教育和心理健康教育的一线专业教师，在编写时，以“教材思政与课程思政双向同行”为基本理念，以普通心理学、积极心理学、教育学、心理卫生学为基础理论，既坚持遵循现代教育理念，又紧密结合教学实践，从教育情境出发，将心理健康教育与大学生的生命成长紧密结合，让大学生在实际的体验中形成健康心理，感受心理成长的快乐。本书是湖南省高等职业教育精品在线开放课程“大学生心理健康教育”的配套教材。全书分为10 个模块，分别是大学生心理健康概述、大学生自我意识培养、大学生人格塑造、大学生学习与创造、大学生情绪管理、大学生压力与挫折应对、大学生人际交往、大学生恋爱与性心理、大学生生命教育与心理危机应对、大学生职业心理素质训练。每个模块包含相应的任务点，每个任务点都配有心理活动体验，让学生在活动中体验、在体验中感悟、在感悟中成长。本书配备了微课视频，以二维码形式植入书中，学生可随时扫码观看。本书借鉴了国内外有关心理学专家、管理学家的学术观点和资料，在此一并感谢。由于编者能力有限，书中难免有疏漏与不足，在此，真诚地欢迎各位专家同仁批评指正。 编 者
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