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| 編輯推薦： |
1. 书稿内容源于喜马拉雅FM金牌栏目《所谓高情商就是会说话》。栏目收听量人气爆棚，好评如潮。
2. 作者有8年情感咨询经历，一手案例丰富，能针对婚姻关系中的各种问题给出解决方案，对读者深有启发。
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| 內容簡介： |
有人说，“婚姻是爱情的坟墓”。恋爱时的甜蜜，似乎总会在婚姻生活中渐渐磨灭，直至消失殆尽。很多女性都不明白，为什么两个人之间的话越来越少？为什么自己对老公的关心总会让他感到厌烦？为什么自己对家庭的付出无法换来老公的感激？……
其实，并不是爱不在了，或许只是沟通的方式出了问题。
本书是喜马拉雅FM金牌栏目《所谓高情商就是会说话》的内容精华，作者拥有8年的情感咨询经验，积累了大量一手案例。书中以这些案例为线索，介绍了大量实用的沟通方法，帮助女性更有智慧地与老公对话，让爱情保鲜；更有益地处理日常生活中的磕磕碰碰，让婚姻美满。
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| 關於作者： |
米亚
·拥有8年情感咨询经验
·喜马拉雅FM金牌栏目《所谓高情商就是会说话》主讲人之一，节目总收听量1亿，订阅量近54万。
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| 目錄：
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01 不会正确表达，在感情里会吃很多亏
收起情绪炸弹，换一种方式解决小矛盾
怎样表达关心才不会好心说错话
这样说，老公才会听
和老公说话，不要那么心直口快
聪明女人从不为婆媳关系犯愁
照顾老公的情绪，把话说到他心坎上
02 会说话的女人，更容易收获老公的爱
做这样的女人，你能与老公相处得更好
备受宠爱的女人，都懂得向对方提供情绪价值
学会这两个技巧，让老公心甘情愿听你的
多赞美、少抱怨，生活更甜蜜
如何让老公用你想要的方式爱你
让老公主动做家务的秘诀
03 这样聊天，激活沉睡的感情
如何打破感情里“无话可说”的局面
巧用三个“说”，让你和老公聊得火热
用情景代入法聊天，缓解沟通中的无力感
老公越来越不爱说话了，怎么办
高情商沟通让你更有魅力
做到这三点，让你的婚姻生活更幸福
婚后感情越来越淡，怎么办
两人长时间宅在家里，怎样才能不产生矛盾
04 先读懂男人，才能让他更懂你
老公总说“随便”，如何增强他的参与感
“三感沟通法”，让沟通不再有误会
做到这两点，老公对你有求必应
如何向老公表达“我想要”且要得到
做好这两点，让你和老公的亲密度有增无减
怎么把话说到点子上
05 可以吵架，但不可以让吵架伤感情
两个步骤，让你和老公越吵架越亲密
不能只发泄自己的情绪，还要看到老公的情绪
做好这四步，让老公不再沉默
两个人想法不一致时，如何沟通
沟通环境决定沟通结果
跟老公闹矛盾莫慌，三步沟通轻松化解
把握两要素，让婚姻远离冷战
06 爱自己，才会被人爱
不做婚姻里的讨好者
一味退让老公就能回归？女人该狠就得狠
学会这种沟通方式，给婚姻注入润滑剂
建立界限意识，避免在婚姻里过度付出
培养良性反馈模式，让老公主动来哄你
07 拿什么拯救你，我的婚姻
婚姻倦态期，如何预防婚变
为什么优秀的女性也可能被出轨
发现老公出轨，应该怎么沟通
三步沟通法，帮你挽回婚姻
感情破裂后，如何重建信任
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| 內容試閱：
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近年来，我以“米亚”这个笔名，在喜马拉雅等多个平台上分享了数百期关于女人说话艺术的一些音频课程。让我欣喜的是，不断有网友给予我很多积极的回应。也有很多女性网友向我诉说她们在感情路上的困惑与煎熬。但值得安慰的是，不少女性朋友都能够在我们互动交流的过程中，将自己的负面情绪释放。
我们都明白，在爱情关系中，没有任何人能够帮到你，真正能够帮助你的人只有你自己。你可以凭自己的力量超越困局，让自己变得更快乐，而不需要继续依赖或等待别人给予你更多的幸福。其实，任何人都可以通过自己的内在转变去改变外在的处境。我们完全可以通过学习两性相处的技巧，拥有智慧，了解爱和婚姻的真相，在交流中弄清自己与异性的差异，达到改善两性关系的效果。比如衡量一段感情质量如何，可以通过观察两个人的聊天质量去判定。通过两个人有没有话讲、聊天的时候是什么状态、聊天话题的延展性等，可以判定这段感情的稳定性。所以说，聊天时的状态，直接暴露了两个人的婚姻状态。
其实，不论是处理事情还是聊天都一样，我们如果只是过多地关注自己，关注自己想要的是什么，自己喜欢吃的是什么，自己想说的话是什么，自己想表达的内容是什么，那么就一定会引起对方的反弹。
关系跟对话是一样的，我们要寻求的是一个平衡点。你关注对方多少，对方也会关注你多少。想一想，你的话题是围绕自己多，还是围绕对方多？
在我的咨询工作中，我看到很多学员给我发来的她和另一半的聊天截图，谈论的都是关于她们自己的内容，她们兴致勃勃地谈论自己的人生，过去、现在和未来，甚至是自己的蕾丝花边衣服，自己用什么口红，自己的猫咪吃什么口粮……却没想着问一句男生今天上班累不累，加班有没有吃上饭。这就非常尴尬。其实女孩喜欢这样的表达和展示，我是能理解的，因为女人天生就喜欢被关注的感觉，但是在这样做的时候，我们忽略了最重要的换位思考。想一想，如果我们处于男人的角色，面对这样喋喋不休的女人，不断地给其回应，向其提供情绪价值，会不会觉得很累？其实，男人也是需要被关注、被欣赏、被认可的。
在所有的爱情关系中，真正让你感到受苦的，并非你的伴侣，而是你自己的固有观念。所以，也只有你自己，才能真正转变自己的处境。
这是一套献给所有希望在爱情关系中获得真正幸福快乐的女性的书。恋爱篇针对刚入情场的年轻女性朋友，婚姻篇则针对初入婚姻生活的女性朋友。如果你在婚恋关系中不能经常获得快乐和满足，而你真切希望改变这种状态，我相信，本书中一定有一些内容能够使你深受启发。
收起情绪炸弹，换一种方式解决小矛盾
我们常听人说，婚姻的破裂都源于细节。婚姻里无小事，平时小事处理不好，必会闹出大问题。面对生活中的一地鸡毛，我们如果认真计较了，显得我们很小气，可不计较又如鲠在喉，到底该怎么处理呢？
我的一个学员平平就苦恼于此。平平和老公结婚8年，家庭生活可以说很稳定。两个人没有太大的矛盾，但就是小矛盾不断。比如老公总乱扔脏衣服这件小事，平平说了很多次，他还是如此。老公会抱怨说自己工作已经那么累了，回到家里平平还总计较这些小事。可平平觉得只是一件很小的事情，为什么老公就不能按照自己说的去做呢？还没让他为自己做什么困难的事，就这点儿小事都不行吗？
争吵就常常由这样鸡毛蒜皮的事引发。有时候，平平吵到筋疲力尽，也会想：“哎，他是真的不爱我吧。要不然为什么这样的小事也不愿意做呢？”
其实这样的小事还真的不涉及爱与不爱。毕竟她老公并没有恶意，而且除了这些小矛盾，平平的婚姻没有什么实质性的问题。那么这样的小事为何会频繁引发两个人的争吵呢？这是因为婚姻里无小事，每件小事都值得被好好对待，每种情绪都应该被看见。
如果我们在处理小事的时候混乱操作，一笔带过或者不了了之，那么这件小事引发出来的负面情绪就很可能演变为刺伤婚姻的利刃。对于这样的小事，我们可以追根溯源，在处理问题的方式上进行调整，不让这些小矛盾发酵膨胀成大炸弹。
（1）用夸张的方式表达情绪
首先，我们来对比下面两句话。
第一句话：“上次听过你的发言，我觉得特别精彩，好崇拜你啊。”
第二句话：“你简直就是我的精神领袖，我对你的敬仰，真是如滔滔江水连绵不绝，又如黄河泛滥一发不可收拾。”
以上两句话都是在表达你对一个人的崇拜之情，给我们的感觉却是完全不同的。
听到第一句话的时候，我们可以感受到确有其事，进而把这种崇拜当成真心的。听到第二句话的时候，基本感受就是周星驰式的夸张和戏谑，虽然我们也知道这句话中含有“崇拜”的意思，但我们很难把这当真，反而觉得这是一句玩笑。这其实就是“夸张”的作用。
我们在处理小矛盾的时候，也可以使用夸张的方法巧妙地化解自己语言里的攻击性，既让对方知道我们有情绪，又不至于闹僵。
比如平平一直对老公乱扔衣服的事情很不满意，她以前经常会说：“哎呀，你怎么这么懒呀，脏衣服臭袜子又到处乱扔，说了多少次还是这样，我真是被你气死了！你是猪吗？住在猪圈里的感觉很好是吗？”
我建议她改变说法：“老公你快来！来看一下，咱家屋子都被你的脏衣服全面占领了，要是再不收拾一下，洗一洗，咱们就得搬楼梯间住了，要不我先去下单买个露营帐篷？”平平老公听了之后立刻哈哈大笑，然后自己收拾了起来。这样既解决了问题，又没有破坏两个人之间的和谐。所以，这样的做法无疑是更有智慧的。
（2）用赞美的方式解决矛盾
有些姑娘可能会不理解：遇到问题难道不是该批评他吗，平时我冲他发脾气他都不改呢，怎么还能赞美他呢？这不是助纣为虐吗？
其实恰恰相反。在做任何事情之前，你都要清楚自己的目的是什么。就拿遇到矛盾发脾气这件事来说，其实发脾气不是你的目的，让老公认识到问题是什么并做出改变，才是你的目的。所以，你要关注的是怎么才能让老公认识到问题所在。这可并不是吵架、发脾气就可以办到的。
举个例子，你因为老公不讲卫生之类的问题不开心，那么你就找一次机会，比如他没洗脚就上了床，在这个时候，你可以对他说：“喂，你是谁？你为什么要上我的床？”他一定会特别奇怪地说：“啊！你怎么傻了？我是你老公呀！”然后你说：“胡说，你才不是我老公，我老公是一个特别爱干净的、风流倜傥的美男子，我还记得他当初追求我的时候，每天都是干干净净的，衬衫都是香香的，简直要迷死人了，你看看你，不刷牙，不洗脚，你怎么会是我老公呢？！”这样虽然你也对他提要求了，但是我可以保证他绝对和你吵不起来，而且他还会为了维持在你心里“完美男神”的形象努力，毕竟男人还是要面子的。
巧妙运用赞美的方式，更容易让他心甘情愿为你改变。
怎样表达关心才不会好心说错话
前几天，我的一个很久没有联系的老同学阿莲给我打电话，跟我诉说她非常苦恼，她明明非常在乎她的老公，可和老公怎么都处理不好关系，她明明是一片好心，可她说的话在她老公听起来全都是不怀好意的负面信息，甚至有时候她还在说着话呢，老公就对她大吼大叫了起来。阿莲为此非常郁闷，实在想不通到底哪里出了问题，自己到底如何沟通才是对的。
其实在生活中像这样“好心说错话”的事情非常常见，比如妻子总会抱怨丈夫：“我明明关心他，他却说我像审犯人一样拷问他。”或者，“我只是问他为什么回来这么晚，他不回家我会着急的呀，他却说我是不是在怀疑他。”在婚姻中，很多女人的委屈似乎都是“我为我老公担心了一天，不知道他工作遇到的困难处理得怎么样了，他却说我烦他了”。
诸如此类的很多关心和在意怎么就变成“管太多”“查岗”“对我有意见”了呢？
其实关心和在意都是亲密行为，也是感情表达的方式，但如果你用错误的方法表达出来，往往就会事与愿违。这里我们就来聊聊，到底该怎样表达你的关心，才不会好心说错话。
首先来看看这种好心说错话的行为模式是从何而来的。阿莲没有结婚的时候，她每次和朋友聚餐回家后就会迎来父母一通劈头盖脸的关心：“宝贝女儿啊，你和朋友这次在哪儿聚的？吃饭都有谁呀？你们吃的什么呀？一共多少钱啊？每人分摊多少钱啊？聚会的地方远吗？”每次听到这一大堆问题，阿莲都会觉得非常烦躁，不知从哪个问题开始回答，等她刚张嘴开始要说时，又发现父母好像没有太多兴趣听，她说了一堆，父母顶多说个“哦”就没了。阿莲觉得父母每次都这样，只会不停地提各种问题，根本不关注她的心情，完全不是真的想要了解她，更像例行公事一样地盘问。“米亚你说，这是关心吗？简直就是监视我，还是为了监视而监视！”所以有时候真的忍不住，阿莲还会对父母回怼几句：“你们烦不烦啊！你们是监视我吗？”可万万没想到，阿莲结婚之后，她就好像被父母附身了一样，老公每次参加完朋友聚会回来，那些曾令她感到无比厌倦的，连珠炮似的问题她总是脱口而出：“哎，你们在哪儿聚的？吃的什么呀？一共多少钱？谁请客？和谁吃的呀？”甚至，连语气、语调都和父母一模一样。
所以，我提醒她说：“你有没有发现你问老公的这些问题似曾相识啊，像不像你父母经常问你的问题呀？”阿莲很委屈地说：“我只是真的很想知道这些才会问的，我就是关心他呀。”但当老公回答完这些问题后，她还是会感觉心里空落落的，觉得自己离他好远，真的不知道怎么和老公说话才是对的方式。
我们来看这个案例，阿莲的父母事无巨细地想了解自己的孩子，但他们似乎没想过应该如何了解和应该了解什么，所以只能通过没完没了地提一些表层问题去表示自己的关心。这种轰炸式关心只会让身处这个氛围中的人有一种被吞没的感觉。这种关心更多的是一种妈妈式或者保姆式的关心，这种表面上无微不至的问候其实表达的是不信任——“我不相信你自己能行、你自己能处理好事情”，所以被询问的一方会觉得非常烦躁。
那么我们应该如何正确地表达关心呢？
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