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| 編輯推薦： |
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作者曾在麦肯锡工作14年，是麦肯锡韩国分公司的创始人，书中作者手把手教你提高工作效率。本书可以让你——·倍速提高学习和工作效率·掌握全局观，养成当机立断、立刻行动的习惯·迅速厘清思路，抓住问题本质
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| 內容簡介： |
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随着工作节奏日益加快，老人带新人的模式已经渐渐被“抛弃”，这时，职场新人就需要一种依靠自己的能力迅速掌握工作技能的方法！本书分三部分为读者提供了依靠自己的力量实现自驱成长的“胜利模式”，其中，第一部分解析了如何进行自我驱动型学习，作者在这一部分提供了10个关键点，并提出了可操作的、有效的方法；在第二部分中讲解了如何通过自我驱动型学习在工作中取得成果；在第三部分中针对职场人的焦虑情绪，提供了缓解学习和工作压力的有效建议。
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| 關於作者： |
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［日］赤羽雄二日本ZM畅销书作家、咨询大师。毕业于东京大学工学专业，后留学斯坦福大学攻读硕士学位。曾在世界ZM咨询公司麦肯锡工作14年，其间，负责企业战略经营策划方面的工作和在项目具体实施过程中提供支援。在职期间，积极推动市场营销工作，为公司带来很多新的盈利项目。1990年创办了麦肯锡韩国分公司，主要为许多韩国企业国际化提供策划与实施方案，其中推动LG集团国际化是其重要工作成果。2002年，他以催生“世界性的风险投资”为使命，和伙伴共同创建了Breakthrough Partners股份有限公司，自此在企业经营改革、人才培养等领域进行深入的研究。著有《零秒工作：速度解决一切的麦肯锡工作术》《零秒思考：像麦肯锡精英一样思考》等作品。
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| 目錄：
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第一部分
“自驱型学习”之成长的10个关键因素
成长的关键因素1 对自己满怀信心
自信代表一切
只埋头工作就好
积累小的成功经历
成长的关键因素2 保持高度的工作积极性
做自己想做的事
拒绝刻板思维
尽量避免和消极的人接触
成长的关键因素3 不再情绪化
一旦变得情绪化，就无法控制自己
情绪化是对自己的纵容
理解对方的立场，不再情绪化
成长的关键因素4 不断提高工作效率
不断加速
设置词语快捷键，助你文思泉涌
掌握全局观，养成当机立断、立刻行动的习惯
成长的关键因素5 养成收集信息的习惯
只要感兴趣就立刻开始搜索、阅读
设置提醒，不错过每一条重要推送
利用30分钟，产生决定性差距
成长的关键因素6 坚持PDCA循环
坚持改善，必有收获
至臻至善，不为一时成果停下脚步
带动全体团队，培养PDCA习惯
成长的关键因素7 创造良性循环
自力更生，达成良性循环
时刻留心，提前播种
静待结果，不抱过高的期待
成长的关键因素8 认真倾听，获得信赖
全神贯注地倾听对方说话
通过提问掌握问题的本质
把握问题本质，答案呼之欲出
成长的关键因素9 助力工作的“主动读书法”
读书是“自驱型学习”中必不可缺的要素
以行动为导向的“主动读书法”
向他人分享读后感
成长的关键因素10 结交伙伴，激励自我
自驱型学习中不可或缺的伙伴
互相鼓励，共同振作
不必成为挚友，重点在于分享价值观
第二部分
“自驱型学习”之收获的6个关键因素
收获的关键因素1 彻底贯彻产出导向法
用一页纸迅速概括产出物
提前做好准备工作
收获的关键因素2 迅速做出有说服力的资料
只花一小时阅读资料、询问信息
花一小时手写出资料整体概况
将内容制作成幻灯片，多次检查整体结构
收获的关键因素3 不害怕改变
过于坚持自我容易错失机会
不断更新自己的做事方法
放下顾虑，暂且一试
收获的关键因素4 发挥领导力
明确目的，总结目标
明确前进方向，带动组员行动
倾听组员意见，灵活调整方向
收获的关键因素5 调动下属及组员的工作积极性
使用任务工作表传达指令
倾听下属汇报，准确给出建议
坚持表达感谢
收获的关键因素6 帮助下属及组员的工作效率提高三倍
以三倍速搞定所有工作
三个技巧，加速飞跃
Z佳实践分享会
第三部分
“自驱型学习”之解压的4个关键因素
解压的关键因素1 保证睡眠时间
能保持Z佳状态的Z短睡眠时间
保持固定的入睡和起床时间
午睡的作用
解压的关键因素2 保持身体健康的运动和饮食习惯
饮食与八分饱
不管多累，运动不能停
拉伸运动的作用
解压的关键因素3 借助A4笔记缓解焦虑
落笔A4纸，烦恼皆不见
写出脑海中的第一想法
遇到烦心事，试试换位思考
解压的关键因素4 建造心灵的“安全基地”
解读依恋障碍、发展障碍、人格障碍
“安全基地”的重要性
成为彼此的“安全基地”
后记
探索成功之路，时刻保持成长
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| 內容試閱：
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为什么要用 “自驱型学习”模式来工作
我曾在麦肯锡咨询公司（以下简称“麦肯锡”）工作过14年，之后开始致力于为日本及其他国家诸多企业提供管理咨询服务，与各企业的经营者、管理人员、普通员工等都打过交道。我提供的咨询主题主要是关于如何改变认知和行动，以及如何培养人才的。
此外，我每年都会举办近100场交流会或研讨会，以实现个人成长为目的，帮助人们强化把握问题和解决问题的能力以及提升交流能力。每年都有数千人参加研讨会。在会上，人们提出的大多是关于工作方法、人生规划等方面的问题。
我曾以如何更加快速成长和如何解决工作中的烦恼为主题，写过许多书。其中以《零秒思考：像麦肯锡精英一样思考》（以下简称《零秒思考》）为代表，共在日本国内出版24 本，其他国家出版23本，印刷总数达109万册。在撰写的过程中，我倾听了来自不同年龄层（下至十几岁的中学生，上至70岁的老人）以及日本和其他国家的读者有关工作方法、人生规划的诸多烦恼，并在书中进行了阐述。
工作方法深刻影响人生轨迹
通过这些经历，我深切地感受到工作方法深刻影响着人生轨迹，许多人都因不恰当的工作方法而感到困扰，而且不知该如何改变现状。其实，只要对这些工作方法进行适当调整，将其变为立竿见影、高效的工作方法，我们就能够过上比目前加倍充实的人生。我们如果不加以改变，可能会因此对公司感到不满，甚至埋怨上司和家人，整日满腹牢骚，无法过上令人满意的生活。
但是，能够掌握高效工作方法的人可能不到总人数的五分之一。正在工作的大多数人都有着大大小小、各种各样的烦恼，并因此而郁郁寡欢。
目前的职场现状令人遗憾——不知道在职场上如何应对上司，身边没有能够参考学习的同事，自然也没有人教授自己工作方法，同事之间互相帮助的情况很少见，大多数人都在一个人独自挣扎着。另外，很多时候上司可能同样不得要领， 即使我们好不容易下决心向上司求助，他也不知道该如何回应。一般情况下，上司既没有提供帮助的能力，也不愿意帮助我们。于是我们将越来越深陷入困境之中，形成恶性循环。这种情况实在太令人遗憾，我们每天辛苦付出的努力也可能成为徒劳。因此，我开始思考，有什么事是我们仅凭一己之力就可以完成的，又有什么事是我们应该做的。
以我为例，我加入麦肯锡几年之后就被派往韩国负责那里的项目，和上司每隔两周才有一次见面交流的机会。这种情况持续了相当之久。在无法频繁交流的情况下，上司对我的工作指导十分有限。从这方面来看，这种情况其实算得上是远程工作了——我没有上司、同事等可以求助的对象，还需要应对大量的客户，和下属之间的工作量也在日益增加。
基于以上情况，结合我接到的来自许多人士的咨询及自身经验，以如今远程工作时代的主要问题为参照，我总结了如何凭一己之力打开工作中的各种局面的方法，著成本书。
没有人教我们如何工作
有一件非常令人惊讶的事实，没有人会教我们如何工作。通常，上司向我们传达的都是一些较为简单的工作指令，比如：
“一天要打50通以上的推销电话。”“分析一下这个主题，把结果汇总整理好。” “看看之前的资料，在下次开会之前做好一份报告书。”
……
但是，一般情况下，针对这些实际的业务，上司几乎不会给出任何建议来帮助和指导我们顺利完成工作。
许多人由于不知道该如何展开工作，或对初次接任的工作感到巨大的压力而向我咨询。我每次都会问他们从上司那里接到的是什么样的指令，以及上司给了他们怎样的建议，但是令人满意的回答却并不多见。
上司似乎经常说一些只从自己立场考虑的话：
“我轻易教他们的话，他们自己就不会学习了。”
“工作本来就是要靠自己的努力来想办法做出成果的啊。”
“以前也是这么做的，完全没有问题。”
“我以前就把握住了机会，获得了很大的成长。”
“我轻易教会他们的话，他们自己就不会学习了”，
这句话很常见，但其实并非如此。如果上司好好指导我们，会比我们自己学习的效率高得多，工作质量也会很快提升，同时还可以避免无谓的失败。有了这些成功的经验，可以增加我们的自信，并迅速获得成长。
其实也并不是他们有能力指导下属却有所保留，只是因为他们大多数人并没有指导别人的能力，也不知道该怎样指导别人才好。
接下来，我们来看看“工作本来就是要靠自己的努力来想办法做出成果的”这种观点。我们确实可以通过自己的努力学到很多东西，但是，如果上司对下属始终抱有一种“让我看看你有多大本事”的态度，将导致下属的工作质量下降，下属也会花费更多的时间来处理工作。这样对于自己的业绩和公司的竞争力都会产生负面的影响。这样做还会给下属本人带来巨大的压力，而且也没有什么工作是失败了也无所谓的。因为没有任何人依靠，所以要拼命努力完成工作，和因为上司想看看自己的本事有多大而不得不拼命工作这两种态度，给下属带来的压力和焦虑程度都是无法相提并论的。毫无疑问，这也会影响到下属的工作质量。
另外，“以前也是这么做的，完全没有问题”这句话也很常见，但以前和现在的情况相差太大了，把两者相比几乎没有任何意义。前提条件和竞争条件都变了，客户、公司内部等几乎所有东西也都已经变了，不能再按照以前的方式工作了。
下面来看看“我以前就把握住了机会，获得了很大的成长”这种观点。也许对说这句话的人来说的确是这样，但是他们可能忘记了，在他们看不见的地方，也有很多人被压垮了， 或者因为失败而从此一蹶不振。“明明我就做到了”“别人也是这么对我的，我就没问题”，这些话由那些抵抗住压力并顺利升职的上司们口中说出来，没有任何意义。
如上所述，这些只从上司的立场出发说出来的话，实际上并不适用于整体工作，而且会破坏下属对上司的信任，甚至会让人对上司的人品产生怀疑。
工作能力很强的上司和前辈不擅长指导他人
工作能力很强的上司和前辈并不少见。可能也有人觉得身边一个值得尊敬的人都没有，但是一般情况下周围至少也会有一两个这样的人。
问题是即使是非常优秀的上司和前辈，也不一定擅长指导他人。他们中的大多数都不是被上司教出来的，而是自己本来就有能力，并通过不懈努力Z终胜任了工作。因此，虽然他们能够做出成果，但他们掌握的大多都是隐性知识（难以用语言表达的知识），所以并不十分擅长向他人分享经验和指导他人。
他们能够给出的指导意见一般都较为简单，很难称得上是合格的教导：
“不管你怎么说，就是那么一回事。”
“行了行了，就按照我说的做。”
“别发牢骚了，做就行了。”
“只要去做就能做成，赶快做吧。”
“Z开始可能会失败，多做几次就好了。”
“你就是失败的次数还不够多。”
在远程工作时代，谁都帮不上忙
由于新冠肺炎疫情的肆虐，我们进入了远程工作时代。即使以后疫情结束了，可能也还会沿用这种工作模式。
在远程工作的情况下，我们几乎不需要去办公室上班， 或一周只去几天，剩下的工作都在家里完成。这样一来，我们很难像以前那样随时可以向隔壁座位的前辈请教问题。当然， 只要通过视频会议（ZOOM）就能够交流，但还是不能像那种当面提问一样便捷。而且，即使我们因为不知道怎么完成工作而一筹莫展，上司、前辈和同事也看不见我们烦恼的情景，如果我们不主动求助，那么谁也无法帮助我们。他们没有故意使坏，也并非有意为之，只是因为看不到而已，并且由于无法把握整体工作进度，他们也不知道该不该主动关心询问我们。很多情况下，在上司和前辈犹豫着自己是不是在多管闲事的时候，事态可能已经变得非常严重了。
因此，我们应该认识到在远程工作时代，谁都帮不上忙， 我们更要一切都靠自己努力，凭借自己的力量胜任工作。
只有自己能决定自己的人生
总而言之，能决定自己人生的只有自己。
●要往哪方面发展？
●做什么工作？
●在哪里工作？
●如何展开工作？
●如何成长？
●如何培养技能？
●如何解决烦恼？
●如何过上安稳的人生？
以上这些事情，都要我们自己来决定。不管多么优秀的上司或前辈，都不能帮我们做这些决定。甚至在现在这个时代， 连做决定时寻求一些建议和帮助都非常困难。
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