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| 編輯推薦： |
?不是减少压力心情就会变得轻松，而是借着压力的力量，可以促进我们的成长。
绝大多数人的印象是负面的、不积极的，实则不然。压力其实在无形中支持保护着我们，并且令我们更加强大。压力是我们成长路途中不可或缺的重要养分。本书将尽可能浅显易懂地从神经科学和心理学等知识中解读为什么人类会有压力这样的反应，并且有什么意义和作用，再与我们生活的方方面面（尤其是商务工作）相结合，提出消解个人压力、提高工作动力的切实可行的方法。
?美国UCLA大学神经科学系跳级毕业的天才学者青砥瑞人重要作品，日本多家重磅媒体采访报道！
作者借助神经科学的知识，以新的视角来解读压力，基于新的思维方式来帮助当下压力重重的年轻人实现自我成长。把一个人压垮的不是压力，而是承受压力的方式，书中要讲的不是抑制、消除精神压力的方法，而是把压力转化为成长动力的方法。
?比压力更有危害的东西叫作“压力有害的观念”。
当今社会，每个人的压力越来越大，人生的无力感大概是常态。当你觉得压力大有害时，这个时候压力真的就可以伤害到你。可是如果改变观念，改变使用头脑的方式，并以积极的方式来应对压力，这样的人才能够获得轻松。
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| 內容簡介： |
为了让我们更好地生存下去，精神压力在无意识间产生，并发挥着积极作用。但是，任何系统都不是完美的，压力也有过度的时候。即使如此，我们也不能给精神压力贴上“恶”的标签。所谓“恶”的压力，只是那些看不清、说不明、影响人情绪的压力。精神压力的产生机制，是我们大脑中的一种重要的机制。这种机制和我们是共存共荣的关系，我们要学会和精神压力友好相处，发挥它的积极作用，减少它的危害。
本书将尽可能浅显易懂地通过神经科学和心理学等知识来解读为什么人会有压力，不仅会教您消除负面精神压力的方法，还会教您如何发挥精神压力的积极作用，帮您借助适度的精神压力，更好地实现自我成长。
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| 關於作者： |
[日]青砥瑞人
DAncing Einstein公司创始人兼首席执行官。
在日本读高中时中途退学，由此开启了大脑研究的第二人生，远赴美国UCLA（加利福尼亚大学洛杉矶分校）的神经科学系求学并跳级毕业。他对脑科学的研究，并未停留在医学知识上，也不拘泥于在研究室里闭门造车，而是将神经科学与心理学、教育学结合，对人脑进行全方位的解析，并将理论应用于实际。青砥瑞人称得上日本应用神经科学的先锋。
此外，他还利用AI技术，开拓出NeuroEdTech?/ NeuroHRTech?的新领域，并拥有多项专利，被誉为“神经基础发明家”。
为了在人类成长和幸福的领域开创一片新世界，他于2014年创建DAncing Einstein公司。服务对象从学龄前儿童到大企业高管，范围涵盖甚广。青砥瑞人运用神经科学知识，在空间设计、艺术、健康、体育、文化创作等领域，跨界开展多方面活动。近年来更是在日本国内外举办各类演讲，与各大企业、组织和教育机关协作，研究开发新的学习方法、生活方式，并进行文化创作。
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| 目錄：
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章：动力
01?所谓动力，到底是什么？ /002
02?理解动力世界的结构 /009
03?神经科学的需求五层说 /018
04?从分子的世界分析动力 /034
05?动力与心理安全状态 /047
06?多巴胺对动力的作用 /052
07?为提高动力，我们需要留意的事情 /061
08?整理激发动力的因素 /072
09?动力与痛苦的关系 /084
10?金钱与动力的特殊关系 /094
11?管理动力 /103
第二章 精神压力
01?理解精神压力的原理 /125
02?把精神压力分解开来思考 /130
03?认识精神压力 /135
04?模式化学习成功之前的精神压力 /140
05?产生精神压力时，人脑的反应 /148
06?适度的精神压力 /151
07?应该避开的精神压力 /155
08?避免慢性精神压力 /161
09?与精神压力正确相处的 15 个提示 /165
10?为了更好地和精神压力打交道 /221
第三章 创造力
01?神经科学领域的创造力 /223
02?理解创造力的前提与复杂性 /226
03?人脑与人工智能的比较 /233
04?通过神经科学的知识来提高创造力 /244
05?从神经科学的角度捕捉创造力 /247
06?发挥创造力的大前提 /256
07?从宏观视角捕捉创造力 /262
08?启动默认模式网络的方法 /269
09?有关过去和未来的对话，可以激发创造力 /274
10?用突显网络激发创造力 /278
11?连续对不确定性事物发起挑战，是培养创造力的好方法 /294
12?想象身体的状态是对创造力的强大支援 /298
13?创造力与大脑信息整合系统 /301
14?创造力与语言、非语言的信息处理 /306
15?发挥创造力时用不到的大脑机能 /312
16?提高自己的创造力，什么时候都不晚 /315
后记 /318
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| 內容試閱：
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人脑不可思议，且充满魅力。
人脑拥有伟大的能力和无限的可能性。
我们人类的大脑还隐藏着很多很多未知的能力。人脑就好比一个蕴藏无限可能的宝库，我们对它了解得越多，就越能感受到它的魅力。
了解我们的大脑，可以帮我们更加深入地理解人性，包括理解自己，从而为我们的人生增智添慧。
话虽如此，但也不等于说，了解了大脑就可以完全理解人性。毕竟，人只有大脑也无法生存。
大脑，是人体“神经系统”的一部分，也是一个人所处生活“环境”的一部分。“环境”由无数因素构成，“神经系统”遍布全身，而我们需要在充分把握“环境”和“神经系统”的前提
下来研究人脑，这样才能真正探索出人脑的功能和作用。
长久以来，人类的神经系统被认为是一个神秘的“黑匣子”，相关研究并没有太多进展。但是近年来，随着科学技术的不断进步，这个“黑匣子”渐渐被科学家们开启。
人类从新的科学研究中获取的智慧，如果只是埋藏在深奥的学术论文中，我觉得就实在太可惜了。而且，这些研究成果如果只被当作对事实的一种确认，那对人类来说，也是莫大的损失。
本书的作用，就是把神经科学获得的全新智慧，与哲学、心理学等领域已经获得的智慧进行比较研究，并把神经科学的成果与我们生活的方方面面（包括商务工作）结合起来进行分析。其
结果，就是我们开始寻找如何将其应用于理解人性，如何将其应用于我们的日常生活。也就是说，把研究理论的神经科学，变成可以操作的“应用神经科学”。
“原来人性是这样的。”
“神经科学可以这样被应用到现实生活中。”
我所说的应用神经科学，是以神经科学的研究成果为基础，设想的一个了不起的假说。
但是，在日常生活中，我们无法对大脑的活动进行准确的扫描，所以在现阶段，我们还无法从科学的角度对我的假说进行真正意义上的证明。不过，从神经科学（在细胞、分子层面对包括人脑在内的神经系统进行分析研究）的角度看，确实存在有助于我们理解人性、有助于我们把人生过得更精彩的智慧。我就是想进一步探索、推广这些智慧。我所有的研究活动，也是建立在这 个出发点之上。
如今的时代，企业经营、教育的现场都在应用神经科学
从 2014 年到现在，我很荣幸有机会为大家讲解人脑的魅力，以及神经科学给人们带来的智慧。海外演讲的主办方、网络媒体、 广播电台等，都曾多次邀请我发表自己的理论。另外，到 2020 年， 我总共收到了 17 本书的约稿邀请。
然而，由于我平时忙于研究开发和公司经营，写书的工作迟迟没有进展，于是，我把每年举办三次的“大脑·神经科学演讲”的内容加以总结，写成了这本书。
来听我“大脑·神经科学演讲”的听众，其工作性质可谓多种多样。其中很多听众都是活跃在一线的商务人士，另外，也有大企业的 CEO、董事、律师、医生、神经科学家、记者、政府部长、
中小企业经营者，以及学生。令我印象深刻的是，听了我的讲解之后深感认同，且眼睛里散发出光芒的中小学生听众。
所有这些听众都有一个共同点，那就是有对知识的渴望和好奇。想通过神经科学的知识，以新的视角去理解人性，基于新的思维方式来实现自我成长的朋友，我相信这本书一定能对您有所帮助。
现在，我以这本书的内容为基础，为很多大企业提供员工培训设计和进修程序设计。另外，我还和一些教育机构、企业合作，共同开发全新的教育方式—现代教育应有的方式。
如今，世界各国都开始研究神经科学在企业培训和教育方面的应用。日本也不例外。可以说，在企业、教育的现场，研究人脑、应用神经科学的时代已经拉开了大幕。
您在阅读这本书的时候，如果能够感受到神经科学带来的多种可能性，并产生学习相关知识的兴趣，我将感到万分欣慰。
我在“大脑·神经科学演讲”中，会谈及各种各样的主题。 本书重点介绍商务人士更感兴趣的三个话题—“动力”“精神压力”和“创造力”。
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