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| 編輯推薦： |
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活动内容按照从认识情绪、建立积ji情绪、应对复杂情绪的路径安排，符合孩子的认知规律。针对4～8岁孩子设计，简单易上手，可亲子共玩，也可让孩子独立进行。50个日常小游戏，每天15分钟，给孩子有趣又有品质的陪伴。湛庐文化出品。
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| 內容簡介： |
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孩子出现行为问题是因为他们还未掌握应对强烈情绪的技巧。本书能够帮助孩子积累情绪词汇库，提高他们的自我调节能力，富有同情心，从而以乐观的方式应对情绪上的挑战。书中提供了丰富多彩的有趣活动，能够帮助孩子认识情绪，学习如何冷静下来并用健康有益的方式运动，比如在家中设置一个独处空间，做一个呼吸风车，或者练习一下巨龙呼吸法，这些活动不仅能让孩子快速参与其中，还能帮助孩子有效应对起伏不定的情绪，行为得体，乐观地生活。书中活动种类丰富，包含绘画、写字、小游戏、体育运动、制作手工品等各类智力开发活动，所需材料简单好操作，玩法说明清晰易懂，配以清新的彩色插画，年龄稍大的孩子，即使没有成年人的参与也可自主进行。
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| 關於作者： |
斯泰西·斯彭斯利
亲子关系指导师、作家、Semi-Crunchy Mama创始人。她长期为新手妈妈提供喂养指导，为学龄期儿童妈妈提供亲子关系训练，帮助妈妈调节身心健康、提升育儿幸福感。
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| 目錄：
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前言 写给大人的话
序 这是一本什么书
第1 章 认识情绪
每个人都会有情绪，情绪没有好坏之分。这一章中的日常小活动可以帮助你辨认、了解自己的感受，学会缓解情绪，更好地面对日常生活。
第2 章 培养积极情绪
当我们不得不考虑他人的感受时，是很难兼顾自己的情绪的。这一章中的游戏与玩耍活动，能帮助你理解并在意他人的感受，练习与他人融洽相处，成为更好的家人与伙伴。
第3 章 处理复杂情绪
没有坏孩子，只有坏行为。当你情绪爆发时，想要发泄，完全正常。这一章有很多处理激烈情绪的工具和方法，你会知道，让自己冷静下来也是需要好好练习的。
参考文献
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| 內容試閱：
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[前言]
写给大人的话
你好！如果你买了这本书，很可能是因为你想要鼓励孩子做出积极行为，他们可能是你的子女或者是你需要监护的孩子。孩子的一些行为可能对你构成了某种挑战，让你备感苦恼，用尽了各种办法都不管用。你觉得自己的教育很失败，别人也对你说要更严格地约束孩子，“命令”他们听话。可是，要是那样管用就好了！其实，你并没有失败，而且有很多人都跟你有一样的感受。我很感激你愿意寻找积极的方法来应对这些挑战。
在教育孩子时，我会让自己记住两句话：“一切行为都是交流”；“孩子如果可以就会做得更好”。这样的想法是构成本书50 个活动的基础。如果孩子在闹情绪，通常是因为需求没有得到满足，即便我们还不清楚是怎样的需求。本书介绍的活动、游戏和练习都在试图解决这些无形的需求。孩子们无法利用工具冷静下来或管理情绪，这跟他们的身体还不协调有关。可能他们需要与人的联结，可能他们需要学习更多的词汇来更好地表达自己的感受。
从来没有什么坏孩子。如果你的孩子或者身边的孩子做出了一些出格的举动，你要知道的是，他们其实也不喜欢这样。通过这本书，我想为大人和孩子创造出一种共同的语言，能让彼此尊重，一起积极地探讨如何处理激烈的情绪问题。人难免会有情绪问题，因为孩子有情绪问题就羞辱、惩戒他们，这对任何人都没有好处。成年人如果都能控制好自己的情绪，网上就不会有那么多不理智的评论，马路上也不会有路怒了。期待一个比你生活经验少了好几十年的孩子控制好情绪本身就不切实际，只能换来失望。
这本书虽然是写给学龄前儿童和稍大一些孩子的，但我相信这些活动也能帮到作为大人的你。我们当中的很多人都被教导说情绪是“坏的”，甚至曾经因为大哭或愤怒而受到惩罚。如果你接受的教育是这样的话，那么你可能不太容易为孩子保留空间并允许他们表达我们不被允许的情绪。
本书的目标读者是4 ～ 8 岁的孩子。年纪较小或者还不会读写的孩子需要家长的帮助，但是大一些的孩子如果愿意的话，应该能够自己使用这本书了。本书的活动能够帮助孩子扩充情绪词汇，学会更多自我调节的方法，找到让他们平静下来的办法，养成对他人的同理心，并且提升与他人合作的技巧。每个孩子都有自己适合的活动，因为不是所有孩子都有兄弟姐妹或是需要上学，但我希望每个活动都能给孩子提供参与和探讨的起点。
我有三个孩子，目前分别是8 岁、4 岁和两岁。我在家里与孩子相处时，经常会用到书中的很多方法。每一个孩子都有情感需求，本书中的一些活动对于像我孩子这样有感觉统合失调或其他神经多样性症状的特别有帮助。
01 我的晨务清单
简单说来，晨务清单就是你依照惯例会做的一系列事情，它会提醒你每一步该做什么。你可能没有意识到自己已经形成了这样一套惯例。一张晨务清单能够让你在早上靠自己而不是靠家长的帮助做好出门前的准备。毕竟如果每个人早上都匆匆忙忙，就很容易丢三落四。
你需要在纸上依次写下早上需要做的事，以免忘记，再找个地方把清单贴起来。这张单子会帮助你依次完成早晨的各项准备。你可能需要反复尝试并修改几次，才能把清单终确定下来。有的人喜欢在刷牙之后换衣服，有的人喜欢在早饭之前换衣服，根据自己的喜好来制定规划即可（见图1—1）。
你需要的
电脑和打印机（可以寻求家长的帮助）纸和笔（如果没有电脑和打印机的话）彩色铅笔或记号笔
玩法说明
依次写下早晨需要做的事。例如，你是否每天都吃同样的早餐？是否需要带午餐或加餐？是否需要冲个澡？如果你用的是电脑的话，现在将列好的单子打印出来。你可以在纸上涂上一些色彩或画一些画，尤其是一些帮助理解的小插画。接下来，把清单挂在一个显眼的地方，好是挂在你常做这些事的地方，比如卧室、桌前或门边。每天早上，依照清单的顺序来做事。如果有遗落的事项，随时添加上去。如果周末的晨务安排和平时不一样的话，不妨多列一张清单。
02 励志语
每天早上醒来，你的心情一般是怎样的？是开心舒适还是烦闷易怒，或者处于两种情绪之间？
没有人可以一直保持快乐，情绪变化每个人都有。但是有时候，如果我们早晨起来就不开心的话，会影响一整天的心情。
我们无法控制情绪，但我们可以控制行为。起床前，对自己说一些加油打气的话，可以帮助我们多关注积极事物，从而改善心情。当我们有意识提醒自己要注意做事方法的时候，就更容易做出对自己和他人都有利的选择。当你一觉醒来，觉得特别烦躁的时候，试着对自己说些励志语吧。你也可以每天早上都鼓励自己一番，开启一天的好心情。
你需要的
铅笔或钢笔
玩法说明
从下列句子中挑选一句作为励志语，说给自己听。你可以选择在一觉醒来或是一天中的任意时间进行，你甚至可以对着镜子里的自己大声地说几遍，好好地激励自己一把！
今天可真不错。我的生活开心健康又安稳。人们都很爱我。我热爱学习。我是个好伙伴。只要用心，我可以做任何事。我相信我自己。我喜欢帮助别人。我会尽力做到好，因为没有人是完美的。我很善良。我关心他人和我们的地球家园。
现在，来写下你自己的励志语吧！
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