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『簡體書』每天十分钟练出好身材 弗兰普顿健身法,让你受益终身的运动计划

書城自編碼: 3729525
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: [英]罗杰·弗兰普顿
國際書號(ISBN): 9787571325459
出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
出版日期: 2022-03-01

頁數/字數: /
書度/開本: 12开 釘裝: 平装

售價:HK$ 62.3

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随着年龄的增长,身体僵硬、虚弱、疲惫、浑身乏力,身体负担加重,各种慢性疾病接踵而来,身体机能退化,脂肪累积……
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關於作者:
[英]罗杰·弗兰普顿
国际模特兼健身教练,曾与多家国际品牌方合作。由他独创的弗兰普顿法,在很大程度上是受到了瑜伽和体操的启发。他在TED发表的“为什么坐下来毁了你”(Why Sitting Down Destroys You) 演讲视频在国际上享誉极高,获得了几百万观众的认可。
目錄
如何使用本书
你的运动计划
方法
·弗兰普顿方法
·揭穿练习的真相
·运动
·长寿的5个秘诀
·弗兰普顿术语集
动作
·深蹲
·前支撑
·空体保持
·青蛙站姿
·腿,腿,腿
·臂部动作
·头手倒立
·L形坐姿
·台阶桥
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