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| 編輯推薦： |
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青少年体育司、体育科学研究所 联合主编 解决儿童在体质健康测试中存在的问题，提升体质健康水平！ 剖析测试规则、要点和成绩不理想的原因 图文详解优化测试动作、提升关键素质的练习 提供针对不同短板和综合提升的分级训练方案 提供5大测试项目的训练策略和计划，提升儿童青少年体质健康水平！ ·BMI测试 ·肺活量测试 ·50米跑测试 ·坐位体前屈测试 ·1分钟跳绳测试 剖析测试项目 ·认识测试项目 ·测试如何进行 ·成绩为何不理想 ·提升成绩的方法 ·针对性提升训练方案 细致讲解推荐练习 ·动作演示 ·动作步骤 ·训练目标 ·训练部位 ·主要肌肉 ·小提示
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| 內容簡介： |
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儿童青少年体质健康水平提升指导与实践 旨在提供针对6~8岁儿童的体能训练指导，帮助儿童体育教育、体能训练等相关行业的从业者及6~8岁儿童的家长掌握系统的训练方法，指导处于该年龄段的儿童进行科学训练，有效提升他们的体质健康水平。本书概述了儿童和青少年体质健康测试的评级标准及其重要性，以及针对6~8岁儿童的测试项目的评分标准和训练注意事项；其次系统分析了6~8岁儿童在各个测试项目（BMI、肺活量、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳）中可能存在的问题；提供了解决不同问题和有助于综合提升的分级训练方案。本书采用图文结合和视频演示的形式对练习进行讲解，方便读者理解内容和掌握要点。
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| 關於作者： |
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青少年体育司主要职责是指导和推进青少年体育工作，拟订青少年体育工作的有关政策、规章、制度和发展规划草案，指导和推动青少年体育服务体系建设和指导开展青少年体育工作研究和相关培训等。 体育科学研究所多学科、综合性的社会公益类体育科研事业单位，其主要任务是推动我国体育科技事业发展，把握国际体育科学前沿领域和未来体育事业发展中的重大科技问题，以国民体质监测和健身方法研究、运动员竞技能力研究、体育政策研究、体育工程技术研究等领域为主要方向开展基础研究和应用研究，为我国群众体育、竞技体育和体育产业的可持续发展及提高国际竞争力提供科技支持和服务。
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| 目錄：
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第 1章 认识体质健康测试1.1 体质健康测试评级标准及其重要性 21.2 一、二年级学生测试项目的评分标准 41.3 一、二年级学生备考建议及注意事项 10备考建议 10注意事项 15第 2章 BMI 测试2.1 了解BMI 测试 19认识BMI 测试 19看看BMI 测试如何进行 202.2 BMI 测试成绩不理想的常见原因及解决建议 21学生的BMI 测试成绩为何不理想 21这样做高效提升BMI 测试成绩 212.3 BMI 测试针对性提升训练方案 29减重初级训练方案 29减重进阶训练方案 31增重初级训练方案 33增重进阶训练方案 35第3章 肺活量测试3.1 了解肺活量测试 38认识肺活量测试 38看看肺活量测试如何进行 393.2 肺活量测试成绩不理想的常见原因及解决建议 40学生的肺活量测试成绩为何不理想 40这样做高效提升肺活量测试成绩 403.3 肺活量测试针对性提升训练方案 48初级训练方案 48进阶训练方案 50高级训练方案 52第4章 50米跑测试4.1 了解50米跑测试 55认识50米跑测试 55看看50米跑测试如何进行 554.2 学习短跑技术 57学习起跑技术 57学习途中跑技术 57学习冲刺跑技术 574.3 50米跑测试成绩不理想的常见原因及解决建议 58学生的50米跑测试成绩为何不理想 58这样做高效提升50米跑测试成绩 584.4 50米跑测试针对性提升训练方案 68起跑优化初级训练方案 68起跑优化进阶训练方案 70摆臂优化初级训练方案 72摆臂优化进阶训练方案 74下肢优化初级训练方案 76下肢优化进阶训练方案 78综合提升初级训练方案 80综合提升进阶训练方案 82第5章 坐位体前屈测试5.1 了解坐位体前屈测试 85认识坐位体前屈测试 85看看坐位体前屈测试如何进行 855.2 坐位体前屈测试成绩不理想的常见原因及解决建议 87学生的坐位体前屈测试成绩为何不理想 87这样做高效提升坐位体前屈测试成绩 875.3 坐位体前屈测试针对性提升训练方案 94初级训练方案 94进阶训练方案 96高级训练方案 98第6章 1分钟跳绳测试6.1 了解1分钟跳绳测试 101认识1分钟跳绳测试 101看看1 分钟跳绳测试如何进行 1016.2 学习跳绳技术 103学习选购跳绳和调节绳长 103学习握柄和摇绳技术 103学习跳跃技术 104学习正摇双脚跳绳技术 1046.3 1分钟跳绳测试成绩不理想的常见原因及解决建议 105学生的1分钟跳绳测试成绩为何不理想 105这样做高效提升1分钟跳绳测试成绩 1056.4 1分钟跳绳测试针对性提升训练方案 113摇绳优化初级训练方案 113摇绳优化进阶训练方案 115跳跃优化初级训练方案 117跳跃优化进阶训练方案 119手脚协调优化初级训练方案 121手脚协调优化进阶训练方案 123综合提升初级训练方案 125综合提升进阶训练方案 127附录 热身与放松 129参考文献 139图片说明 140
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