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『簡體書』力量训练基础+力量训练计划

書城自編碼： 3723135
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者： [美]马克?瑞比托 [美]马克?瑞比托， 杨嘉辰，王龙飞 译
國際書號(ISBN)： 9787X29370281
出版社： 北京科学技术出版社
出版日期： 2022-03-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开

售價：HK$ 222.5

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編輯推薦：
这是一本帮助你重新认识健身和你的身体的专业杠铃书，这是一本经过了成千上万的健身者和专业运动员验证的书，这也是一本能够提供你所需的知识的书。 如果你是一个严肃对待训练的人，那么你一定需要制定合身的、科学的训练计划。这本书为你提供了量身定制训练计划所需的一切。
內容簡介：
这是一本介绍力量训练的经典书籍。《力量训练基础》介绍了五种主要的杠铃训练动作——五种被认为有用的杠铃动作，深蹲、推举、卧推、硬拉和力量翻。作者以科学的态度和精益求精的精神，把这五种基本动作和训练体系以正确的方式讲解得淋漓尽致。自出版以来，《力量训练基础》成为了有关力量训练的超级畅销书，获得了读者的高度认可。此外，健身领域的专家同样给予了这本书高度的评价。这是一本经过了成千上万的健身者和专业运动员验证的书，是一本不能错过的经典。 这本书以杠铃训练为基础，结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点，系统阐述了构成训练计划的要素，以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标（包括专项运动）量身定制出实用的训练计划。作者对初级训练计划和中级训练计划的讲解尤为详细，并且这些讲解不是凭空杜撰，而是通过对若干经典训练计划及其变式的分析完成的，深入具体，易于上手，操作性强。这本书为你提供了量身定制训练计划所需的一切。
關於作者：
马克·瑞比托（Mark Rippetoe）1983 年毕业于美国中西州立大学，获得了地质学理学学士学位，并辅修了人类学。他是《力量训练计划设计》第3 版（Practical Programming for Strength Training， 3rd Edition）、《足够强壮了吗？》（Strong Enough?）、《刻薄的重力先生》（Mean Ol’ Mr. Gravity）和本书，以及很多报纸、杂志和网络文章的作者。他1978 年投身于健身行业，1984 年成为威奇托福尔斯（Wichita Falls）运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与健身协会（National Strength and Conditioning Association，简写为CSCS）认证的首批教练员之一，并且是位在2009 年放弃证书的教练员。瑞比托作为有竞争力的力量举运动员有着10 年的参赛经验，并且已经指导了很多举重者和运动员，以及成千上万的对提升力量和运动表现感兴趣的人。他在全美组织了很多研讨会讨论这种杠铃训练方法。

 

 

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