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| 編輯推薦： |
《身体知道答案珍藏版》：教你如何认识自己与自己的关系。我们*是我们生命的创造者。这句话，从积极的角度看，意思是，你可以使你的生命变得丰盛。这句话，从消极的角度看，意思是，如果你人生失败，那你并非别人的受害者，你是你自己的受害者。
《为何爱会伤人珍藏版》：教你认识自己与爱人的关系。为何爱会伤人？因为我们不会爱，爱情是一种轮回，我们在童年中所经历的幸与不幸，都将在爱情中找回来。比“我爱你”更重要的是：我如何爱你。
《梦知道答案（第3版）》： 教你与不知道的自己对话（教你认识与潜意识的关系）。觉察你的梦想告诉你什么，聆听来自内心的声音。
《你就是答案：活出独一无二的自己》：教你认识自己与他人的关系。别人怎么对你，可能是被你教会的。 我们很容易将注意力放在别人身上，尤其是很容易责怪别人，好像自己的人生是别人导致的似的。但你的人生是你自己创造的。
武老师特别为你：
随书附赠武志红亲自拍摄“猫”主题明信片珍藏版：精致软精装，双封面。带给您极致的阅读快感。 《你就是答案》，武老师特邀：插画天后阮筠庭手绘封面；挚友心理学家曾奇峰“曾氏漫画”重出江湖。
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| 內容簡介： |
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在各种各样的复杂的关系之中，请永远不要忘记你自己。无数鸡汤文中写道：你要学会爱自己，别人才会爱你。可是，无论这个道理有多正确，你有多认同，实际生活中的你依然做不到。不是因为你努力不够，也不是你的问题如何根深蒂固，你只是需要一套更清晰的自助指南。心理学家武志红说：爱自己，才会爱别人；读懂自己，接纳自己，才会爱自己。这不是自私，爱自己，你会活出生命的活力。愿我们活出自己，成为自己，同时能够拥有真正有爱的、幸福、快乐的关系。
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| 目錄：
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《身体知道答案珍藏版》：
Part1 回归你的身体感觉
Part2 破解你的思维游戏
Part 3 深入你的潜意识之井Part 4 让你的身心重归流动
《为何爱会伤人珍藏版》：
Part1 爱情，是一种轮回
Part2 难以避免的爱情战争
Part 3 任何选择都有道理
Part 4 阴谋与爱情
《梦知道答案（第3版）》：
Part 1 梦，帮你吹散心灵的迷雾
Part 2 梦见死亡：学会适应充满无力感的现实
Part 3 梦见考试：接受考验是强大自己的出路
Part 4 梦见情感受挫：欲望的超脱，方法是满足欲望
Part 5 梦见家庭变故：积极面对泥沙俱下的生活
Part 6 梦见工作不顺：勇于接纳自己的不完美
Part 7 觉醒的梦：成长就是与自己的内心和解
《你就是答案：活出独一无二的自己》：
Part1 心知道答案
Part12 做一棵永远成长的苹果树
Part3 不要活在别人的观感里
Part4 不叛逆，无独立
Part5 恋爱，是“第二次童年”
Part6 当梦想撞上现实
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| 內容試閱：
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《身体知道答案珍藏版》
回归身体，生命真的可以是自由的
肉麻，这个词，你知道。平时你也会用到这个词语。
可是，你真的知道，什么是肉麻吗？
我次知道什么叫肉麻，是在一次做心理咨询时。来访者是一位中年男士，他讲到一件事情，这件事情让他感觉到烦恼。
烦，是他常有的情绪，弄明白他的烦恼到底是怎样的，非常重要。所以，我请他闭上眼睛，躺在一张躺椅上，重新讲述一下那件事情，讲的时候，尽可能详细，同时，保持对身体的觉知，而身体则不能动弹。
我们做过多次这样的练习，他驾轻就熟。然而，闭上眼睛讲了约一分钟，他就打了一个激灵，猛然睁开眼睛说：“武老师，太难受了，我可不可以不谈这个？”
“不行。”我少有的强硬地说，“这是极关键的时刻，好好去体会它。”
接下来，他一直躺在躺椅上，讲那件事情。我们很快发现，烦，其实仅仅是一个表面的情绪，而深层的情绪，是羞耻。
这份羞耻弥散在整个咨询室里，也传递到我身上，我感觉到身体麻得不得了。
当这份情绪强烈时，他停止讲述，只是感受它，而我也静静地陪着他感受。
过了约半个小时，无比强烈的羞耻与肉麻终于消散，整个咨询室归于静谧。
这份静谧也消失后，我问他，发生了什么，这个过程中有什么要和我分享。
他说，终于明白了什么叫肉麻，在讲述的过程中，他的身体麻得不得了，非常难受，而他也终于明白，这就是羞耻。
原来，我的肉麻是对他的肉麻的呼应。
这次咨询，使他产生了一个很深的领悟——这完全是他自己领悟的，他觉得自己的心理发生了很大变化，又过了一小段时间后，困扰他多年的前列腺炎竟然不药而愈了。
前列腺炎、羞耻、烦、肉麻……这些其实都和一件事有关，就是性。他一直困扰在一个独特而普遍的性问题里，从来不敢直面，这次咨询，我们干脆而彻底地直面了一次他的性羞耻感，终导致了身与心的变化。
从这个故事中我明白了，我们的很多词汇，并非是形容词，譬如肉麻这个词，就只是一个很简单的描述性词语而已，它没有修饰或比喻的特征。肉麻，就是你的肉真的麻，而且情绪上伴随着的，是强烈的羞耻感。
由这个小小的感悟，我继而想到，我们的许多词汇，其实都在强调身体在学习与觉知方面的重要性，譬如体会、体验、体证、体悟、体察等。
但是，你可以问问你自己，在你从小到大的成长历程中，有谁告诉过你，学习与觉知必须与你的体验相结合？若是没有，你学到的就只是别人的知识，而非你自己的。
譬如，有谁曾如印度哲人葛印卡那样教诲你说：
“别人证悟到的真理，只是他自己的真理，而不是你的真理。”
又有谁曾像美国催眠大师史蒂芬·吉利根那样教诲你说：
“如果没有身体的佐证，一个道理对你而言就可以说是一个谎言。”
或者说，你能否有股神巴菲特的运气——他的父亲一直在对他说：
“尊重你自己的感觉。”
或者，你能否如乔布斯那样，很早就能领悟到：
“重要的是，拥有跟随内心和直觉的勇气。你的内心与直觉知道你真正想成为什么样的人。任何其他事物都是次要的。”
……
在中国，假若你拥有以上的运气，那我要祝福你，你真的是太幸运了，你是的幸运儿。
因为，在我们的社会，你容易听到的是，不要以自我为中心，别太把你自己当回事，要好好听大人的话，好好听权威的话……
本来，我们还有极好的传承——体验、体察、体会、体证、体悟等词汇中所藏着的重视身体的智慧，但近几十年来，身体也沦为了一个鄙俗的存在，仿佛身体只是用来吃喝拉撒睡的一个所在，而忘记了一个事实——身体是灵魂的居所。
更准确的说法是，你的身体是你的灵魂的居所。
比忘记了这个事实更糟糕的是，我们的社会有一个强烈的倾向：将你的灵魂赶出你的身体，而让别人的灵魂寄居进来。
你不能让这样的事情发生，否则，你就白活了。
一位来访者对我说，他妈妈常讲，他们家的人都是，你为我活着，我为你活着，他们都不自私。
这句话的真相是，我的灵魂没有在我身体的居所里，我却试着将我的灵魂放到你身体的居所里。
这样的人，都没有“活”着。
除了社会与家庭的影响，我们自己也容易割裂自己，无形中将自己的灵魂埋葬。
推动我们这样做的原因很简单——有时候，太痛苦了。
欢乐与痛苦，都必然要有身体的参与。如果人生有很多欢乐，你不会愿意切断与身体的链接；但如果人生有很多痛苦，你就容易想切断与身体的链接。
譬如前文提到的那位男士，他之所以要切断与身体的链接，是因为身体里有肉麻，有强烈的性羞耻感，这些让他觉得自己糟糕透顶、罪大恶极，为了躲避这些糟糕的体验，他让自己只生活在头脑中。
一个只生活在头脑中的人，身体将逐渐干枯，情感变得简单而僵硬，难以感染别人，也很难被别人感染……总之，他将生活在一个头脑所构建的囚笼中，感到无比孤独。
我们每个人，都程度不一地生活在这样一个囚笼中，而要走出这个囚笼，我们必须有真正的学习与觉知，即头脑与身体合一的学习与觉知，意识与潜意识合一的学习与觉知，也即我们老祖宗所说的体验、体会、体证、体悟与体察等。
这本书的宗旨，就是与大家分享一个又一个的故事，让大家看到，我们是如何与身体取得链接的，而那是多么美的故事。
同时，特别重要的是，这本书也写出我们的心是如何构建了我们自己的世界。
我们是我们生命的创造者。
这句话，从积极的角度看，意思是，你可以使你的生命变得丰盛。
这句话，从消极的角度看，意思是，如果你人生失败，那你并非别人的受害者，你是你自己的受害者。
要使你的生命变得丰盛，要破解你生命游戏的规则，你必须重新与身体建立链接，在头脑与身体之间打通一个通道。
做到这一点后，你将发现，生命真的可以是自由的。
《为何爱会伤人珍藏版》
在广州日报社做国际新闻编辑的时候，我干过一件很八卦的事。
当时，美国一家网站找到了美国前总统克林顿及其几十个情人的照片，以及他们之间的一些情话，我将这些照片与部分情话拼成了一个有趣的版面。不料，当天值班总编说，“太低级趣味了，撤了重做”。
那时，我还花了些时间消化情绪。后来想，这样的版面，真的是低级趣味。
不过，那小半天的工作没白费，因为我发现，克林顿的这几十个情人，仅从相貌上，可以分成两类: 一类很像希拉里，一类很像白宫实习生莱温斯基。
这个发现，加深了我一直就有的观念——爱情，是轮回。
克林顿的轮回有几层含义：
克林顿对女人的趣味是很狭窄的，他不过就是在“希拉里”和“莱温斯基”之间不断摆动而已。我因而发明了一个词——克林顿钟摆。
希拉里是女强人，克林顿的妈妈芭芭拉也是女强人，所以克林顿找希拉里一类的女人，是在不断重复构建他与妈妈的关系。
莱温斯基是“傻女孩”，找“傻女孩”是对女强人——妻子与妈妈的背叛。可以说，克林顿是一次又一次想逃离妻子与妈妈的世界。
为什么找希拉里？为什么找莱温斯基？
我的一个没怎么学过心理学却是这方面天才的朋友说，恋爱的感觉，无非是两句话：重温童年的美好，修正童年的错误。
克林顿找希拉里，就是重温女强人——妈妈芭芭拉带给自己的美好。她们都会尽心尽力地照顾克林顿。有这样一个说法，希拉里就是克林顿的军师兼CEO，她不仅出了很多主意，还帮克林顿做了无数事情。有这样一个老婆，很得力。
但女强人控制欲太强，相处久了，会有窒息感。于是，克林顿想逃离。既然像妈妈一样的女强人不是爱情的答案，那么与妈妈相反的女人该是爱情的答案了吧。
所以，克林顿去找莱温斯基。
像莱温斯基这样的“傻女孩”会带给克林顿不同的美好感。她会崇拜他，将他视为世界上伟大的男人。
然而，“傻女孩”也会带给一个男人痛苦，她会过度依赖他，而且太傻的话，会显得很没意思。
既然“傻女孩”不是爱情的答案，与“傻女孩”相反的女强人该是答案了吧。于是，当克林顿厌倦了“莱温斯基”时，他的钟摆又会摆向“希拉里”一边。
如果你认为，存在着“正确先生”或“正确小姐”，同时你也极少内观自身，那么，你可能也会陷入“克林顿钟摆”的境地。
不断地在两类截然不同的异性间摆动，是爱情轮回的一种常见方式。比这个方式更为常见的，是不断地找同一类异性。
譬如说有一个女人，她找的任老公很粗暴，找的第二任老公也很粗暴。第二次离婚后，她发誓不再结婚，因为“男人都不是好东西”。
一个从不和女人吵架的男人一直苦苦追求她，后，她第三次结婚了。婚后两个星期，她又被打了。
如果暴力男不是“正确先生”，那非暴力男至少正确性该高很多了吧。但她却成功地将一个“从来不和女人吵架”的好男人变成了“坏东西”。
所以说，爱情的正确与否，关键不在于找到“正确”的人，而在于你能否将自己的内心修炼成“正确”的。
认识你的内心，这是我写的十多本心理学专著的核心点。特别需要强调的是，恋爱关系是我们童年时与父母及其他重要亲人的关系模式的再现。
也就是说，对于所有人而言，恋爱都是童年关系的一次轮回。
轮回，是为了什么？
有两层含义：
重温童年的美好，修正童年的错误。
修炼你的心。
层含义是我们轮回的动力所在，说严重点，就是佛教所说的贪与嗔。“啊，童年时的某些东西太美好了，我还要！”“啊，童年时他们怎么可以这样对我，我一定要让他们认识到并向我承认，他们是错的，他们要向我道歉！”
在与父母或其他养育者的关系中，我们处于弱势，所以“修正童年的错误”不能很好地展现出来，但到了恋爱关系中，恋爱双方基本上是势均力敌的，于是可以大玩特玩这个游戏——我称其为“改造梦想”。
改造梦想，是恋爱关系痛点的根本所在。你明明和这样一个人在一起，却非要他变成另一个你想象中的人。甚至，你根本就看不到这个人的真实存在，而是无比幸福或无比痛苦地将你心中的“好东西”与“坏东西”投射到对方身上。你是在与一个幻想中的人相爱。
更重要的是，没有谁愿意被改造，所以，恋人势必和你作斗争，这就造成了种种婚恋冲突。
要化解这些冲突，你就必须看清楚自己的幻觉，并看到对方的真实存在，学习与对方的真实存在相处。并且，不要将你人生的答案、你幸与不幸的原因都归结到对方的正确或错误上，而是要归结到另一点——你的内心。
对此，我的一位咨询者说得很好：“婚姻，找的是伴儿，不是梦。”一旦你作如是想，亲密关系就不再是单纯的轮回，而会成为一个孵化器，孵化你的心，将你的心从孩子状态升级到成人状态。
有些人很容易结束恋爱关系，如果他们成为咨询者，也很容易结束咨询关系。碰到这样的咨询者，我会给他们下套儿，在咨询刚开始的时候就对他们说：“就试试在我和你的咨询关系中解决问题，不要轻易逃跑，除非你发现，我有职业道德问题或职业能力根本不行。”
婚姻也是一样的，如果不是对方有很糟糕的问题，如滥交，如暴力，或者其他你认为的原则性问题，那么，请给对方以宽容，请给你们的关系以耐心，不要轻易逃走，就在这个恋爱关系中修炼你的心。
一旦大家作如是想，我们的离婚率会急剧下降。我相信，90％的离婚是不必发生的。
一段完整的感情会有三个阶段：
1 ＋ 1 ＝ 1。
1 ＋ 1 ＝ 0。
1 ＋ 1 ＝ 2。
个阶段，你就是我，我就是你，我们两人宛如一体。
第二个阶段，你是我人生痛苦的根本，我是你人生痛苦的所在，我们两个人怎么会走到一起？天大的错误！
第三个阶段，我是我，你是你，但我们在一起，并且真的感觉到我应该和你在一起。
通常我们所颂扬的爱情，其实大多只是处在阶段而已。这一阶段，即我所说的幻想阶段。我将完美另一半的形象投射到你身上，你也如此，我们觉得美好极了。然而，一个事实却是其实你没有看到我，我也不了解你。
第二个阶段，是幻想破灭的阶段：终于一点点地看到了真实的你，但真实的你与想象中的你怎么差别那么大？接受不了，于是战争，希望通过战争再要回那个想象中的人。
第三个阶段，接受了那个真实的人，终于感觉到，以自己的真实存在，与对方的真实存在相处而生出的爱，才是踏实、真切的爱。希望你的爱情能走到第三个阶段，那时你将发现，爱情是一次重生。 《梦知道答案（第3版）》
与你的镜像自我对话
一个人的疯狂和不正常的程度取决于他的个性和他的本质之间的分歧程度。一个人对自己的了解与他真实的样子越接近，他就越拥有智慧。他对自己的想象跟他真实的样子相差越大，他就越疯狂。
——罗德尼?科林
前不久，去北京讲课，想到了一个练习：
舒服地坐端正，闭上眼睛，先感受一下你的身体。放松，想象你在走一段楼梯，走近一栋房子，打开大门，进入客厅，你看到一扇更小的门，打开这扇门，进入一个房间，房间里一面镜子对着你，从镜子里，你看到了什么？
（说明：做这个练习时，如感觉难受程度很高，别勉强自己非做下去。痛苦程度很高的话，需要专业人士陪伴，至少，别一个人做这个练习，身边有温暖的亲友陪伴好。）
一般来说，我们从镜子里看到的，正是自己，或者说，自己的镜像自我。这个练习的哲学，来自于一个简单的说法：万事万物都是我们的镜子，我们须从镜子里看到自己。我喜爱的诗人鲁米，则对这个哲学做过美妙的表达：
每一秒钟，他都会对着镜子鞠躬。
如果有一秒钟，他能从镜子中看出里面有什么，
那他将会爆炸。
我们所有的知识，我们对世界的感官认识，其实都是镜子里的一种幻觉。当对此没有觉知时，我们会信以为真，觉得一切都是真实不过的东西，处处都是真理。但若能懂得，“我”与“我”所有的知识甚至万事万物，都不过是镜像。那么，如鲁米所说：
他的想象，他的所有知识，乃至他自己，
都将消失。他将会新生。
特别是，关于“我是谁”这个问题，镜像自我练习，会是一个简单而强有力的练习。因为，在这个练习中，若你有感觉——也即你进入了练习状态，那你会直接从镜子里看到你潜意识中关于你自己的信息，而这些信息，常常是你意识不到但又无比重要的。
因为这个道理，镜子中呈现的东西，常常会吓到我们。所以，很多朋友一进入练习状态，就会感觉到恐怖。
但是，做这个练习，自然不是为了吓到我们，如果只是通过镜子看到我们潜意识中的可怕之物，这也没有意义，关键是转化。
转化也特别简单，可以按照以下的指导语做：
看着镜子里的东西，感受它和你的关系、它和你的距离。想想如果你可以对它说话的话，你想对它说什么；如果它可以对你说话，它想说什么。
对话进行之后，再次感受你和它的关系，看看发生了什么变化。
当然，在这个练习中，并不是必然会出现恐怖感或恐怖之物。如果你的潜意识和意识差距不大，准确地说，你的外显自我与内在自我差距不大的话，你的镜像自我和真实自我就比较接近，这意味着，你的自我比较和谐，这种情形下，镜子中出现的东西就不会让你有恐怖感。
但自我冲突很严重的人，其外显自我和内在自我太矛盾，于是潜意识里会藏着意识上很多自己不愿意碰触的东西，而这部分潜意识就会以比较恐怖的形象出现。但是，这份恐怖，并不意味着潜意识就是这么恐怖，而是反映了你意识上对这部分潜意识的态度，你越是拒斥不接纳它，它就容易显得越恐怖。
但不管出现什么，感受你与镜中意象的距离——这意味着自我对它的接受程度。如距离很远很模糊，试着和它对话，逐渐靠近它或让它清晰，乃至拥抱它。
不过，好自然而然，别太勉强自己，如果是目前的自己不能接受之物，那么不必太勉强自己和它靠拢与整合。
心理学家申荷永老师说得好：心灵的事，慢慢来。
这个练习中，不只是镜子，楼梯、房间等其他部分也有意义，如果在其他部分你有很强的感受，那么，体会这部分的感受，试着去理解它，聆听它要表达什么。
有次在广州一个大会场讲梦，一开始先引导大家做了这个练习，有三个学员做了分享。个是男学员，在他的想象中，打开房门进了客厅，客厅里很热闹，家人云集，感觉很好，但进了小房间——卧室后，觉得里面很模糊，而镜子里什么都看不到。
这位学员长着典型的中国好男人的脸，他的意象或是显示，他很在意家人，努力为家人而活，但遗忘了自己，所以镜子中看不到自己。
第二个是女学员，她说，想象中一走进楼梯，就感觉到非常大的悲伤，进入房子后，觉得很孤单，而进入卧室后，在镜子里看到的是一具骷髅。
很多心理学专业人士，如北京林业大学的心理学教授朱建军和广州的资深心理咨询师荣伟玲都发现，骷髅，是中国女性常见的一种内在意象。《西游记》的白骨精是这一意象的经典表达。骷髅，意味着缺少血和肉，而情感就是血和肉，也就是说，有这一意象的女性在成长中特别是童年的时候，缺乏情感的滋养。这位女学员在练习中体验到的悲伤和孤单，也即源自此。
第三个女学员，则从镜子里看到了一个女鬼。鬼，常意味着我们意识上彻底不能接受的坏自我或坏客体，而女鬼的镜像，则意味着这位女学员不接受自己的一些特别重要的人格部分，它们因而滑入到潜意识的黑暗中，而成为鬼。
在咨询中，有很多来访者会讲到他们的可怕意象。譬如有一来访者总觉得有鬼跟着他，我让他将这个模糊的鬼意象视觉上清晰化，和它对话，结果这个鬼意象后和他合二为一。之后，他在表达愤怒和攻击性上容易多了。因为这个鬼，很可能就是被他意识上严重拒斥的攻击欲。
还有一来访者，她总觉得家里有一个可怕的杀人狂跟着她，我让她安静下来，和这个“杀人狂”对话，结果刚一对话，这个杀人狂立即就变得和善了很多，对她说“我不会伤害你，我一直在保护你”。随后她还明白，这个“杀人狂”一直跟着她，在很大程度上减轻了她的孤独感。
从1992年学心理学到现在，我听了太多故事，也见了形形色色的人，我的确相信有一些特殊的东西存在，但绝大多数情形下，我们的梦中、意象对话练习中、生活中常出现的可怕意象，其实都是曾经让我们不能承受的体验转入潜意识的结果。碰触它们，与它们对话，让它们意识化，会带来很多好处。
它们是你内心的一部分，不必太害怕它们。
《你就是答案：活出独一无二的自己》
爱上独一无二的自己
每个人都是宇宙的中心！
诺贝尔文学奖得主、被誉为“俄罗斯的良心”的大文豪索尔仁尼琴如是说。
愿我们每个人，能活出这种感觉。
但怎样才能活出这种感觉？我们可以向股神巴菲特取经。巴菲特说，他生命中有价值的教诲，来自于父亲。从小，父亲就一直对他说：尊重你自己的感觉！你的感觉越是特殊，别人就越喜欢对你说三道四，而这时候你要做的，就是坚持从自己的感觉出发。
因为有这样的信条，巴菲特才能在炒股时坚持他所说的名言“别人恐惧的时候我贪婪，别人贪婪的时候我恐惧”。
尊重自己的感觉，活出“每个人（首先是你自己）都是宇宙的中心”这种感觉，有什么意义吗？
首先，你会很自在。
其次，从功利的角度看，你可以看到，在各个领域，拥有流才能的人都具备这个特点：至少在他们所擅长的那个领域，他们做事时，是充分依据自己的感觉，而不是其他。
譬如，日本“动画片之王”宫崎骏，当有记者问他：“你有这么多观众，你在拍片时如何考虑你的观众？”他回答说：“我从来不考虑我的观众。”宫崎骏相信每个电影中的故事，都有其自身的逻辑，他必须忠于这个逻辑，而要做到这一点，他必须相信自己感觉的指引。
我喜欢看NBA（美国职业篮球联赛），NBA的球星们，不管他们在生活中是什么样的人，他们在球场上，多有这种感觉——我是宇宙的中心！
当有记者问NBA的球星，你认为谁是NBA中厉害的，他们多会说：我自己！
例如，火箭队的球星哈登会这么说，鹈鹕队的巨星戴维斯也会这么说。他们都说，希望在职业生涯结束时，自己能成为NBA历史上前五的球员。
还有很多很多NBA的球星都会说：我是好的！当价值被否定时，一些球员会爆发出惊人的能量，力求证明自己。譬如2016年，开拓者队的利拉德竟然没有被选入全明星，结果全明星赛后，他有了大爆发，在和创造历史战绩的勇士队对垒时，不仅灭了勇士队，还打出了自己职业生涯的51分。
在讲究谦逊、信奉“枪打出头鸟”“出头的椽子先烂”这些哲理的中国人看来，他们实在太自恋了。我也认为，哈登和戴维斯无论如何，都成不了NBA历史上前五的人物。
他们对此也有自知，但他们会说，我必须有“我是好的”这样的心愿，然后才能在球场上爆发出惊人的能量。
在做自己时，欧美人是充分自恋的。但有意思的是，在教育后辈时，欧美人却可以是充分谦逊的，他们特别注意，不要将自己的信条，强加到别人身上。
我是一个摄影发烧友，看过一本摄影书，其中采访了几十名美国秀的摄影师，都问了他们一个问题——对于新手你们有什么建议，而他们无一例外都有类似的回答——找到你自己的路。
国人是相反的。在做自己时，容易是压抑的，而在教育别人时，却很容易好为人师，喜欢将自己成功的经验，强加到别人身上。相信无数人从家长、老师或其他人身上听到过类似的话——我告诉你该如何通向成功。
这也是心理学基本的一个道理。心理学称，如果一个人做什么，主要是从自己的感觉出发，那么他就会有一个清晰的真自我；但假若一个人做什么都是从别人的感觉出发，那么他就会有一个假自我。这个假自我，是一个人痛苦的重要原因。
青春，是一个人生命力旺盛的时期。假若这时我们就在按照自己的生命感觉在挥洒生命力，那么我们就会找到真自我，就会活出自己的小宇宙。
要做到这一点，我们需要学习，在生命的每一个范畴、生命的每一个选择中试着找到并尊重自己的生命感觉。
一个很有智慧的朋友对我说：人生，就是有几千几万个选择组成，当你后回顾人生时，发现对不起的，就是你自己，那你这辈子就太可惜了。
现代舞重要的创始人玛莎·格雷厄姆说过一段很美的话：
有股活力、生命力、能量由你而实现，从古至今只有一个你，这份表达独一无二。如果你卡住了，它便失去了，再也无法以其他方式存在。
所以，要知道，你是宝贵的存在！
在我的人生历程中，感谢父母一开始就给了我一种感觉——我可以在各种事情上按照我自己的感觉去做选择。在中国，这是一个很难得的开始。而经过无数的事情，也聆听了数万个人生故事后，我更是深切体验到这一点：每个生命都是一个传奇，每个生命自身就是宝贵的。所谓的生命价值，终都不过是对这一点的验证而已。
这可以说是至理，但这个世界上，也有很多迷雾。我这本薄薄的书，除了在强调做你自己外，也剖析一些迷雾。其实不仅这本书，我的所有书，所有文章和工作，都希望每个生命能更好地成为自己，而不是成为更好的自己。
因为，你就是生命！
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