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| 編輯推薦： |
1.从五个方面详细解答如何做到防病、抗衰。
如果身体机能下降，就会从身材、气血、睡眠、容颜展现出衰老的痕迹，想抗衰就要从这四个方面逐一改善。本书从窈窕保健、补中益气、改善睡眠、美容滋补、中西医合五章讲透谁能进补、谁不能进补，如何进补才有效，如何根据每个人的不同体质，用“对”的方法有效抗衰，同时摆脱疾病的困扰。
2.中西医结合，纯干货方法。
本书所提道的问题都是人们常遇到的衰老带来的问题，如“中年身材走样”“肾虚血亏”“睡眠质量差”“更年期症状”等，同时给出了相应的具体方法，如“保养汤水：四物汤、中将汤与生化汤”“更年期的中医食疗”“缓解压力的中医疗法”等，真正的把回春抗老的养生智慧融入到日常生活中，让身心保持青春活力，让衰老来得更晚一些。
3.作者有过硬的专业背景，拥有很高人气。
①医学世家传承人②南京中医药大学中西医结合临床医学院博士、台北市中医师公会理事、温亚中西医联合诊所所长。③拥有19项中医专业执照。
④多档节目嘉宾；众多女星极力推荐的才女医生；畅销书作者；千聊等多平台人气签约作者。
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| 內容簡介： |
通常三十五岁后人体机能会呈现“下坡”趋势。虽然现代人营养充足，但是普遍运动量不足、作息不规律、生活压力大，或多或少都会消耗身体而经常出现感冒、咳嗽、失眠、体力不济等症状。因此，防衰抗老要趁早准备起来。
听过太多如何回春抗老的方法，哪些才是正确的？中医养生的方法与汤药每个人都适用吗？谁能进补，谁不能补，如何进补有效？生理期的女性应如何保养？所谓补肾、补血，补的是什么？怎么做到不靠药物就实现一夜好眠？美容养颜如何做到中西医并行？
本书从窈窕保健、补中益气、改善睡眠、美容滋补、中西医合用五大主题入手破解衰老难题。告诉您如何顺利搭建中医与西医的桥梁，如何根据自身体质做到饮食调养和穴位按摩双管齐下，让身心保持青春活力，让衰老来得更晚一些。
这些方法源于作者医学世家的经验传承以及横跨中西医学的专业背景，期望读者让回春抗老的养生智慧成为生活习惯的一部分。
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| 關於作者： |
南京中医药大学中西医结合临床医学院博士
阳明大学传统医药研究所博士
台北市中医师公会理事
温亚中西医联合诊所所长
医学世家传承人，取得19 项中医专业执照，倡导“中医为体，中西并用”，致力于推广中西医结合的养生观念。擅长中医减重、中医丰胸、免疫系统疾病调理、妇科疾病调理、难受孕体质调理、肠胃调理、皮肤调理等。
经常受邀至各大媒体的养生节目做嘉宾，如《辣妈学院》《健康两点灵》《健康好简单》《请你跟我这样过》《57 健康同学会》。
得到众多女星的极力推荐，被誉为“美容教主”“ 丰胸权威”“瘦身专家”。同时，也是10 余本养生畅销书作者。
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| 目錄：
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作者序
章 窈窕保健
破除减肥难题
中医瘦身观
大吃大喝之后减肥有术
促进新陈代谢，泡温泉效果佳
破解不靠谱的缓解便秘偏方
小腹肥胖
下半身肥胖
第二章 补中益气
中医看女性月经期
中西结合看月经期保养
保养汤水：四物汤、中将汤与生化汤
更年期后的回春抗老
更年期的中医食疗
中医看“肾亏”
十大补肾食物
护肝养肝，中医释疑
第三章 睡眠调理
失眠对身体的影响
梦境也能判断健康吗
熬夜伤肝，如何有效提神
缓解压力的中医疗法
第四章 美容滋补
中医看脸
中医看唇色
眼皮跳跟财无关
看鼻相便知健康
美胸保养，把握黄金时期
保养皮肤，玻尿酸不可少
秋冬换季应进行哪些医疗美容
孕妇要注意的中药材
产后瘦身，把握黄金时期
第五章 中西医合用
中医如何看病
认识贵重中药材
如何改善免疫力下降
全家人都适合的补汤：四神汤和四君子汤
肠胃疾病与内脏保养
按摩调百病
食物与药物的交互作用
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| 內容試閱：
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作者序
我出生于医药世家，逢年过节的家族聚会都会变成一场小型医学会，不同科室的舅舅、阿姨谈论着医治病患的经历。年幼的我对他们充满敬佩，心里充满着对医生这一职业的憧憬。后来，我也如愿考进了中国医药大学。
就这样，随着时间的推移，我的医生生涯也顺理成章地开始了。没日没夜的轮值生活使我根本无暇顾及自己的身体。直到老大出生后我在家坐月子，原本慌乱繁忙的生活一下子停滞了，我从没想过可以这样放慢步调。闲不下来的我又开始翻看学生时代的中医书籍，发现古代有一套独特的坐月子方法，便决定身体力行实施古法坐月子，想看看这么做之后，身体是否有改善。
然后，神奇的事情发生了：我原本有严重的过敏性鼻炎和皮肤过敏症状，现在居然不需要再吃药了。当时我只是觉得中药的效果不错，在考虑坐完月子是继续服用中药还是重新服用西药，毕竟如果不是坐月子，怎么可能有空慢慢熬煮中药呢？
随着老大一天一天成长，我忙于喂母乳，给孩子讲故事，之后又怀了第二胎，直到老二临盆，我再次意识到自己已经很久没吃任何中药或西药了，但身体却觉得舒服轻松。当时我就知道自己已被赋予一个使命，那就是有医药世家的背景及中西医学习经历的我，应该告诉大家如何正确养生保健，如何在中西医之间抉择，如何顺利搭建中医与西医的桥梁，让大家在追求健康与美丽的同时，把正确的“回春抗老”方法代代相传。而且，我一直秉承一个原则：务必从实证医学的角度诠释中医药，不胡说、不夸大、不虚言，当然重要的是不能伤身。
我知道自己所肩负的责任重大，亦非常感谢一直以来指导我的师长与朋友，也特别感谢出版社的邀稿，真心希望这些养生建议能帮助到大家。
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