《新时代干部心理能力建设书系：会减压才能从容领导》 - 刘一冰陈姗姗 - Meg Book Store - 香港.大書城

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『簡體書』新时代干部心理能力建设书系：会减压才能从容领导

書城自編碼： 3666092
分類：簡體書→大陸圖書→政治/軍事→政治
作者：刘一冰陈姗姗
國際書號(ISBN)： 9787218144351
出版社：广东人民出版社
出版日期： 2021-05-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 64.7

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編輯推薦：

首套系统论述新时代领导干部心理能力建设的专业著作
关注领导干部心理健康，为领导干部排忧解压支招

內容簡介：

本书以领导干部作为研究对象，以他们工作、日常生活中所遇到的实际压力问题为导向，讲述如何通过调节情绪、舒缓压力，解决心理问题、维护心理健康，以期他们能用基础的情绪管理方法装点工作生活，提升工作效率，提高生命的品质。全书内容丰富、形式灵活、可读性强，为领导干部预防与化解心理压力、实现心理自助与成长，提供了较为全面的指导。

關於作者：

主编胡月星，中央党校（国家行政学院）党建部党的领导与领导科学教研室主任，心理学教授，博士生导师，新世纪百千万人才工程人选，中国领导科学研究会理事，享受政府特殊津贴专家。先后在宁夏大学、苏州大学从事教学科研工作。主要研究方向为领导科学、心理学、人力资源学。
刘一冰，国家二级心理咨询师，现为西安思源学院新发展理念与领导力研究中心助理研究员，对领导心理学有长期深入研究。
陈姗姗，国家二级心理咨询师。现工作于宁夏工商职业技术学院大学生心理健康教育教学中心，主要研究领域为心理学。

目錄：

章揭开压力的神秘面纱
一、认识压力
二、消除对压力的偏见
三、压力面面观
第二章了解压力的分类
一、根据压力的来源
二、根据压力的状态
三、根据压力的影响
四、生理压力
五、心理压力
六、角色压力
第三章压力的身心机制剖析
一、探索及观点
二、压力对健康的影响
三、阳光和月亮都能给人们不同的感受
第四章努力工作更要重视压力
一、领导干部压力的成因
二、领导干部心理压力的自我识别
三、提升抗压能力是提升工作效率的关键
四、科学减压，快乐生活
第五章领导干部工作压力的原因及如何应对
一、领导干部工作压力究竟在哪里
二、公务员压力岗位排行
三、工作压力的巧妙化解
四、打造高效团队，压力变动力
第六章领导干部生活压力的原因及如何应对
一、领导干部生活压力源
二、直面困难，承受生活的考验和磨难
三、积极处理人际关系，优化社会支持系统
四、提升精神生活质量
第七章领导干部的认知减压
一、整顿心情，调节情绪
二、激发快乐想象，积极地自我暗示
三、转变思维方式，避免自寻烦恼
四、压力的升华，变压力为动力
五、信仰的力量
第八章领导干部的行动解压
一、时间管理与压力应对
二、改善生活方式，合理搭配饮食
三、改变办公环境，促进良好心情
第九章领导干部的压力管理
一、健康规律的饮食
二、合理的运动方式
三、高质量的睡眠
四、平衡工作与生活，实现压力小化
五、制订合理减压计划

参考文献

內容試閱：

二、公务员压力岗位排行
新时代领导干部的能力素质正在迅速往全面性、综合性方向发展，领导干部在领导环境下既要及时做出决策，又要有判断力、应变能力；在督促群众实现决策方案的过程中，既要有坚韧不拔的意志品质，又要充分考虑群众的心理承受能力。面对越来越大的工作压力，领导干部要学会在与群众、与下属干部相互依存、联系、制约和作用的共处环境下巧妙化解自身压力，增强情绪调整能力。
２０１８年，由《搜狐新闻》发起的网络调查经过网友们的踊跃评选，选出了 “中国公务员压力岗位排行榜”，一定程度上反映了当前我国公务员群体的工作状态。

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