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| 編輯推薦： |
1.本书为协和医院产科专家系列之一，另外三本为《协和医院产科专家：备孕没秘密，怀上很容易》《协和医院产科专家：关键产检12课》《马良坤产科门诊：备孕怀孕分娩30个关键》，都是就某一主题展开的深入的阐述。
2、作者马良坤，年度中国十大妇产医生，新浪育儿“年度妈妈信赖科普作者”。
3.双色，设计了篇章漫画、贯穿全书的主人公、每一章的一图读懂，所有配图皆与文字密切相关，文字活泼轻松，帮助读者降低阅读难度。
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| 內容簡介： |
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本书共分5个部分：谁来照顾我的月子、月子餐如何吃、科学护理新生儿、关注新妈妈健康、新生儿喂养，科学护理新生儿，直击坐月子痛点。旨在有针对性地解决月子期间会遇到的各种疑难问题，让新妈妈在42天的月子期轻松、顺利。在版式设计上面采用日系书常用的双色手绘图加文字，手绘图完全根据文字需要来设计，摒弃无关的装饰图片，力求给读者营造轻松易读的阅读氛围。 每一章都是针对备孕夫妻的具体问题展开的，如：“为什么会怀不上”“提高受孕率的方法”“备孕中，男性应该做什么”“生病不可怕，准备充分也能怀上棒的一胎”等等。针对这些问题，一一进行细致地解答。
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| 關於作者： |
马良坤
北京协和医院妇产科主任医师，教授
中国医药教育协会母婴健康管理专委会主任委员，中国医师协会医学科普分会产科科普专委会主任委员，中国康复医学会产后康复专业委员会副主任委员。
1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国爱因斯坦大学接受遗传培训。对围产营养、围产保健、妊娠合并内分泌疾病和移动医疗、健康教育、健康管理、多学科的疾病管理等有丰富的临床经验。曾发表学术文章80余篇，参与编写、翻译专业书籍20余部，热心科普教育工作，主编及主要创作科普书籍近50部。
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| 目錄：
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选择谁来照顾我的月子
关键1 月子中心 / 2
月子中心有哪些服务 / 2
哪些人适合去月子中心 / 3
如何选择月子中心 / 3
关键2 月嫂 / 5
月嫂要从哪里找 / 5
怎样面试月嫂 / 7
月嫂的工作时间和范围 / 9
月嫂工作中容易出现的问题 / 11
黄金组合：新爸爸 月嫂 / 13
关键3 老人 / 14
做好心理准备 / 14
常见组合：老人 月嫂 / 14
一图读懂 照顾月子的人选 / 15
月子餐，如何吃
关键4 第1 周：排恶露，促进伤口愈合 / 18
产后第1 天饮食重点 / 18
产后第2 天饮食重点 / 19
产后第3 天饮食重点 / 21产后第4～7 天饮食重点 / 22
经典月子餐 / 25
关键5 第2 周：催乳为主，补血为辅 / 29
产后第2 周饮食重点 / 29
经典月子餐 / 32
关键6 第3 周：调理脾胃，温中益气 / 34
产后第3 周饮食重点 / 34
经典月子餐 / 35
关键7 第4 周：增强体质，补充体力 / 37
产后第4 周饮食重点 / 37
经典月子餐 / 39
关键8 第5 周：舒活筋骨，补养肾气 / 41
产后第5 周饮食重点 / 41
经典月子餐 / 43
关键9 第6 周：滋补养身，恢复完美状态 / 45
产后第6 周饮食重点 / 45
经典月子餐 / 49
一图读懂 月子餐，如何吃 / 51新妈妈好，则万事好
关键10 产后新妈妈的身体变化 / 56
乳房的改变及护理 / 56
子宫的变化 / 61
关键11 产后前3 天 / 63
产后30 分钟内开奶 / 63
留意2 小时内、24 小时内阴道出血量 / 63
观察恶露 / 64
监测体温 / 64
产后次小便 / 65
产后次大便 / 66
产后次下床 / 67
好好休息 / 68
睡眠姿势 / 68
一般3 天可出院 / 69
心理疏导 / 69
关键12 顺产妈妈的特殊护理 / 70
产后半坐卧姿势闭目养神 / 70
侧切伤口的护理 / 70
关键13 剖宫产妈妈的特殊护理 / 72
伤口放置沙袋 / 72
尽早用镇痛泵 / 72
帮助按摩四肢 / 72帮助坐起来 / 72
伤口的护理 / 73
尽快排气 / 74
关键14 产后日常生活 / 75
洗澡 / 75
刷牙、漱口 / 76
卧室适时通风 / 76
注意护眼 / 77
性生活 / 77
关键15 产后常见身体不适 / 78
盗汗 / 78
关节痛 / 79
便秘 / 80
恶露不尽 / 82
尿失禁 / 83
乳腺炎 / 84
产后脱发 / 86
头痛 / 87
感冒 / 88
腹泻 / 89
关键16 产后抑郁 / 90
什么是产后抑郁 / 90
产后为什么会抑郁 / 90
怎么预防和调理产后抑郁 / 91关键17 顺产妈妈与剖宫产妈妈的形体恢复 / 92
顺产妈妈的形体恢复 / 92
剖宫产产妇的形体恢复 / 93
一图读懂 新妈妈护理重点 / 94
新生儿喂养
关键18 母乳喂养 / 98
为什么母乳好 / 98
早吸吮、早开奶 / 99
珍贵的初乳 / 100
喂奶的正确姿势 / 100
母乳喂养要顺应喂养 / 102
如何判断宝宝是否吃饱 / 102
别挤掉前奶 / 103
需补充维生素 D / 103
如何催奶 / 104
双胞胎的母乳喂养 / 107
常见问题 / 108
关键19 混合喂养和人工喂养 / 115
混合喂养 / 115
人工喂养 / 116
一图读懂 科学喂养新生儿 / 122新生儿护理
关键20 新生儿的特殊生理现象 / 124
体重下降 / 124
马牙 / 125
脱皮 / 125
女婴出现假月经或分泌物 / 126
乳房肿胀 / 126
红斑 / 127
粟粒疹 / 127
生理性黄疸 / 127
关键21 新生儿的睡眠 / 128
每天要睡多久 / 128
睡眠姿势 / 128
包襁褓，睡个好觉 / 128
新生儿的睡眠特点 / 130
创建一个安全的睡眠环境 / 131
建立良好睡眠习惯 / 132
“4S”哄睡安抚法 / 132
是否唤醒喂奶 / 133
昼夜颠倒怎么办 / 133
关键22 日常护理 / 134
脐带的护理 / 134
口、眼、耳、鼻的护理 / 136囟门的护理 / 139
怎样剪指甲 / 141
新生儿如何拍嗝 / 143
安抚奶嘴 / 144
新生儿洗澡 / 146
换尿布 / 149
新生儿抚触 / 150
其他常见问题 / 152
关键23 特殊宝宝的护理 / 154
早产儿 / 154
双胞胎 / 156关键24 疫苗接种 / 157
第1 针：卡介苗——预防结核性疾病 / 157
第2 针：乙肝疫苗（HepB）——预防乙肝 / 157
关键25 新生儿常见不适的护理 / 158
湿疹 / 158
痱子 / 160
尿布疹 / 160
黄疸 / 161
溢奶、吐奶 / 163
腹泻 / 165
便秘 / 166
肠绞痛 / 168
鹅口疮 / 170
一图读懂 科学护理新生儿 / 172
附录 不同季节坐月子饮食与护理要点 / 175
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| 內容試閱：
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大家好，我是北京协和医院的马良坤大夫，在协和妇产科“战斗”了20 多年。我坐诊这么多年，有太多人犯过类似的错误了：备孕不顺利，一味地从女性身上找原因，殊不知男性孕前检查也很重要；孕期饮食过于放纵，导致胎儿过大，妈妈产后恢复困难；觉得自己身体素质好，不重视产检，导致严重后果；不懂科学坐月子，导致产后抑郁的……
临床上碰到的很多问题，其实很多都不是因为疾病引起的，而是因为大家对孕育这件事情，盲目地相信一些“过来人”的经验，缺乏真正的科学指导。 一个有温度的医生不仅仅可以治疗患者身体上的疾病，更多的还有心理上的帮助。经常有网友留言说：马大夫，抢你的专家号比抢春运火车票还难啊。我也知道，光靠门诊的接待量远远不够。于是，有了这套书，将自己这20 多年协和门诊、科研经验集结成册，只愿能传播一点靠谱的孕育知识，让备孕、怀孕的过程能少些焦虑，多些安心。
我这套书一共包括4 本书，分别从以下4 个方面跟大家聊一聊从备孕到孕期再到产后关键42 天的热点问题。
关于备孕——
我在临床上经常遇到一类患者，起初由于各方面的原因一直避孕，但到了想生育的时候就如临大敌，各种补品、各种检查，结果反而迟迟没有消息。建议大家做一次意料之中的意外怀孕。备孕夫妻什么都准备好了，愿意哪天同房，兴致来了，就同房一次，也可以在排卵期同房，但不要强求结果，心理压力就没那么大了。周围有不少人，做十年的试管婴儿都怀不上，不管这件事情反而有了。孩子
的事情是顺其自然的，科学备孕，放松身心，好孕自然来！ 《马良坤产科门诊：备孕没秘密，怀上很容易》这本书，每一章都是针对备孕夫妻的具体问题展开的，如：“为什么会怀不上”“提高受孕率的方法”“备孕中，男性应该做什么”“生病不可怕，准备充分也能怀上棒的一胎”“有过流产史怎么备孕”“二胎，重点需要备啥”“如何知道自己怀孕了”等等。针对这些问题， 一一进行细致地解答。
关于怀孕——
我和我的团队在完成《中国孕产妇产队列研究·协和》白皮书的过程中发现，5 个孕妈妈中就有1 个可能是妊娠期糖尿病孕妈妈。而妊娠期糖尿病的发生与孕期的饮食、运动等生活习惯都有直接的关系。其中，“吃”占了很大的因素，不良的饮食习惯会带来妊娠期糖尿病、贫血、超重、低体重等问题。推荐孕妈妈记录饮食日记，饮食日记能帮助孕妈妈审视自己基本的饮食模式，制订更合理的饮食计划。通过记录和不断调整孕妈妈的饮食，整个家庭的饮食也会越来越健康，家庭成员的心态会越来越好，运动习惯也会越来越好。
《马良坤产科门诊：备孕怀孕分娩30 个关键》将孕育期间的重点提炼为30 个关键，包括胎儿的发育、妈妈的变化、需要做的产检、饮食和锻炼注意事项等实用内容，对可能出现的问题也提出了解决的方案。 关于产检——
不少人认为，身体状态好可以不用做产检；产检就是抽血和B 超……其实，产前检查一方面是检查孕妈妈有没有基础疾病，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、甲状腺疾病等，这些基础疾病是否因怀孕发生了变化，还要检查怀孕期间有没有新出现其他问题，如早产等，为安全分娩和母乳喂养做准备；另一方面检查胎儿是否有染色体异常导致的出生缺陷及一系列问题，还要检查胎儿在宫内的生长状况，判断是否缺氧、是否过大或过小等。推荐大家做规律的产前检查，尽量将母子的情况调整到，帮助孩子健康平安地出生。
《马良坤产科门诊：关键产检12 课》将确认怀孕和孕期的11 次产检归纳为12 个课程，每一课详细介绍一个重点产检项目，并对检查的各项指标进行科学、权威的解读。让孕妈妈看懂报告单，轻松了解自己和宝宝的健康状况，减少孕期焦虑。
关于坐月子——
你知道吗，其实所有的产后妈妈都是产后抑郁的高危人群，有13%~16% 的产后妈妈会到产后抑郁的状态，而有七八成的人会有情绪低潮期，整个人状态都比较差。为了预防产后抑郁，要有一个良好的身体状态，如果身体弱弱的，各种不舒服，怎么能带好孩子呢；要有带孩子的技能，怎么喂奶不得乳腺炎，什么时候喝下奶汤等；要有很强大的心态，这个生命是老天给你的礼物，从内心接纳他，
对那些已经定了的事情别再有非分之想，比如“我不想要处女座的男宝宝”之类，关注你能做的，关注你可以改变的；要有一个很好的社会支持，夫妻关系、婆媳关系、母女关系等都要处理好……
这样大家能一起帮助你度过人生中的脆弱的时光。
《马良坤产科门诊：坐月子的25 个关键》将如何挑选照顾月子的人、月子餐、新妈妈健康、新生儿喂养和护理等方面的知识提炼出25 个关键点，给出了实用细致、操作性强的方法，帮助产后女性坐一个舒心的月子。
这套书的创作历时五年，内文几经修改，书名也再三斟酌才敲定，插画简约温馨，每章以萌萌的四格漫画开始，以总结性的一图读懂结束，这种种努力都是为了降低阅读难度，让读者更迅速地抓住重点。在这套书的创作过程中，我生下了我的第2 个“贴心小棉袄”，负责的编辑也生了龙凤双胞胎，很神奇吧！希望这套书能成为孕妈妈、准爸爸的睡前读物，帮助大家更轻松、更顺利地去体会这段人生美妙的时光！
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