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編輯推薦: |
网球力量训练理论与实践 网球运动教学系统分析与创新研究 大学生网球运动开展与技能培养研究 网球运动教程
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內容簡介: |
骨骼肌有力量,运动更健康。在日常生活和运动中,人体随时随地都在使用各种各样的技术动作,都是由骨骼启动关节带动肌肉产生的。在长期的研究中,我发现了力量大的源动力来自骨骼作用于关节带动肌肉一起用力,我在《力量防伤术》一书中提出了“骨骼力量”后,在《伟大的人体力量》一书中强调了“骨骼力量”的重要性,在《力赢天下》一书中说明了“骨骼肌”力量的重要性,在《网球力量训练理论与实践》中强调了“骨骼肌”力量的重要性,主要是想帮助大家关注、重视、提高、发展“骨骼肌”力量。因为,骨骼是人体的四纵六横、七梁八柱,具有支撑负重、运动杠杆、保护身心、储能造血、防治伤病的功能和作用,而关节作用肌肉的力量已众所周知。 骨骼是人体的主心骨,也必然是运动的主心骨和健康的顶梁柱。因此,强大的身心力量首先需要加强“骨骼力量”,肌肉力量也将随之提高。有了骨骼力量带动肌肉力量的提升才能防伤防病、运动自如。只有达到真正的“骨骼肌”有力才能拥有真正的人体力量。
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關於作者: |
骨骼肌有力量,运动更健康。在日常生活和运动中,人体随时随地都在使用各种各样的技术动作,都是由骨骼启动关节带动肌肉产生的。在长期的研究中,我发现了力量大的源动力来自骨骼作用于关节带动肌肉一起用力,我在《力量防伤术》一书中提出了“骨骼力量”后,在《伟大的人体力量》一书中强调了“骨骼力量”的重要性,在《力赢天下》一书中说明了“骨骼肌”力量的重要性,在《网球力量训练理论与实践》中强调了“骨骼肌”力量的重要性,主要是想帮助大家关注、重视、提高、发展“骨骼肌”力量。因为,骨骼是人体的四纵六横、七梁八柱,具有支撑负重、运动杠杆、保护身心、储能造血、防治伤病的功能和作用,而关节作用肌肉的力量已众所周知。 骨骼是人体的主心骨,也必然是运动的主心骨和健康的顶梁柱。因此,强大的身心力量首先需要加强“骨骼力量”,肌肉力量也将随之提高。有了骨骼力量带动肌肉力量的提升才能防伤防病、运动自如。只有达到真正的“骨骼肌”有力才能拥有真正的人体力量。
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目錄:
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章 网球力量概述 节 网球力量绪论 第二节 网球力量的作用和意义 第二章 网球力量的来源 节 身体重心的力量 第二节 身体扭转力量 第三节 器械的力量 第四节 网球的作用力和反作用力 第三章 各类网球运动员身体形态与素质特征 节 底线型网球运动员基本特征 第二节 上网型网球运动员基本特征 第三节 综合型网球运动员基本特征 第四章 网球力量的力学分析 节 网球发球与接发球力量的力学分析 第二节 网球正反手击球力量的力学分析 第三节 网球截击球与高压球力量的力学分析 第五章 网球力量训练原则 节 幼儿网球力量训练原则 第二节 青少年网球力量训练原则 第三节 专业网球运动员力量训练原则 第四节 业余网球选手力量训练原则 第五节 女子网球运动员力量训练原则 第六节 中老年网球爱好者力量训练原则 第七节 网球力量训练安排及注意事项 第六章 网球力量素质训练计划 节 网球力量素质训练日与训练课计划 第二节 网球力量素质小周期与中周期训练计划 第三节 网球力量素质年度与大周期训练计划 第七章 网球力量素质训练 节 速度力量训练 第二节 耐久力量训练 第三节 柔韧力量训练 第四节 灵敏力量训练 第五节 协调力量训练 第六节 平衡力量训练 第八章 网球力量康复训练手段 节 上肢关节康复训练手段 第二节 躯干部位康复训练手段 第三节 下肢关节康复训练手段 第九章 网球力量素质评估与检测 节 速度和爆发力力量评估与检测 第二节 柔韧和灵敏力量评估与检测 第三节 平衡和耐力力量评估与检测 第十章 网球力量训练方法 节 各关节力量训练 第二节 平衡力量训练 第三节 全面力量训练 第四节 网球力量素质参考标准 后记
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