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『簡體書』内在的猩猩：一本正经的情绪进化论（停止焦虑，杜绝抑郁，不做情绪的奴隶；情绪自由比财富自由更重要。

書城自編碼： 3622840
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心理百科
作者： 叶庭均
國際書號(ISBN)： 9787551156370
出版社： 花山文艺出版社
出版日期： 2021-04-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 62.3

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★一本写给年轻人的情绪急救指南。知乎300000 粉丝力荐！
★曼彻斯特大学实验心理博士、知乎优秀答主“叶赌徒”全新力作！
★通俗演绎情绪的进化史。帮你重塑思维方式，战胜非理性思维，实现情绪自由。
★内附四色手绘大脑分区图，让你直观理解情绪的秘密。
內容簡介：
在这个信息爆炸的时代，我们的很多行为都会被自己的情绪所解释。情绪看起来像是外界信息在我们身体上的映射，但它是与生俱来的，积极的情绪促使我们前进，而消极的情绪，其实也是保护我们免收伤害的信息。
本书详细解读了什么是情绪，情绪是如何产生的，情绪对我们有什么意义和作用，以此帮助读者摆脱由社会重压带来的负面情绪困扰。如此一来，我们才会懂得应该如何应对各种想法，如何解释各种行为，如何更好地生活。
關於作者：
叶庭均，英国约克大学应用心理学士，伦敦国王学院情感障碍硕士，现于曼彻斯特大学攻读实验心理博士学位。
知识星球“真知拙见KnowlegeHot”合伙人，知乎心理学、脑科学优秀答主。
目錄：
章 人类是各种知觉的结合体
自我隔离的情绪屏障
大脑特工队的宫斗剧
情绪与疼痛的联结
第二章 了解情绪模型：如何停止不开心
情绪的维度：积极情绪与消极情绪的对垒
负面情绪的混沌宇宙
我们的思想，也是情绪的工厂
第三章 社交动物：孤独的黑暗森林
社交大脑：情绪会传染
孤独，是你迫切渴望自我的迹象
人类如何在人海中寻觅真爱
培养亲密关系：不要让其成为生活中的重担
第四章 如何避开情绪的心理陷阱
焦虑的世界
自制力失效
看不见的白熊
愤怒的气球
大脑的阴雨天
第五章 如何增强对负面情绪的免疫力
锻炼，大脑的保护伞
食物与情绪的联系
睡眠不足=大脑宕机
第六章 重塑思维方式，实现情绪自由
没有任何一颗脑袋带有与生俱来的情绪电路
如果顺着大脑的意愿来会发生什么呢
所有情绪都有自己的位置
內容試閱：
内在的猩猩：一本正经的情绪进化论（停止焦虑，杜绝抑郁，不做情绪的奴隶；情绪自由比财富自由更重要。）
一本写给年轻人的情绪急救指南。知乎400000 粉丝力荐！曼彻斯特大学实验心理博士“叶赌徒”倾情力作，通俗演绎情绪的进化史。帮你重塑思维方式，实现情绪自由。内附四
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