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| 編輯推薦： |
你是否经常感觉自己不够好、没价值、没人爱、缺乏安全感？
＊ 成长就是不断治愈的过程。
＊在当下与自己和解，与自己的感受、需求及内在的一切和解，与不完美的内在小孩一起成长。
＊带你一一检视自我、情绪、沟通、人际、家庭、改变等生命中的重要课题，厘清与自己的关系，看见心底那个受伤的小孩，帮助你培养爱自己的能力，重获生命力量。
＊ 台湾资深临床心理咨询师洪仲清，累积多年深厚个案经验，融合个人生命成长与领悟，带来全新心理学畅销著作。
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| 內容簡介： |
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《爱上不完美内在小孩》是资深临床心理咨询师洪仲清的*著作，他以累积多年的深厚个案经验，融合个人生命成长与领悟，淬炼出这一部全新心理学畅销书。人我沟通、人际关系、内在情绪、自我认同我们经常感到惶惑不安，被莫名所以的情绪牵引，找不到生活的意义与重心，遗落了生命中原有的自适与美好。这部作品带领我们一一检视自我、情绪、沟通、人际、家庭、改变等方向，厘清与自己的关系，看见心底那个受伤的小孩，让我们重新审视、梳理这些生命中的重要课题，培养爱自己的能力，学会接纳自我，与自己的感受、需求及内在的一切和解，与自己不完美的内在小孩一起成长。
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| 關於作者： |
洪仲清
台湾大学心理系毕业，拥有临床心理师合格证书。曾任心理治疗所所长、台北市立联合医院临床
心理师。
擅长协助自我探索与觉察、情绪教育、亲子教养咨询、人际与家庭沟通、压力管理、孤独症、早
期疗育发展评估等。
工作之余希望通过书写，和大家分享自己观察、自省的心得，以及利用心理学的专业知识，帮助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友们，找到一条属于自己的疗愈之路。
洪仲清临床心理师的脸书粉丝目前人数已突破 30 万。常有来自世界不同地区的网友在此留言、讨论，学习面对情绪、觉察自己，以及原生家庭等课题。
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| 目錄：
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第一章
认识自己是一辈子的功课
当我们在惧怕里自在了，就能重新看清自己
爱人之前，先爱自己 002
追求独一无二的意义 003
真正的幸福 004
认识自己，是人生永远的功课 005
犯错是改善的基础 007
从觉察到身心灵平衡 008
表达感受是一种好习惯 009
莫忘初衷 010
自己的角色 012
向内寻求答案 013
负面情绪的漩涡 014
安于平凡 015
生命的原型 016
坦承无力，也是种成就 018
缺角的圆，得靠自己补齐 019
了解，才能有真正的接纳 020
有意义的生活 021
自省的力量 022
最有力量的自我表达 023
孤独不是一件坏事 024
看清需要，调整想要 025
听，身体在说话 027
第二章
人生要追求的不是快乐而是平静
让情绪来去不生波
善用心像的正面力量 030
平静是一种可以选择的情绪 031
给予情绪缓冲的空间 032
跟自己和解 033
放不下，苦的是自己 034
把情绪的主控权留给自己 035
错误的乐观主义 036
不要轻忽微小的负面情绪 037
健康的情绪发泄 039
把焦虑放到对的位置 040
定期给自己一段空白 041
与情绪对话 042
无压力状态 043
不够好就好，少自寻烦恼 045
找回注意力 046
快慢之间，是门艺术 048
事缓则圆 049
一笑天下无难事 051
生气的预防重于治疗 053
怒气需要适当的表达 054
情绪是一种成本 055
找到平静，再慢慢使力 056
情绪退去，理智才能清明 057
接受负面情绪的存在 059
以理解面对批评 060
拒绝当情绪钢铁人 061
整理自己，重新出发 063
距离化思考 064
情绪的表达方式可以学习 065
第三章
两个人有两个人的美好 一个人有一个人的自在
顺随缘分，在转念之间成就最美善的关系
深刻的关系，可遇不可求 068
转身与放下 070
在互动中相互学习 071
适得其反的爱 072
充分的信任，需要长久关怀才能建立 074
不要伤害别人 075
少一点自我，拉近人我距离 076
人际互动重在自然 077
准备好自己，帮助做好准备的人 079
最好的安慰，是一种疗愈 080
肯定自己，才能欣赏他人 084
正向情绪的连锁效应 085
真正的爱 086
设下情绪的止损点 087
控制冲动 089
跟想象中的父母和解 090
人际互动的脚本 091
从感受进入冲突核心 092
伤害人的同时，自己也在受伤 093
世上最棒的关系 094
没有负担的爱 095
时机与等待 096
选择相信缘分 097
失去他，不代表失去全世界 098
放下执着 099
时间是最好的解答 100
活在当下 101
珍惜当下的甜蜜，但别害怕失去 102
如何面对误会 103
欢乐杀手 104
真正的关心 105
第四章
有理走遍天下
沟通时，让我们比道理，而不是比力气、比情绪
沟通的艺术 108
沟通的三个层次 109
慢下来，给理性多一点空间 112
无法澄清误会，就学习放下 114
戒吼戒骂 116
不必急在当下 117
心灵排毒 118
用理性修正情绪对话 120
沟通前，先建设好自己 122
正向的自我对话 123
相信美好的存在 124
没有好情绪，就没有好沟通 125
传达情绪前，请先思考 126
停止无建设性的抱怨 128
减少纷争，让自己更好 129
排空焦虑，理智沟通 130
沟通的大敌 131
真正的赞美 132
旁观者的冷静 134
有理走遍天下 135
理直气和 136
接纳自己和他人有犯错的可能 137
尊重别人的情绪体验 138
书写的好处 139
长期冷战的负面效应 140
自我肯定的对话 141
第五章
家庭是一门值得投资的幸福经济学
行程少一点，幸福气氛多一点
不是牺牲，而是选择 146
当情人前，先学着当朋友 147
别让爱变成害 148
值得投资的家庭幸福经济学 152
追寻属于自己的意义 154
用好情绪抵抗消费文化 156
以爱之名，学习放下 158
做好被讨厌的心理准备 159
放手让媳妇做好妈妈 161
给出最适合的爱 163
为人父母是一趟寻根之旅 164
完满生命的意义 165
不必要的人生证明题 167
聪明的太太 168
北风与太阳 169
合理的想法、正面的信念 171
放手也放心 172
让孩子过自己的人生 174
爱生气的妈妈 176
第六章
往改变的路上走去
转个弯就能看见更开阔的人生风景
转个弯，走自己的路 180
让直觉带着自己走 181
爱己所选 183
在每个起心动念中看清自己 184
我，不是我的想法 185
独处的必要 186
用行动启动转变 187
往事不用再提 188
放下无谓的期待，就没有所谓的伤害 189
虽苦也甘甜 190
抢第一不如看时机 192
抱怨的管理 193
重新看待过去的力量 195
拒绝对号入座 196
为想法找证据 197
善念牵引我们缓步远离苦痛 198
终有拨云见日时 199
原谅自己 200
相信的力量 201
道歉的艺术 202
幸福感 204
爱的羁绊 206
第七章
每个人都是独特的生命
逆境不断，但是我们努力不断
失去信任之后 208
谈霸凌 210
亲情与友情的拔河 213
请大人负起自己的情绪责任 215
父母们的集体焦虑：孩子怎么都教不好 217
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