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『簡體書』人生需要自律：写给“普通人”的六大自律法则

書城自編碼： 3611215
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→成功/激励
作者： 庞金玲 著
國際書號(ISBN)： 9787111673408
出版社： 机械工业出版社
出版日期： 2021-03-01

頁數/字數： /
書度/開本： 108开 釘裝： 平装

售價：HK$ 85.8

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編輯推薦：
明明下定决心每天晚上睡前要读书，结果一页还没看完就睡着了；
明明下定决心每天要运动减肥，结果第二天闹钟一响，一翻身又睡了；
明明下定决心不对孩子吼叫，结果脾气上来，又不管不顾了；
那么这本书会帮你遇见*的自己：
醍醐灌顶的自省自律箴言，受益一生的知行合一手册；
消除伪自律，跳出舒适区，获得自由能量的进阶之路；
破译开挂人生之谜，教会你如何才能越自律、越自由；
揭开不自律的症因，让你由内至外掌控人生、主宰自我；
指引你正视自己，直面欲望，舍弃贪念，理解人生，持续自律。
內容簡介：
关于自律的书和文章，你读了很多。不知道现在的你，学会自律了吗？
本书是写给普通人的六大自律法则，这里的普通人，是指意志力普通的人。所谓意志力普通，就是指：
明明下定决心每天晚上睡前要读书，结果一页还没看完就睡着了；
明明下定决心每天要运动减肥，结果第二天闹钟一响，一翻身又睡了；
明明下定决心不对孩子吼叫，结果脾气上来，又不管不顾了；关于自律的书和文章，你读了很多。不知道现在的你，学会自律了吗？
本书是写给普通人的六大自律法则，这里的普通人，是指意志力普通的人。所谓意志力普通，就是指：
明明下定决心每天晚上睡前要读书，结果一页还没看完就睡着了；
明明下定决心每天要运动减肥，结果第二天闹钟一响，一翻身又睡了；
明明下定决心不对孩子吼叫，结果脾气上来，又不管不顾了；
如果你是一个意志坚定的人，所有的目标都能按计划完成，那么你完全不用阅读这本书。或者你所谓的自律是自我安慰、不成体系的假象，逼迫自己的苦行僧般的自律，也未必会换来你想要的结果。
本书据此揭示了自律的假象，分析了影响自律行为的多重因素，不仅开出了一张根治伪自律的良方，同时总结了一个自律感养成的体系，让你在拥有人生自主选择权的同时，用*科学、正确的方法去掉浮躁，理性地走向自律的人生。
当有一天自律已经深入你的骨髓，成为你生命中的一部分，你会遇见更的自己！
關於作者：
庞金玲
畅销书撰稿人，合壹文化创始人。十多年来，靠自律写出了近百本畅销书，其中有的书一个月销量达10万册。微博粉丝16万，多篇文章的阅读量达50万 。
对于一个普通人如何才能拥有自律有着独特的见解：正视自律本身并不容易的现实，试着尽可能地降低自律的难度，不去轻易地考验自己的意志力，自律这件事，就会比想象的容易很多。
目錄：
前言
第一章 你所谓的自律不过都是假象
1.1自律或他律？你的自律都是假象 00
1.2为什么自律如此之难 00
1.3自律的本质与目的，你了解多少 0
1.4真正的自律不需要刻意坚持和努力 0
第二章 做不到自律，不代表你生来放纵
2.1想要自控，先清楚自己为什么会失控 0
2.2是什么阻碍了我想要的力量前额皮质 0
2.3自律的挑战来自两个自我的对抗 0
2.4寻找适合自己的自律机制，别总让意志力背锅 0
第三章 跳出舒适区，没有退路更能激活人生的无限潜能
3.1追求空调Wi-Fi西瓜的舒适感是人的本能 0
3.2你沉溺的舒适区，很可能正在毁掉你 0
3.3比起沉溺于舒适区，你更需要自律和改变 0
3.4自律的极限性：绷不住了怎么办 0
第四章 伪自律根治良方：四大管理法则，用行动破冰
4.1目标管理：巧借OKR，开启自律大门 0
4.2时间管理：自律人生的正确打开方式 0
4.3精力管理：每天那么累，还怎么自律
4.4复盘管理：总结 反省，进步的两大底层逻辑
第五章 自律感养成体系，帮你接近更优秀的自己
5.1自律的第一定律：立马行动，绝不拖延
5.2自律的四个基本动作：推迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡
5.3自律的最大鸿沟：从间歇性自律到持续性自律
5.4获得自律的能量内驱力
第六章 你自律的样子发着光，从此活得通透且自由
6.1自律的三重境界
6.2自律的三个层次：财务自由，角色自由，时间自由
6.3自律和不自律，人生完全不同

 

 

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