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| 編輯推薦： |
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本书从自我认知、情绪管理、自我激励、人际交往等方面入手，介绍了100种提高情商的方法。这些方法涉及人们生活的方方面面，看似简单却实用性极强，为您提供实实在在的指引与帮助，助您成为内心强大的高情商者。
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| 內容簡介： |
情商大师丹尼尔 戈尔曼说过：情商高者，能清醒地了解并把握自己的情感，敏锐地感受并有效地反馈他人情绪的变化，在生活各个层面占尽优势。 显然，情商高者在生活中更容易获得成功。
本书从自我认知、情绪管理、自我激励、人际交往等方面入手，介绍了100种提高情商的方法。这些方法涉及人们生活的方方面面，看似简单却实用性极强，为您提供实实在在的指引与帮助，助您成为内心强大的高情商者。
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| 關於作者： |
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白丽洁，畅销书作家，多年来专注于情商的研究，代表作包括：《高情商沟通：提升个人竞争力的超实用心理策略》《说服力：如何让沟通充满逻辑与技巧》等，在青年读者群体中有一定影响力。
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| 目錄：
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Chapter 1 自我认知篇：学会认识自己的情绪
我是一个什么样的人
与真实的自己同行
重视自己的第六感
为自己找一面镜子
存在即合理认识情绪
WHWW法则
坦然面对自己的缺点
认识自己的优点并学会经营它
学会反思和自省
培养可贵的自知之明
做自己感兴趣的事情
养育孩子，为人父母
Chapter 2 情绪管理篇：做自己的主人
正确表达情绪
摆脱情绪负债
保持积极乐观的心态
不要轻易发脾气
不要抱怨
正确面对批评
学会转移注意力
正确宣泄负面情绪
学会幽默很重要
自嘲是一剂良药
生活越简单越好
别让完美给自己下套
越果断越清静
要善于自我表达
学会拒绝别人
养成坚持写日记的好习惯
控制自己的欲望
活出崭新的自己
要由自己来定义幸福
Chapter 3 自我激励篇：走出生命的低潮
正确面对逆境
学会宽容
做个自信的人
树立坚定的信念
树立明确的人生目标
保持好奇心
勇于创新、突破常规
行动起来吧
找一个鲜活的榜样
激发成功的欲望
进行积极的心理暗示
积极快乐地活在当下
专注地去做一件事情
学习新技能
拥有强大的内心
让我们爱上阅读
让内心保持平静
Chapter 4 人际关系基础篇：读懂他人的内心
提高沟通技巧
培养同理心
做一个认真的倾听者
通过兴趣爱好了解一个人
如何听懂弦外之音
从打招呼的方式了解一个人
握手识人
通过颜色识人
眼神背后的秘密
通过小动作了解内心
穿着打扮中的小秘密
从言谈探究内心
从面部表情识别心理状态
从站姿走姿了解人
口头禅识人
Chapter 5 人际关系升级篇：用情商提升人际影响力
做一个诚信正直的人
人人都喜欢乐天派
赞美是最好的开场白
无往不利的笑容
记住对方的名字
别忘了展现你的亲和力
不要跳进先入为主的坑
消除面对陌生人时的恐惧感
获得对方的认同
善于发现别人的优点
对他人表示尊重
克服猜疑心理
学会与难以相处的人相处
正确看待给予的价值
增强变通能力
正确对待别人的隐私
用细节去感动别人
讲动听的故事
Chapter 6 社交实战篇：人生无处不需用情商
平衡家庭和工作的关系
欣赏并赞美自己的爱人
远离手机，关心身边人
真爱需要善意的谎言
不要与人争辩
用适当的方式与人沟通
大声说出抱歉
逃避不是办法
常怀一颗感恩之心
学会分享
个人英雄主义的现代不适症
不要自寻烦恼
欣赏并认可你的同事
浮躁心态要不得
冲动是魔鬼
做一个贴心的人
该放弃时要放弃
学会原谅
别忘了给自己留点余地
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| 內容試閱：
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关于幸福的秘密是一个绝大多数人都会感兴趣的话题。在开启幸福的秘密之前，我们很遗憾但又不得不承认一个事实：很多人都觉得自己不幸福。网上曾经流传这么一段话：身无分文时不快乐，腰缠万贯后也不快乐；被人使唤时不快乐，使唤别人后仍然不快乐；当学生时不快乐，打工挣钱后还是不快乐；在国内不快乐，折腾到国外后同样不快乐。一句话，活得太累。这段话道出了许多人的心声，也道出了一个人们自以为不幸福的原因：活得太累。真的是这样吗？从表面上看，这似乎真的是答案，但是看完接下来这个故事后，你可能会对自己的判断产生怀疑。
一对头发已经花白的退休夫妻，每年都会一起出门旅游。这年，他们又一次出来旅游。两人的年纪都不小了，老爷爷的腿还有点不利索，因此走到哪里大家都会看到这对老夫妻手牵着手，非常恩爱。老爷爷负责背着旅行用的行李，老奶奶负责照顾老爷爷。在景区里，老爷爷会耐心地给老奶奶拍照，给她解释导游说的话。这些情景看在别人的眼里，都觉得羡慕不已，大家都认为这对爷爷奶奶过得真是幸福，连导游都忍不住称赞他们是幸福拍档。然而面对众人的羡慕，这对老夫妻却很淡定，什么也没说，或许他们对这种称赞已经习以为常了吧。
后来，一个小小的意外终于让他们不淡定了：老奶奶走丢了！原来二人在自由活动期间，老奶奶想去对面山上的寺院参观，而老爷爷实在走不动了，两人就约定老爷爷先回集合的地方，老奶奶和别的团友一起去对面山上游玩。结果集合的时间到了，和老奶奶一起去的团友也陆陆续续回来了，只有老奶奶没回来。老爷爷非常着急，电话一个接着一个地打，如果不是别人劝阻，他甚至想返回去找老奶奶。最后，在导游和其他团友的协助下，老奶奶终于归队了。这时，意想不到的场面发生了：老爷爷趁人不注意开始数落起老奶奶，虽然声音并不是很大，但是看得出来老奶奶还是觉得很委屈，她的表情难过得就差没有掉下眼泪来。后来，二人索性谁也不理谁了。原先洋溢在两人之间的幸福似乎也随着老奶奶的一场意外走失而走丢了。
再后来，一位和老奶奶相熟的团友忍不住爆料说，其实他们两人并不像别人眼中看到的那样幸福。老爷爷性格比较强势，无论是在家还是在两人独处的时候都没少欺负老奶奶，出门在外，他也是因为自己腿脚不好，怕走丢了才时时拉着老奶奶的
原来，别人眼中的幸福也有可能只是一种假象。
看完这个故事我们会发现，不是所有的事情都像表面看到的那样简单。说到底，幸福或者不幸福，关键在于自己的心态，在于自己如何对待生活中那些幸福或者不幸福的事情。然而，无论是好心态还是对待外界事物的方式，其养成都与我们的情商 一种体察和认识并控制自身情绪的能力有关。换言之，幸福是一种主观的体验和感觉，而这种感觉的获得需要人们情商能力的支持。
除体察、认识和控制自身的情绪之外，情商也被看作一种情绪智力（英文缩写为EQ），它包含了人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。美国哈佛大学心理学教授、情商研究专家丹尼尔 戈尔曼曾经在他的著作《情感智商》中说过：情商高者，能清醒地了解并把握自己的情感，敏锐地感受并有效反馈他人情绪的变化，在生活各个层面占尽优势。显然，这样的优势让人们在生活中更容易和自己以及他人友好相处，也更容易感受到生活中善的一面，而这些正是构成幸福的源泉。因此，我们也可以说，情商与幸福密不可分。
与受先天因素影响较大的智商相比较，人与人之间的情商并无太大的先天差别，更多在于后天的培养。正因为如此，学习提高情商的方法也就成了一件重要并且有意义的事情。本书从情商的五个方面了解自我、管理自我、自我激励、识别他人情绪与处理人际关系入手，分五个部分为读者提供了100 种提高情商的方法。这些方法涉及我们生活的方方面面，看似简单却实用性极强。每一种方法都由一个精选的情商小故事与情商提升方法构成，用故事启迪我们思考，用方法来为我们情商的提高提供实实在在的指引与帮助。希望本书可以对大家的生活有所助益。
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