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『簡體書』高效减脂 打败停滞期

書城自編碼： 3600496
分類：簡體書→大陸圖書→烹飪/美食→轻食
作者： 李姿仪 著
國際書號(ISBN)： 9787518432424
出版社： 中国轻工业出版社
出版日期： 2021-02-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 62.3

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編輯推薦：
减肥路上挣扎的你，应该知道的热门减脂瘦身方案，总有一款适合你：
极低热量饮食
限制热量饮食
低糖饮食
低脂饮食
低蛋白饮食
高蛋白饮食
低生糖指数饮食
地中海饮食
区域饮食
得舒饮食
间歇性断食
生理期减肥法
............
专业营养师的瘦身计划，教你如何突破瘦身平台期！
內容簡介：
体重停滞期，是减肥路上的杀手，有些人因体重维持不再下降而放弃减肥，导致前功尽弃！本书由肥胖门诊专业营养师总结自己多年经验，告诉大家减肥期间如何调配自己的一日三餐和加餐。另有17种热门减脂瘦身方案，59款战胜停滞期的减重食谱，帮你轻松应对瘦身停滞期，成功减脂不复胖。
關於作者：
李姿仪
台北医学大学保健营养技术学系毕业，现任敦仁诊所营养师。擅长减重营养门诊、慢性疾病营养咨询、糖尿病个案管理。
目錄：
我有肥胖问题吗？根据身体质量指数自我检测
减重，三个数字很重要
掌握不复胖计划
最夯的不复胖计划─行为减肥法
减肥饮食大攻略
想要瘦，先得了解自己的脂肪堆积类型
有效减重不复胖模式 .
当减肥遇到饥饿时
有效运动加快减肥速度
如何提高代谢率
减肥食物图示
瘦身不能饿肚子，吃对食物有方法
速查！六大类食物交换份表
战胜停滞期的59款减重食谱
突破停滞期的好食材
营养师的17招不复胖饮食策略

结语
附录

 

 

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