登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　運費計算　 |　聯絡我們　 |　幫助中心　|　 加入書簽
會員登入   新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2024年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心 服務：香港／台灣／澳門／海外 送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書 繁體書
暢銷書架：簡體書 繁體書
好書推介：簡體書 繁體書

三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書
一月出版：大陸書 台灣書
12月出版：大陸書 台灣書
11月出版：大陸書 台灣書
十月出版：大陸書 台灣書
九月出版：大陸書 台灣書
八月出版：大陸書 台灣書
七月出版：大陸書 台灣書
六月出版：大陸書 台灣書
五月出版：大陸書 台灣書
四月出版：大陸書 台灣書
三月出版：大陸書 台灣書
二月出版：大陸書 台灣書
一月出版：大陸書 台灣書

『簡體書』大众运动健身指南

書城自編碼： 3579343
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者： 何仲涛等
國際書號(ISBN)： 9787030664228
出版社： 科学出版社
出版日期： 2020-11-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 76.6

我要買 件

share:

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：
更易上手！钢琴弹唱经典老歌（五线谱版）
《 更易上手！钢琴弹唱经典老歌（五线谱版） 》
售價：HK$ 54.8
哲学叙事：中国与西方
《 哲学叙事：中国与西方 》
售價：HK$ 107.8
一人商业模式 创富新路径个人经济自由创业变现方法书
《 一人商业模式 创富新路径个人经济自由创业变现方法书 》
售價：HK$ 54.8
经典与想象：中国古代传说新解
《 经典与想象：中国古代传说新解 》
售價：HK$ 85.8
祠堂与教堂：中西传统核心价值观比较研究（第3版）
《 祠堂与教堂：中西传统核心价值观比较研究（第3版） 》
售價：HK$ 118.8
极简德国东方看世界·极简德国史
《 极简德国东方看世界·极简德国史 》
售價：HK$ 74.8
舌尖上的中国新编视频版营养师妈妈教你做婴幼儿餐
《 舌尖上的中国新编视频版营养师妈妈教你做婴幼儿餐 》
售價：HK$ 63.8
Scratch创意编程进阶：多学科融合编程100例
《 Scratch创意编程进阶：多学科融合编程100例 》
售價：HK$ 107.8

 
內容簡介：
《大众运动健身指南》以运动健身科学知识为基础，以运动健身原则和运动健身五要素为纲领，结合太众体质特点，围绕基础性、关键性、科学性的运动健身知识进行集成创新。同时，140个不同运动健身器械的锻炼方法都配有详细的介绍及动作示范图片，可以通过手机扫描对应的二维码，实时观看动作视频并掌握动态技术要领，最终形成一本普及型大众运动健身读物。
目錄：
目录CONTENTS
运动健身原则
（一）安全性原则 3
（二）有效性原则 4
（三）全面性原则 4
（四）持续性原则 6
（五）个性化原则 6
运动健身五要素
（一）运动健身方式 11
（二）运动健身时间 11
（三）运动健身频率 13
（四）运动健身强度 13
（五）运动健身注意事项 17
运动健身准备
（一）健康检查 21
（二）体质评估 24
（三）了解运动健身的效益及禁忌 40
（四）运动健身前的物资准备 46
每次运动健身的安排
（一）准备活动 53
（二）主要运动 54
（三）放松活动 54
运动健身知识集萃
（一）常用运动健身方式 63
（二）常见室内外运动 71
（三）健身路径健身指导 75
（四）常见运动损伤与处理 81
（五）运动健身的常见误区 87
各类器械锻炼指导
（一）徒手 99
（二）哑铃 113
（三）杠铃 120
（四）波速球 125
（五）瑞士球 131
（六）弹力带 137
（七）震动杆 146
（八）放松柱 150
（九）药球 156
（十）健身房器械 161
（十一）踏板 168

 

 

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式 香港用户　 |　台灣用户　|　海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2025 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.