《不快樂，也沒關係：一位心理醫師的真心告白，為什麼停止追求快樂，對我們反而比較好？》 - 維多麗亞．賓德倫 - Meg Book Store - 香港.大書城

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『繁體書』不快樂，也沒關係：一位心理醫師的真心告白，為什麼停止追求快樂，對我們反而比較好？

書城自編碼： 3311040
分類：繁體書 →台灣書
作者：維多麗亞．賓德倫譯者：不言
國際書號(ISBN)： 9789573284505
出版社：遠流
出版日期： 2019-01-27
版次：初版
頁數/字數： 240頁
書度/開本： 14.8x21x1.45cm

售價：HK$ 103.9

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內容簡介：

不必振作堅強、不用假裝開心，
當我們不再問自己「為什麼快樂不起來」，
學會面對不愉快的感覺，人生就自由了！

你覺得怎樣才會快樂呢？
生活順利圓滿，工作輕鬆開心不加班？
伴侶溫柔體貼，兩人心意相通，從來不爭吵？
減個十公斤、練出人魚線，有錢有閒朝聖各種美食和景點，
讓人覺得自己很會享受生活？

若針對「快樂」進行調查訪問，十個人恐怕會答出十種答案，就算是同一個人，在不同時刻給出的答案也不盡相同，顯示出「快樂」是種捉摸不到的虛幻概念。我們或許嘴上能夠描述卻難以找到；即使找到了，心裡感受到的強度往往也不如預期。

面對這樣的落差，我們往往選擇投入更多力氣和時間，奮力追逐；對快樂的想像變質成失望的溫床，最後只為自己創造出巨大的壓力和「不快樂」。

本書提出一個大膽的假設：會不會現代人對快樂的認知早已變了調，說不定「努力變得更快樂」本身是種錯誤的認知？作者根據多年在心理諮商現場的經驗，歸納出五條通往快樂的歧路，並各個擊破，再告訴我們「如果不追求快樂，該如何重新發現生命」？

這本書將使你做出自主決定，比較不會因為負面想法、感覺和經驗而受苦。並以嶄新的視野看待生命中的千滋百味，不管你身在何處，發生什麼事。
德國亞馬遜讀者5顆星好評★★★★★

名人推薦：
Rita（奧美集團策略總監、催眠師）
李介文（臨床心理師）
李偉文（作家、牙醫師、荒野保護協會榮譽理事長）
施昇輝（暢銷理財作家）
洪仲清（臨床心理師）
熊仁謙（快樂大學創辦人）
認同推薦
作者大膽建言，快樂的祕訣在於不要追求快樂。當我們輕盈看待每一個發生，每一個當下就是快樂本身。──Rita／奧美集團策略總監、催眠師

真實的快樂不是要填補人生的缺憾。人生多苦難，我們不必要滿足什麼條件，才「換到」快樂，跟著作者的引導、練習，不以達到快樂為目標，才能獲得真正的快樂。──李介文／臨床心理師

我同意作者建議的，給生命方向以取代目標比較好。我們習慣追求具體的事物，以為這樣可以帶來幸福快樂，但事實上剛好相反，如同印度經典《奧義書》所講的：「任何需要理由的快樂，只是悲慘的另一種形式。」當我們不再追求快樂，真正的喜悅與幸福才會與我們同在。──李偉文／作家、牙醫師、荒野保護協會榮譽理事長

大家對快樂的想像充滿迷思，最後反倒成了失望的來源。本書風趣幽默，讀來拍案叫絕，茅塞頓開，原來停止追求「快樂」，才能完全釋放人生的壓力，回到讓人「自在」的境界。──施昇輝／暢銷理財作家

快樂與痛苦本是一體，卻被強拆為二元。我們可以試著接納，對經過內心的現象不去抓取、停止批判、任其流動，便有了更多的自由，包含行動的自由，而自由帶來平靜與喜悅。──洪仲清／臨床心理師

容易不快樂、感到悲觀是我們的天性，我們無須為此不安，在這樣的天性下催眠自己「你該快樂」更是無稽。唯有接受「人生本來不快樂」，我們才能真正得到自由，不被長著翅膀的河馬給奴役。──熊仁謙／快樂大學創辦人

關於作者：

維多麗亞．賓德倫（VictoriaBindrum）
心理學碩士，主修臨床心理學及心理治療，並且完成「接納與承諾療法」（簡稱ACT療法）進修學程。多年來她支援許多處於困難狀態下的人，協助他們重新找出職業及私生活方向。此外，她也在研究「使舒適感得以形成和維持」的要素為何。她和丈夫及兒子住在柏林，並且以原姓氏發表小說。
譯者簡介
不言
專職譯者，譯有《口袋裡的鑽石》、《來自天堂的明信片》、《81個練習──找回內在陽光小孩》等書。

目錄：

引言／快樂須知二三事
第一部．為何世上沒有快樂
1通往快樂的歧路第五名：克服問題
2通往快樂的歧路第四名：我們的工作
3通往快樂的歧路第三名：伴侶和家庭
4通往快樂的歧路第二名：我們的身體
5通往快樂的歧路第一名：靈修與宗教

第二部．如何重新發現生命
6邀請生命
7充分享受生命
8給生命一個方向
9困難之處
10沒有快樂的果實
11對自己做出愛的宣言

附錄
一張愉快活動列表
價值列表
其他文獻
謝辭

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