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『簡體書』写给焦虑的你

書城自編碼： 3298586
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→應用心理學
作者： [英]埃莉诺，摩根[Eleanor，Morgan]
國際書號(ISBN)： 9787115493002
出版社： 人民邮电出版社
出版日期： 2019-01-01


書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 79.7

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編輯推薦：
没有焦虑的人不懂焦虑，他们可以表达关心和同情，但是他们永远不懂！
我写下这本书，正是因为在我焦虑症发作时太渴望有这样一本书存在了！
何为焦虑？
为什么有的人会焦虑，有的人会免疫？
为什么焦虑的人会如此一团混乱、沮丧失意、自责难当、了无希望？
而我们又应当如何处理焦虑？
其实我们每个人都有压力，都体验过焦虑。我们的情绪起伏、大脑功能繁复，这会时刻释放出焦虑的元素，而这些焦虑往往只是正常的、无害的、可以承受的。一定的焦虑还能让我们在面对危险和紧张情况时，能爆发出足够的肾上腺素以作应对。但对于焦虑症患者却并非如此，他们承受着无法忍受的痛苦，他们被捆绑在一张由抑郁、忧虑、逃避和恐惧编织成的网中越陷越深，无法自拔。
本书正是一本教你如何处理及对抗焦虑的自助手册。作者用自己十余年与焦虑作斗争的感触及方法写成本书，它将告诉你解决问题的途径，帮你摒弃焦虑，享受平静。
內容簡介：
何为焦虑？为什么有的人会焦虑，有的人会免疫？为什么焦虑的人会如此一团混乱、沮丧失意、自责难当、了无希望？而我们又应当如何处理焦虑？
其实我们每个人都有压力，都体验过焦虑。我们的情绪起伏，大脑功能繁复，会时刻释放出焦虑的元素，这让我们在面对一定危险和紧张的情况时能爆发出足够多的肾上腺素以做应对。而这些焦虑往往只是正常无害并可以承受的，但焦虑症患者承受着无法忍受的痛苦，他们被捆绑在一张由忧虑、逃避和恐惧织成的网中无法自拔。
本书是一本教你如何处理及对抗焦虑的手册。作者用自己十余年与焦虑作斗争的感触及方法写成本书，她将告诉你那些问题的答案，并帮你摒弃焦虑，享受平静。
關於作者：
埃莉诺 摩根
英国记者、作家、编辑、媒体人。她为《卫报》《观察家报》《泰晤士报》《独立报》等多家报纸供稿，还是《ELLE》《GQ》《信徒》《时尚芭莎》等杂志的专栏作者。她曾开辟心理健康指南专栏，并叙述自己与焦虑症作斗争的经历，在短时间内引起了数百万读者的共鸣。
目錄：
目录
第 1章事情有点不对劲
卫生间里的龙卷风
两升脓液
追根溯源
破译
继续划吧
心灵的煎熬
一件讨厌透顶的事

第 2章焦虑症之定义
自由的价格标签
得体的反应
穿着人类外衣的电脑
风味
不仅仅是一种（肠胃的）感觉那么简单
诊断：羞愧感
给这头野兽取一个名字

第3章焦虑症缘何发生
指责、时间和地点
贝蒂
灰白质
雌激素：一团糟
平息潮汐
针管、受精卵、冷冻箱
蓝色窗帘
污名、语言以及我们如何给事物编码
语言和图片：媒体给我们灌输信息的方式
面孔与名姓
想想别人的感受

第4章我们能做些什么？
药物、《精神障碍诊断与统计手册》、困境
寻求帮助：我们会得到什么？
自我帮助：我们从何开始
心智觉知：一个鼓舞人心的产业
运动、植物和海马体
帕米拉
帮助焦虑的人
未来的治疗

 

 

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