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『簡體書』陈式太极拳精华32式（汉竹）

書城自編碼： 3291928
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→太极
作者： 陈以斌
國際書號(ISBN)： 9787553797519
出版社： 江苏科学技术出版社
出版日期： 2019-01-01


書度/開本： 12开 釘裝： 平装

售價：HK$ 53.7

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編輯推薦：
本书陈氏太极拳精华32式动作要领分步解说，并配有真人示范图，易学易懂，方便领悟。配有陈以斌老师教学视频，扫一扫二维码，即使是零基础的初学者也能练好太极拳。
本书从简单到复杂，从基础到实战，由浅入深，循序渐进，32式太极拳法，修身养性，强身健体。
內容簡介：
太极拳是中华瑰宝。陈式太极拳精华32式，拳法洒脱自然，大气磅礴；蓄劲如拉弓，发劲似放电。书中的动作讲解轻松易懂，并配有由作者亲自示范的教学视频和清晰动作图，更有内劲走势诠释陈式太极拳的精髓，以及通过技击运用加深学习和巩固基础拳法。
關於作者：
陈以斌
国际太极拳大师陈小星入室弟子
陈小星拳法研究会北京分会会长
北京陈以斌太极拳培训中心创始人
从7岁开始学拳，师承国际太极拳大师陈小星，习拳35年，深得太极拳精华，其拳法洒脱自然，气势磅礴，似猛虎下山，又如蛟龙出海。他创立的北京陈以斌太极拳培训中心，长期致力于全民健康养生和太极拳文化的弘扬。
目錄：
第一章 走进陈式太极拳
陈式太极拳的起源与传承
陈式太极拳的特点
陈式太极拳精髓之缠丝劲
练拳要形、意、气三合为一
太极拳经谱、拳理无极象和太极象
缠丝圈在经络上流转示意图
练拳须知的穴位和经络图 .

第二章 陈式太极拳基本功
基本身形
基本手形
基本步形
基本步法
基本腿法

第三章 陈式太极拳精华32式动作详解
第 1 式 太极起式
第 2式 金刚捣碓
第 3式 懒扎衣
第 4式 六封四闭
第 5式 单鞭
第 6式 上三步
第 7式 掩手肱拳
第 8式 金刚捣碓
第 9式 撇身捶
第 10 式 青龙出水
第 11 式 双推掌
第 12 式 三换掌
第 13 式 肘底看拳
第 14 式 倒卷肱
第 15 式 白鹤亮翅
第 16 式 斜行
第 17 式 闪通背
第 18 式 掩手肱拳
第 19 式 六封四闭
第 20 式 单鞭
第 21 式 云手
第 22 式 高探马
第 23 式 十字脚
第 24 式 指裆捶
第 25 式 白猿献果
第 26 式 六封四闭
第 27 式 单鞭
第 28 式 野马分鬃
第 29 式 双摆莲
第 30 式 当头炮
第 31 式 金刚捣碓
第 32 式 太极收式

第四章 陈式太极拳精华 32 式技击运用
第 1 式 太极起式
第 2式 金刚捣碓
第 3式 懒扎衣
第 4式 六封四闭
第 5式 单鞭
第 6式 上三步
第 7式 掩手肱拳
第 8式 金刚捣碓
第 9式 撇身捶
第 10 式 青龙出水
第 11 式 双推掌
第 12 式 三换掌
第 13 式 肘底看拳
第 14 式 倒卷肱
第 15 式 白鹤亮翅
第 16 式 斜行
第 17 式 闪通背
第 18 式 掩手肱拳
第 19 式 六封四闭
第 20 式 单鞭
第 21 式 云手
第 22 式 高探马
第 23 式 十字脚
第 24 式 指裆捶
第 25 式 白猿献果
第 26 式 六封四闭
第 27 式 单鞭
第 28 式 野马分鬃
第 29 式 双摆莲
第 30 式 当头炮
第 31 式 金刚捣碓
第 32 式 太极收式

附录 陈式太极拳行进路线图

 

 

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