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『繁體書』日變節律:阿育吠陀生理時鐘健康法

書城自編碼: 3242424
分類:繁體書 →台灣書
作者: 蘇哈士·西沙迦 譯者: 張水金
國際書號(ISBN): 9789573283492
出版社: 遠流
出版日期: 2018-08-29
版次: 初版
頁數/字數: 352頁
書度/開本: 14.8x21cm

售價:HK$ 112.5

 

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內容簡介:
日變節律──古老阿育吠陀醫學與緩解現代流行慢性病
2017年,諾貝爾醫學獎頒發給三位生理學家,表彰他們找到控制生理時鐘的關鍵基因與機制。時間生物學在醫學界掀起一場寧靜的革命,學者們研究時間以顯著、微妙的方式正影響我們的身體,長期失衡的生活作息更打亂每個細胞的正常狀態。讓身心自我護理、恢復平衡,遠比倚賴醫生治療來得重要!
數千年前,印度古老的阿育吠陀醫學就已經教導我們如何聚焦於整體平衡,由身體與環境的連結開始,從而帶來對大自然的深刻依賴,成為整合醫學的重要支柱,與現行的養生潮流非常契合。透過本書,可了解自己的身體類型,如何依照晝夜變化調整生活方式,藉此達到身、心、靈全方位的蛻變!

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陳秋媛 南華大學自然醫學研究及推廣中心主任
蔡宇哲 高醫大心理系教授暨睡眠科學專家
張以昕 聯合報繽紛版「瑜伽這檔事」專欄作家暨瑜伽老師
關於作者:

蘇哈士.西沙迦博士(Dr.SuhasKshirsagar)

世界聞名的阿育吠陀醫師和教育家。來自印度,現在是北加州的阿育吠陀治療與整合健康診所主任。他取得印度Pune大學阿育吠陀醫學學士、阿育吠陀內科醫學博士,完成三年住院醫師實習,並獲頒金質獎章。他也是喬布拉中心的顧問和諮詢師,擔任數所阿育吠陀機構的講師。
譯者簡介
張水金

美國喬治城大學語言學碩士,曾代表教育部在美國波士頓、華盛頓、紐約、洛杉磯等地從事文化交流工作。譯作包括《失智可以預防:生活健腦100招》等書。
目錄
前言
第一章錯不在你,而在你的作息時間表
第二章善用身體的內在時鐘
第三章 聆聽身體的聲音
第四章 睡眠是奇蹟藥
第五章正確的睡眠常規
第六章 你是吃出來的
第七章適合你的飲食
第八章在對的時間做對的運動
第九章 適合你的運動
第十章身體如何適應季節變遷
第十一章你的人生四季
第十二章如何建構完美的一天

 

 

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