登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書

『繁體書』根治飲食帶你遠離慢性病:76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策

書城自編碼: 3145007
分類:繁體書 →台灣書
作者: 賴宇凡
國際書號(ISBN): 9789864793235
出版社: 天下文化
出版日期: 2018-02-09
版次: 初版
頁數/字數: 320頁
書度/開本: 17x23cm

售價:HK$ 156.3

 

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
戊辰戰爭:還原被隱藏的真相(兩冊)
《 戊辰戰爭:還原被隱藏的真相(兩冊) 》

售價:HK$ 232.0
吳作棟傳(1941-1990):新加坡的政壇傳奇
《 吳作棟傳(1941-1990):新加坡的政壇傳奇 》

售價:HK$ 174.0
召喚勇氣:覺察情緒衝擊、不逃避尖銳對話、從心同理創造真實的主導力
《 召喚勇氣:覺察情緒衝擊、不逃避尖銳對話、從心同理創造真實的主導力 》

售價:HK$ 130.0
小眾,其實不小:中間市場陷落,小眾消費崛起
《 小眾,其實不小:中間市場陷落,小眾消費崛起 》

售價:HK$ 101.0
最快護眼法:驚人的10秒,眼睛不適通通解決!請相信~「近視」「遠視」「老花眼」90%可以治好!
《 最快護眼法:驚人的10秒,眼睛不適通通解決!請相信~「近視」「遠視」「老花眼」90%可以治好! 》

售價:HK$ 81.0
什麼才是人生最值得的事
《 什麼才是人生最值得的事 》

售價:HK$ 116.0
打造理想人生的習慣大全:65個習慣開關,讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣
《 打造理想人生的習慣大全:65個習慣開關,讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣 》

售價:HK$ 101.0
每種情緒都是天賦:讓悲傷保護你、恐懼提醒你、欲望推動你……如何善用情緒與生俱來的好處與優勢.
《 每種情緒都是天賦:讓悲傷保護你、恐懼提醒你、欲望推動你……如何善用情緒與生俱來的好處與優勢. 》

售價:HK$ 126.0

 

內容簡介:
有效預防及改善慢性病,就從均衡美味不復胖的根治飲食開始!
全彩照片+秒懂插畫,76種常見慢性病×74種老化症狀超圖解!

40歲後,你也有這些疑難雜症嗎?
●一進入中年就膨脹發福,肚子屁股瘦不下來。
●天天吞維他命D和鈣片,骨質疏鬆仍然找上門。
●按時服用胃藥,「火燒心」卻變本加厲。
●每天吃大量水果補充維他命C,牙齦還是發炎紅腫。
●三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯,卻得了脂肪肝。
●長期服用益生菌,大便放屁還是很臭。
●下重本用最貴的精華液和保溼霜,皮膚仍然嚴重缺水。
●眼藥水和人工淚液不離手,乾眼症仍然好不了。
●健檢報告有看沒有懂。沒有紅字就allpass了嗎?
●拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖,怎樣才能讓身體「燒油」?
慢性病×初老症,和你想的不一樣!

●大部分的病,是吃出來的。

●蛋白質攝取不夠,會導致失眠和夜尿。

●你所吃的油,決定你的排毒力!

●惱人的耳鳴,可能是腸菌失衡造成。

●低血糖和高血糖一樣危險,兩者都是吃太多糖的後果。

●老年憂鬱症,往往是消化出了問題。

●做菜不加鹽,對控制血壓完全無效。

●膽固醇攝取不足不但影響排毒,而且很可能引發健忘和失智。

●酸性體質的元凶,不是大魚大肉而是精緻澱粉。

●水喝得不夠,會導致胃潰瘍和高血壓。

●胃潰瘍、胃食道逆流並非胃酸過多,而是胃酸不足。

●高糖飲食加速老化和皺紋。

●大吃水果,小心肝指數飆高。

●吞鈣片補鈣,補不到鈣而且狂抽筋!

暢銷作家×食療天后賴宇凡,首度針對76種常見慢性病×74種老化症狀說清楚、講明白;
「年紀大」≠「生病」,從日常保養到病症改善,根治飲食讓你把健康和青春吃回來!
※【宇凡獨家食療妙方】※
●蛋黃含有豐富葉黃素,吞膠囊不如多吃蛋。
●吃皮補皮,吃骨補骨,吃蛋補腦。
●早餐首重蛋白質,甜點要在午餐吃,晚餐盡量少吃糖。
●和姊妹淘下午茶聚會之前,別忘了先吃鹹酥雞!
●吃得均衡營養,皮膚自然Q彈凍齡。
●根治飲食=解放限制×享受生活
關於作者:

賴宇凡

●美國NTA認證自然醫學營養治療師
●美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士
●美國傅爾布萊特學者(FulbrightFellow)
●知名暢銷作家
出生於台灣,原本從事心理健康工作,曾擔任美國加州大學心理諮商講師、中國華東師範大學特約心理諮商師及講師。擔任心理諮商師期間,發現心理及情緒問題與食物有緊密關聯,因而轉換跑道投入自然醫學領域,成為美國僅有兩千名的NTP自然醫學營養治療師。
已出版七本暢銷書:《守衛你的情緒界線》、《28天超便利根治飲食法》、《【超圖解】慢卡路里讓你瘦》、《要瘦就瘦,要健康就健康》、《身體平衡,就有好情緒!》、《吃出天生燒油好體質》以及《瘦孕、順產,讓寶寶吃贏在起跑點》。
每本書一出版即空降博客來、誠品、金石堂暢銷排行榜,並於2015、2016、2017連續三年榮登博客來年度華文暢銷作家。YouTube單支影片超過623萬人次觀看。
目錄
序|聆聽疾病的聲音
前言|有一條從健康走向疾病的路,就有一條從飲食回到健康的路
Part1食療保健四大天王
1.消化
我們的飲食習慣對消化的影響
●蛋白質吃得不夠多
→胃食道逆流、打嗝脹氣、放屁大便很臭、胃潰瘍
→指甲頭髮易斷、腸胃炎
→十二指腸潰瘍、肝膽堵塞、好油吸收不到、大便浮起來
●水喝得不夠或喝錯水
→胃潰瘍
●中和或抑制胃酸的藥物
→確保消化順暢的方法
●細嚼慢嚥
●飲食組合要正確
●補強胃酸
●把食物打碎
●喝對水和喝夠水
●了解糞便和尿的改變
2.血糖
我們的飲食習慣對血糖的影響
●糖過量但蛋白質(肉、蛋、植物性蛋白質)不夠,血糖一定大震盪
●咖啡因、尼古丁會刺激血糖上升
●代糖也會對血糖造成負面影響
確保血糖平穩的方法
●含有糖分或是會刺激血糖上升的食物要搭配蛋白質(肉、蛋或植物性蛋白質)
●確實用根治震幅血糖檢測法了解適合自己的飲食組合
●了解什麼是有糖的食物
3.排毒
我們的飲食習慣對排毒的影響
●精緻澱粉吃太多,大便會黏
●不吃油或用錯油做菜導致膽堵塞
●白開水喝得不夠、利尿飲料喝太多,就會脫水
確保排毒順暢的方法
●精緻澱粉要適量
●利尿飲料要適量、水要喝得夠多
●睡得夠
4.荷爾蒙
我們的飲食習慣對荷爾蒙的影響
●攝取足夠營養才能製造荷爾蒙
●必需脂肪酸和膽固醇是荷爾蒙的重要原料
●確保荷爾蒙平衡的方法
●吃到荷爾蒙的製造原料
●確保消化功能運作良好
●平穩血糖
●確保排毒管道暢通
●了解自己使用的產品是否含有荷爾蒙

Part2這些慢性病是怎麼來的?該怎麼改善?
1.太胖太瘦
2.高血糖低血糖糖尿病
3.心血管堵塞血管硬化
4.牙周病牙齦流血
5.手指(手掌)或腳趾(腳掌)發麻
6.飛蚊症
7.視網膜剝離
8.眼睛中風腦中風
9.黃斑部病變
10.青光眼
11.白內障角膜混濁
12.聽力退化(重聽)耳鳴眩暈
13.高血壓低血壓
14.痛風尿酸過高
15.腎功能減退
16.失智症
17.女性更年期
18.男性更年期
19.帕金森氏症
20.陰道發炎(陰道乾、陰道癢、陰道有異味)
21.甲狀腺亢進甲狀腺機能減退
22.乾眼症突眼症
23.骨質疏鬆蛀牙指甲頭髮易斷裂心律不整抽筋
24.腎結石膽結石
25.憂鬱
26.睡眠問題呼吸中止症
27.夜尿症
28.攝護腺腫大
29.尿失禁
30.性欲降低
31.不舉早洩
32.退化性關節炎椎間盤退化症筋膜炎皺紋骨刺
33.五十肩
34.肌少症
35.癌症
36.自體免疫系統疾病
Part3預防是最好的養生之道
1.預防勝於治療
2.骨關節保養
3.視力保健
4.皮膚保養(預防老人斑)
5.腦力提升
6.心血管保養、預防三高三低
7.牙齒保健
8.消化保健
9.血液循環保健
附錄
聰明使用保健食品的方法
食療保健快問快答
後記 追求健康是為了愛與被愛
參考資料

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.