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| 編輯推薦： |
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五星传奇、赵敔编著的纪录片《极地》由中央电视台第10频道播出的纪录片《极地》改编，真实的还原纪录片所展现的雪域高原人们的生活故事、对传统文化的热爱和坚持，穿山涉水为村民放映电影的放映员、桑央节上最后的舞者、村里唯一一位还会制作木锁的人、一心想将自己村子推荐给外地旅行者的村民、专注为寺庙绘制壁画的壁画师、一家人在空旷的保护区坚守的野保员……这些普通的西藏人们的生活、坚持、梦想和期望，就是一副生动的生活场景图。
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| 內容簡介： |
五星传奇、赵敔编著的纪录片《极地》用二十多个平凡而温暖的故事，讲述着生活在青藏高原的人们怎样看待山、看待树、看待对方。图书《极地》由纪录片改编，书中为寺院画壁画当作修行的壁画师、跋山涉水为村民放电影的放映员、为了将藏戏精髓传承给儿子的藏戏团团长、要将传统牧靴卖到全世界的牧鞋传承人、雅鲁藏布大峡谷唯一的藏医、研习神奇的石头把脉术的小伙儿、希望大家都能用上传统美容护肤膏的三位老奶奶等等，他们每一位都是普普通通的西藏人，每一位都用最大的热情守护着自己的民族传统、尽最大的努力传承着自己的民族文化，这些普通西藏人的日常生活、手艺、工作，每一个普通西藏人鲜活的生活片段和他们的故事，不仅展现藏族人丰富多彩的民族文化、传统手艺，也展现西藏的大美风光、辽远大气。
媒体推荐:
所以放眼望去，离你最远的地方，是极地，离你最近的地方，也是极地。
——《第三极》导演曾海若
二十多个西藏人的平凡故事，看似遥远却又近在身边。在繁忙生活中静下来，只想一看再看。
——著名演员《极地》配音代表作《欢乐颂》杨烁
《极地》里面人们的处世哲学与生活哲学，是这个不可言喻的时代与世界中最宝贵神圣的财富，它教会我们如何真正享有丰饶和富足，如何抽离现实，独立超脱、充满自由。
——作家李初初
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| 關於作者： |
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五星传奇是纪录片《第三极》制作者，也是《极地》纪录片的制作方。赵宇，职业作家，曾多次前往西藏采风，著有《卡瓦博格》《我和我母亲的伤痛》《走遍中国-西藏》《西藏，很接近天堂的地方》
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| 目錄：
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序言一
序言二
信念
寺院壁画师平措扎西
老夏尼村的留守人
桑央节最后的舞者
赛马节上的磁石弹舞
传承
制作萨迦面具的手艺人
八盖乡最后的做锁人
最后的说婚人
那曲的驮盐人
易贡藏刀刀匠的任务
雅鲁藏布大峡谷唯一的藏医
神奇的石头把脉
坚守
电影放映员少年白玛曲旺
墨脱上空的钢琴曲
藏北无人区的野生保护员
藏戏师傅的心愿
文部南村的笑容
日土赛马会的骑手
心愿
多吉扎巴的制鞋生意
羌塘草原上的乌尔朵比赛
非遗传人索南白吉的坚守
美容养颜的札达面膜
迪迪家的喜事
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| 內容試閱：
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序言
我是一个导演。
导演负责把故事讲好，不矫揉造作，不敷衍花时间花钱来捧你场的观众：尽自己全力没有保留。我觉得我做到了，虽有遗憾，但问心无愧，没放水。
影片拍完了，播出了，大家也都看到。
希望每一个人都像故事主角一样：谦卑、知足、快乐。
希望西藏永远都保持它的圣洁、美丽。因为它是永恒，我们都是过客。
希望释迦牟尼一直眷顾这片虔诚又单纯的土地。
希望自己来世无论是虫子、鸟儿、人，都还记得曾经有一个地方叫西藏，还能不远万里去找它。
导演 程工
文摘
平措经常告诫徒弟：“我们为寺院画壁画，每天都是相同的，但每一笔都很重要。平时早晚必须背诵造像度量经，要把经文刻在心里，经文已经清晰地告诉我们，每一个细节的比例和绘画方法。这都是佛用自己的手指作比例量出来的，不能有一点差错。画壁画是一种修行，所以大家要用心。”
除此之外，平时的休息间隙，徒弟们还需要勤加练习。佛的衣带怎么画，胡须的粗细有什么规矩，这些都要按照经文一丝不苟地画出来。徒弟贡嘎拿着自己的绘画练习请平措指点。虽然，已经学习了5年的绘画，但贡嘎的作品依然存在一些问题，平措一点点细心地指正，并且亲自示范。
平措一直认为能画佛是一种福气，佛是被所有人磕头供奉的，是有生命的。“我们的壁画传承了千百年，在寺院的墙壁上或者唐卡上，所有细节必须严守仪轨。如果我们的画出现偏差就会误导他人，就会一直错下去，这是特别深重的罪孽。”平措虽然已经不是第一次跟弟子谈论一个壁画师工作的意义和守则，但他认为这是非常重要的，画壁画就是一种修行，认真仔细是修行的前提。就像盖房子一样，要有坚固的地基，一块砖一块砖地积累，虽然细小但很重要，一定要认真完成每个细节。
寺院朝北的一整面墙上需要绘制阿底峡尊者和八十位大圣的壁画，平措让弟子准备好绘前工作。
“把梯子轻轻地搬过来，颜料和工具都提前准备好。在佛堂里做事要轻一点。心里要默念仪轨，最主要的是整个画面的布局和比例。”在墙上定好每尊佛像的位置后，平措开始勾勒中间的阿底峡尊者，并时不时指导身边弟子：“从墙的顶点开始量，与我这个点相隔八寸，用四指量，先定脸和脖子的比例，头部同样是八寸。好好想想经书里所写的。”平措低声地指挥着大家。
对弟子贡嘎绘制的小佛像轮廓，平措很不满意，亲自过来重新划定佛像五官的分布，让贡嘎重新再画。平措的要求是要把仪轨熟记于心，每一个细节再小都不能随意。
贡嘎不时地偷看老师的动作，看着老师熟练的笔画、精致的画面，羡慕不已。对于完成阿底峡尊者旁边小尺寸的佛像，贡嘎下笔依然有些迟疑。“认真画，不要东张西望。”平措严肃地提醒道。在平措看来，工作时专心致志是画好壁画的前提条件之一。
就这样，不断地擦掉、测量、重绘，再擦掉、测量、重绘，一天过去了。看着老师早已完成的阿底峡尊者，贡嘎内心挫败不已。自己的小佛像怎么画都不对。贡嘎问老师：“老师，我学了5年但还是画不好，心里特别着急，怎样才能有一点进步?”
平措微笑着告诉贡嘎，仿佛也在和自己说话，学画是一个漫长的过程，过去的5年仅仅是一个开始。我的帅父画了整整70年，他现在还在画，而且每天都还在学习。从在木板上面到在墙壁上画，再到开眼、铺金，整个过程都要经过反复练习。没有捷径可走，每一笔都是修行；每一次开眼都是诞生；每一次铺金都是光照。
这天，站在一面即将完成的壁画面前，贡嘎看着面前的佛像，有些陌生，便问老师这尊佛像的尊名。
P4-6
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